战胜过敏的12种自然方法 - 必赢亚洲手机网址

今天天气很好。但如果花粉含量高，请关闭门窗以保护室内空气。你也可以在空调系统上安装高效空气过滤器，在炉子上安装平板或面板过滤器。

Butterbur是最有前途和研究最充分的一种。一些研究表明，一种名为Ze 339的butterbur提取物可能与抗组胺药物一样有效。其他研究表明植物性Phleum pratense碧萝芷也可能有帮助。

每次你走进你的家，你都带着外面世界的小碎片。在户外活动后，你的衣服、鞋子、头发和皮肤上都覆盖着来自你去过的地方的微小颗粒。洗个澡，换件衣服，洗掉任何过敏原。把你的鞋子也放在门口。

当你无法避免某些过敏诱因时，比如在院子里或吸尘器里工作时，它可以防止过敏原进入你的呼吸道。大多数药店和医疗用品店都能买到N95口罩，它能阻挡95%的小颗粒，比如花粉和其他过敏原。

在一项研究中，吃大量新鲜蔬菜、水果和坚果——尤其是葡萄、苹果、橙子和西红柿——的儿童过敏症状更少。研究人员仍在试图找出其中的联系。但毫无疑问，健康的饮食对你的整个身体都有好处。每顿饭至少吃一种新鲜水果和蔬菜。

漱口水可以清除鼻子里的粘液，缓解过敏症状。它还可以带走细菌和稀薄的粘液，减少鼻后滴液。买一个冲洗工具，或者用洗鼻壶或鼻球做一个。将3茶匙无碘盐和1茶匙小苏打混合。把它储存在一个密封的容器里。使用时，将1茶匙的混合物放入8盎司蒸馏水或沸水中，然后放入冷水中。俯身在水槽上，一次轻轻冲洗一个鼻孔。

如果你因过敏而感到鼻塞或鼻后滴漏，多喝水、果汁或其他不含酒精的饮料。额外的液体可以稀释鼻腔中的粘液，给你带来一些缓解。茶、肉汤或汤等温液体还有一个额外的好处:蒸汽。

保持房间清洁。这是避免室内过敏原的最好方法之一。但是刺激性的化学物质会刺激你的鼻腔，加重你的症状。所以用日常用品如醋或小苏打制作天然清洁剂。使用带有高效空气微粒过滤器的吸尘器来捕获过敏原。如果你有严重的过敏症，请别人来清理。

吸入一些蒸汽。这个简单的技巧可以缓解鼻塞，帮助你呼吸更顺畅。把你的头放在一个装满水的温暖(但不要太热)的碗或水槽上，在你的头上放一条毛巾来锁住蒸汽。或者坐在浴室里，开着热水淋浴。

它会加重你流鼻涕、发痒、鼻塞和流眼泪的症状。选择无烟餐厅、夜总会和酒店房间。避免其他会使你的症状恶化的烟雾，比如喷雾剂和燃烧木材的壁炉产生的烟雾。

这种古老的做法可能会带来一些缓解。针灸影响鼻腔过敏的方式尚不清楚。但一些研究表明，它可能有帮助。问问你的医生是否可以试试。

你可能认为你知道问题出在哪里。但你确定吗?预约过敏症专科医生做过敏皮肤测试，找出过敏症的诱因。然后你可以制定一个计划来避免它们。