8种有助于反酸的食物和饮料

胃酸反流是胃里的内容物上移到食道的一种情况。几种食物和饮料可以帮助减轻胃酸反流症状。

胃酸倒流当你胃里的东西向上移动到你的食道．当这种情况发生时，你可能会感到胸部有灼烧感，并可能进入喉咙。这被称为胃灼热．如果你每周胃酸倒流两次以上，你可能患有一种叫做胃酸倒流的疾病胃食管反流病（GERD)，这种情况影响着大约20%的美国人。

常见的反酸症状包括:

• 胸部有一种不舒服的灼烧感，并可能向上移动到喉咙
• 在你的口腔后部有一种酸味
• 你可能会把胃里的东西吐到嘴里
• 如果你有胃食管反流病，你可能会觉得难以吞咽或呼吸

胃酸反流的发生是因为食道下括约肌(LES)虚弱或不能正常关闭。某些情况会引发胃酸反流，例如:

• 酸性食物
• 高脂肪食品，尤其是油炸食品
• 辛辣的食物
• 吃太多
• 某些类型的药物，比如阿斯匹林，布洛芬，官网地址bwin药物,镇静剂
• 烟草的使用

患有某些疾病的人患胃酸反流的风险也会增加:

• 肥胖
• 怀孕
• 食管裂孔疝

而某些食物饮料可能引发胃酸反流，也有几个可以帮助缓解你的症状:

1.燕麦片和全谷物

燕麦和其他全谷物，如全麦面包和糙米，都充满了健康纤维它能促进消化系统健康。全谷物还能让你有更长时间的饱腹感，从而降低暴饮暴食的风险。

2.姜

生姜有天然的抗炎特性，可以帮助减轻胃酸反流的症状。许多人也用它来缓解胃部不适消化不良．

3.瘦肉

瘦肉，如鸡肉、火鸡肉和某些类型的鱼，比其他类型的肉类脂肪含量低，有助于减轻胃酸反流的症状。豆腐也是极好的低脂蛋白质来源。

4.蔬菜

蔬菜，尤其是绿色蔬菜，如西兰花、青豆、芦笋和绿叶蔬菜，可以帮助降低胃酸，从而有助于反酸。它们所含的脂肪和其他能引发症状的因素都很低糖．

5.Noncitrus水果

柑橘类和其他酸性水果会引发胃酸回流。某些非柑橘类水果，如香蕉和瓜类，可以帮助缓解你的症状。香蕉覆盖在食道内壁，可以减少刺激。瓜类富含镁元素，这种矿物质在很多瓜类中都有场外交易有助于中和胃酸的抗酸剂。

6.花草茶

绿茶和红茶含有咖啡因就像咖啡一样，它也会触发反酸症状．另一方面，某些类型的花草茶可以帮助缓解你的不适。这些茶包括甘菊，生姜和甘草．

7.植物性乳

全脂牛奶会引发胃酸反流。此外，许多人消化它有困难。某些类型的非乳制品可以帮助缓解疼痛。例如，杏仁奶是碱性的，所以它可以降低胃酸，缓解症状。大豆牛奶的脂肪含量比牛奶低，是更好的替代品。

8.椰子汁

椰子水有电解质可以促进你体内pH值的平衡，这有助于控制胃酸回流。

有些人不需要看医生，自己就能缓解疼痛。然而，如果你每周出现两次或两次以上的胃酸反流症状，你可能要考虑安排一次预约，因为这可能表明你患有胃食管反流病。你的医生可能会建议你去看胃肠病学家，他们可以执行以下测试:

• 钡x射线:你喝一杯钡溶液，然后你的医生给你的上消化道拍x光
• 内窥镜检查:你的医生将一个摄像头插入你的食道，检查组织，必要时进行一个小的活检
• 活组织检查:医生从你的食道上取一小块组织样本在显微镜下检查
• 监测你的pH值水平:你的医生监测你胃的酸度

寻求慢性胃酸反流的治疗是很重要的。如果不及时治疗，胃食管反流病会导致癌症你的食道。未经治疗的胃食管反流的其他并发症包括:

• 食道发炎(食管炎）
• 食道内膜的永久性改变(巴雷特综合症)
• 慢性咳嗽或呼吸问题包括哮喘
• 牙齿问题，比如牙釉质腐蚀，蛀牙,牙龈疾病

胃酸反流的症状也可能类似于其他严重疾病的症状，例如:

