焦虑的人能正常生活吗?焦虑的治疗

我们都有焦虑的时候。但如果你经常感到恐惧，恐惧或不安，即使在没有威胁的情况下，你可能有一个焦虑性障碍．

焦虑疾病会干扰你日常生活的能力，影响你的工作、学业表现、社会交往和生活的所有其他方面。

常见症状焦虑包括:

• 恶心想吐
• 胃不舒服
• 心慌
• 胸闷
• 恐慌症
• 忧虑的感觉
• 易怒
• 震动或抽搐
• 尿频或腹泻

焦虑的治疗取决于疾病的性质和严重程度，通常包括药物、治疗和自我护理的结合。

药物治疗

药物可以帮助改善焦虑症状，通常包括:

• 抗焦虑药如苯二氮平类药物工作迅速，有效地减少不安和压力．
• 抗抑郁药可以帮助改变大脑处理特定化学物质的方式，以调节情绪和减轻压力。
• β受体阻断剂可以帮助减轻焦虑障碍的一些身体症状，如心悸和出汗．

咨询和治疗

焦虑的标准治疗方法包括心理咨询和治疗。方法包括:

• 认知行为疗法(CBT)包括教你识别你的思维模式和行为的技巧，然后努力改进它们。
• 暴露疗法旨在帮助你直面自己的感受，而不是逃避它们，然后以健康的方式处理它们。

自我保健

在轻度病例中，焦虑可以在没有临床监督的情况下在家进行管理:

• 压力管理：限制潜在的触发因素，控制压力水平。
• 放松的技巧:练习呼吸练习冥想,瑜伽等。
• 支持网络:和爱人谈论焦虑的感觉。
• 锻炼：体育活动可以帮助大脑释放化学物质，激发积极的感觉。