处理焦虑这并不容易,但在正确的治疗和支持下,过正常的生活是有可能的。
如何治疗焦虑?
焦虑的治疗取决于疾病的性质和严重程度,通常包括药物、治疗和自我护理的结合。
药物治疗
药物可以帮助改善焦虑症状,通常包括:
咨询和治疗
焦虑的标准治疗方法包括心理咨询和治疗。方法包括:
- 认知行为疗法(CBT)包括教你识别你的思维模式和行为的技巧,然后努力改进它们。
- 暴露疗法旨在帮助你直面自己的感受,而不是逃避它们,然后以健康的方式处理它们。
自我保健
在轻度病例中,焦虑可以在没有临床监督的情况下在家进行管理:
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医学评论2/10/2022
参考文献
图片来源:iStock Images
克利夫兰诊所。焦虑障碍。https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders
奈美。焦虑障碍。https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders
克利夫兰诊所。焦虑障碍。https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders
奈美。焦虑障碍。https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders
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- 恶心想吐
- 腹泻
- 胃部不适
- 头疼
- 便秘
- 体重增加
抗焦虑药物更严重的副作用包括:
- 自杀的念头
- 口干
- 血压升高官网地址bwin
- 视力模糊
- 不正常的心跳
- 站立时血官网地址bwin压低(体位性低血压)
一些天然草药产品和补充剂,如圣约翰草、银杏叶、缬草、柠檬香膏和洋甘菊,可能有助于减少焦虑。与你的医生讨论服用草药或其他补充产品。
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