喝水的量会影响脱发和生长吗?

喝足够的水有助于保持皮肤柔软。保持水分有助于防止脱发，帮助头发生长。

的人体60%是水。大脑和心皮肤由73%的水组成，而皮肤由63%的水组成。不用说，保持水分很重要。

至于皮肤，你的整体水合水平对你的皮肤和你的皮肤有直接的影响头皮．这就是原因头皮屑-头皮干燥。但是如果你每天没有喝足够的水，就不仅仅是头皮干燥了。

喝足够的水有助于保持皮肤柔软。它可以预防皱纹帮助你的皮肤保持更多的弹性。它对头皮也有类似的好处。保持水分可以促进头皮循环和出油，保持毛囊健康和头发强壮，促进生长。

当你脱水时，你的身体知道可能缺水。这促使它将资源转移到重要的过程中，让你的头发自生自弃。你的头发可能会完全停止生长，剩下的头发可能会变得脆弱，容易断裂。当你的头发开始断裂并且不再长出来时，你会开始注意到稀疏。

保持头皮的水分也可以缓解这种症状瘙痒这是与生俱来的头皮屑潜在的,头皮屑本身。如果你的头皮屑是由头皮干燥引起的，多喝水可能会有所帮助。

你需要补水的确切水量取决于很多因素，比如你的性别和年龄。根据美国国家科学、工程和医学科学院的数据，男性的适当液体摄入量为124盎司，女性为92盎司。你需要的大部分液体都来自饮料比如水和茶，但大约20%也来自你吃的食物。

你具体的身体组成，还有你的年龄，以及你是否怀孕了或护理，将确定你需要的确切水量。这些指南提供了一个起点，但你需要监控你的身体脱水．如果你感到口渴或经历口干，你可能会脱水。此外，当你水分充足时，你的尿液会呈淡黄色或透明。如果你脱水了，它会变成深黄色或棕色。

除了多喝水，你还可以做其他几件事来保持头皮健康。

避免使用热水。洗热水澡是生活中最大的乐趣之一，但它对你的头皮不好。在冬天尤其如此，因为你的皮肤可能已经很干燥了冷天气和干燥的室内条件。

保护头皮。如果你要在阳光下或寒冷的地方呆一段时间，戴上帽子。保护你的头皮不受自然因素的影响可以减少对环境的破坏。你还应该考虑戴上游泳帽游泳因为氯或盐水也会使头皮干燥。

不要过度洗头。洗头的频率应该由你的发质决定。如果你是油性头发，这意味着你的头皮会产生额外的油，每天洗头是可以的。如果你的头皮干燥或感觉紧绷痒洗完之后，你应该少洗几次。一周只洗两到三次头发是可以的，如果头发很脏的话可以更频繁。

检查洗发水的pH值。pH值衡量的是液体的酸性或碱性。头皮中的油脂通常是酸性的，这意味着你的洗发水也应该是微酸性的。使用比天然油脂更基本的洗发水会中和它们，而这些油脂会损伤你的头皮。

在头皮上使用保湿油。这听起来可能很奇怪，但油是很好的滋润头皮的。许多护发公司生产用于头皮的发油，但你也可以使用荷荷巴油或乳木果油来达到同样的效果。不需要太多油就能达到保湿效果，你的头皮会感谢你的。你可以在洗头的前一天晚上把它涂在头皮上。把油留在头皮上太长时间可能会导致刺激，达到你想要的相反效果。

保持水分很重要，不仅对你的皮肤，对你的头发也是如此。如果你想打架的话脱发为了帮助你的头发生长，确保你每天喝足够的液体。