• 心脏病
• 肺炎
• 肺栓塞

再次强调，与医生预约，排除其他问题，得到准确的诊断。通过适当的治疗和生活方式的改变，你可以控制胃酸反流，过上正常的生活。

如果你曾经在你最喜欢的餐厅吃过辣的菜或吃过大餐，你可能经历过一种胃食管反流(GER)。

通常称为胃酸回流或酸消化不良当你胃里的食物和液体倒流到食道，引起刺激时，就会发生GER。最常见的症状是胃灼热，一种燃烧的感觉在你的胸部和喉咙里积聚。

我们大多数人都会偶尔经历胃酸回流。当GER变成胃食管反流病时，问题就出现了GERD．胃反流症状更严重，持续时间更长。研究人员估计，美国约有20%的人患有胃反流症。

胃食管反流通常始于胃酸回流的反复发作。随着病情的发展，症状会变得更加痛苦，并更多地干扰你的日常生活。有时，严重的胃灼热会引起剧烈的胸痛，这可能会被误认为是心绞痛，即胸部疼痛这是由于血液不足导致的心．

其他GERD症状包括:

• 反酸(吃完还能尝出味道)
• 非心血管胸部疼痛(如果你不确定，立即去看医生)
• 恶心想吐而且呕吐
• 慢性咽喉痛
• 喉咙后面有一种“饱”的感觉
• 声音沙哑
• 咳嗽或喘息
• 过多的唾液
• 牙龈组织发炎
• 口臭
• 你的酸侵蚀牙齿

导致胃食管反流的因素并不单一。当你吃东西的时候，食物经过你的喉咙，沿着食道，最后进入你的胃。在食道底部，有一圈肌肉纤维，称为食管下括约肌(LES)，它可以防止吞咽的食物向上移动。如果LES不能正常关闭，你胃里的内容物就会泄漏。

胃反流的严重程度因人而异。如果你经常有反流，它损害了食道，你可能会经历更强烈的症状。

增加患胃反流病可能性的因素包括:

• 被肥胖
• 被怀孕了
• 吸烟

一些药物也会导致胃食管反流，包括:

• 苯二氮平类药物，这是反的焦虑药物
• 钙通道阻滞剂或用于治疗的药物高血压官网地址bwin
• 一些哮喘药物
• 抗炎药

当你去看医生时，要准备好花时间谈论你的病史和症状。有很多非处方(OTC)药物旨在缓解胃酸反流症状，但如果你的消化道受损，你的医生可能会建议进行诊断测试，包括:

上消化道内窥镜

你的医生会给你注射镇静剂，然后用一根叫做内窥镜的细而柔软的管子检查你的胃肠道。医生会检查你的食道、胃和小肠，必要时还会做活检。

动态pH值/阻抗监测

一个细探针被放入你的鼻子并穿过食道。它连接到一个数据记录器，可以测量进入食管的酸性和非酸性反流。

无导管pH胶囊

在内窥镜检查时，pH值传感器被连接到食管壁上。数据通过无线电波传输到外部记录器，提供有关反酸的信息。

胃食管反流的治疗方案包括:

• 生活方式和饮食习惯的改变
• 非处方药和处方药
• 内窥镜治疗(用内窥镜进行治疗)
• 手术

改变生活方式和饮食可以缓解症状，包括:

• 肥胖的人减肥
• 避免吃那些会增加胃酸的食物，比如柑橘类水果
• 避免高脂肪食物，酒精薄荷，可以降低食道压力
• 不吃大餐
• 戒烟吸烟
• 进食后不立即躺下
• 躺下时抬起头

如果这些措施都不起作用，下一步就是药物治疗，包括:

抗酸药

如果你不经常有反流症状，OTC抗酸剂是有效的。然而，它们不会在胃里停留很长时间，也不能治愈炎症。

组胺受体阻滞剂

称为组胺2 (H2)阻滞剂的药物有助于降低胃酸水平。H2受体阻滞剂可以治愈食道的侵蚀。

质子泵抑制剂（质子泵抑制剂）

这些药物比H2阻滞剂更有效地阻断和抑制酸的产生。PPIs可以治疗更严重的疾病，如食管炎，这是一种食管炎症。

Prokinetic代理

Prokinetics是一种增强胃肠道肌肉的药物，但它们通常不如PPIs有效。你的医生可能会给你开H2阻滞剂或其他抑酸药物。