20日停止在男性脱发的有效方法

男性脱发是一种常见问题

脱发是男性的常见问题之一。可能有很多的原因脱发,包括饮食矿物质缺乏症,药物,压力,污染,和遗传学。脱发没有头皮是一种很常见的皮肤病,影响大多数人在一些时间在他们的生活中。斑秃是一种脱发由自身免疫性破坏毛囊局部地区的皮肤。

有两种类型的non-scarring脱发。

• 不完整的脱发,常见的原因斑秃,牵引性脱发,拔毛发癖,头癣,二次梅毒
• 弥散性脱发——常见的原因是模式脱发药物引起的脱发,蛋白质营养不良和系统性disease-induced脱发。

以下是20个有效的解决方案来减少或防止脱发:

1. 治疗饮食不足:低水平的铁,维生素如B复杂,和蛋白质饮食和维生素D缺乏可能会导致头发的削弱。这必须识别和治疗时间。
2. 休止期脱发:这是一个暂时的条件在男性和女性。严重的脱发是经过一段时间的极端的情绪压力或疾病。这种类型的头发通常是可逆的。
3. 减少酒精饮料:减少酒精摄入可以有利于头发的生长。
4. 避免吸烟:吸烟香烟会减少流向头皮的血液,这导致减少头发的生长。
5. 饮食:定期均衡的饮食富含蛋白质,纤维,和水果有助于加强头发。
6. 药物治疗:落建(米诺地尔)是一个本地应用程序fda批准的药物,以减少男性图案秃顶。然而,脱发可能扭转一旦应用程序停止。另一种药物,作用于男性型脱发是口服保法止(非那雄胺)。
7. 避免刷湿头发:头发可能弱当它是湿的。因此建议避免刷湿的头发。刷头发过于频繁会损伤头发,增加脱发。用手指解开缠结是一个更好的选择。
8. 缓解压力:过去的研究发现医疗证据把压力与脱发。自己减缓压力;这样做的方法之一是通过练习冥想。冥想和等另类疗法瑜伽不仅可以减轻压力,还恢复荷尔蒙平衡,减少头发下降问题。
9. 生物素:生物素,也被称为维生素H, B是复杂的维生素帮助我们的身体将食物转化为能量的过程。研究表明,饮食中包括biotin-rich食品或生物素补充可能会减缓脱发。如果你正在处理的头发问题,包括biotin-rich食物如坚果、甜土豆、鸡蛋、洋葱、和燕麦饮食中。
10. 水合作用:头发轴由四分之一的水,所以喝至少四到一天八杯水,可以增加头发的生长中保持水分。
11. 避免不断的加热和干燥:频繁或持续加热和干燥的头发是不可取的。热削弱头发蛋白质,和不断的加热和干燥会导致弱点和脆弱性,导致脱发。
12. 频繁的染发:频繁的色素和化学处理的头发也会导致头发的削弱轴和可怜的头发健康。
13. Sweat-free头皮:油性头发的人,经验头皮屑在夏季,由于出汗。使用温和的洗发水,平衡头皮pH值可以帮助减少头发下降。此外,男人戴头盔的经验主要脱发在夏天因为汗水积累在毛孔和削弱的头发根造成脱发。戴一条围巾或者特里布头巾可以防止脱发。
14. 防止牵引性脱发:某些帽子头巾和头骨帽等定期使用,某些发型如马尾辫,辫子,和人工发型拉头发或拖船毛囊,最终会导致局部脱发。
15. 体育活动:有规律的体育活动等走和游泳每天30分钟帮助平衡激素水平,减少压力除了减少头发下降。
16. 治疗头皮痒时间:等头皮感染真菌疾病(癣)或虱子可能导致头皮过敏和头发下降。重要的是咨询皮肤科医生,治疗相同。
17. 甲状腺问题:甲状腺功能亢进或甲状腺亢奋的都是已知的导致脱发。甲状腺条件必须及时发现和治疗。
18. 糖尿病:增加糖的风险可能会增加毛囊炎(毛囊感染)。控制糖是必须的。
19. 脱发引起的药物:维他命A药物了痤疮和癌症治疗可引起严重的脱发。叶酸补充可以帮助恢复medicine-induced脱发。
20. 按摩:虽然没有研究报道新头发生长的证据由于油和发口罩,经常按摩头皮会增加头皮血液循环,帮助你放松,改善头皮健康。