念珠菌饮食:它是什么，吃什么食物，避免哪些?

念珠菌是酵母菌的一种，在体内和体外繁殖，通常不会造成伤害。念珠菌饮食是一种饮食计划，鼓励你减少或消除某些食物，如非淀粉类蔬菜和瘦肉，这些食物可能会导致念珠菌的过度生长。

的人体是复杂的。医生和科学家花了数百年的时间试图了解影响人类健康的所有变量。近年来，专家们开始研究微生物群的影响，微生物群是在体内共生的大量细菌和真菌。

虽然对微生物组的研究是新的，但专家们已经确定了某些已知对健康有影响的微生物。念珠菌是酵母菌的一种，在体内和体外繁殖，通常不会造成伤害。然而，如果念珠菌过度生长，就会导致健康问题。

一般来说，念珠菌相关感染需要药物治疗。一些另类健康实践的支持者认为饮食还能控制念珠菌的生长。

的假丝酵母饮食是一种饮食计划，鼓励你减少或消除某些食物，可能会导致体内念珠菌的过度生长。念珠菌是一种天然存在于人体内的类真菌微生物。但是，如果你体内有太多的念珠菌，就会导致阴道酵母菌感染或胃肠道不适等健康问题。

念珠菌饮食，有时被称为念珠菌净化，旨在通过消除促进念珠菌生长的食物来减少体内念珠菌的数量。支持者声称，这种饮食可以重新平衡肠道内的念珠菌数量。一旦念珠菌数量达到理想水平，不必要的症状就会减少。

念珠菌是一种类似于酵母菌的真菌状生物。还有其他真菌微生物在人类身上定居，构成了我们所知的真菌群落。来自真菌组的生物体与被称为微生物组的细菌微生物相互作用。专家们一致认为，减少体内有益细菌的数量会导致念珠菌的过度生长。这可能是服用某些药物(如抗生素)的结果，抗生素可以杀死有益和有害的细菌。

毫无疑问，念珠菌的过度生长会导致健康问题。念珠菌过度生长被称为念珠菌病通常需要抗真菌药物。阴道酵母菌感染是由念珠菌过度生长引起的常见疾病。过多念珠菌的存在会导致刺激，瘙痒、放电。

念珠菌病也可发生在口腔、咽喉或泌尿道。婴儿那些被口腔念珠菌病可以通过母乳喂养导致乳头和乳房的念珠菌病。这种念珠菌在皮肤上过度生长会导致皮疹或加剧湿疹．

念珠菌在肠道内的过度生长可能导致以下症状气体，腹胀，腹泻，抽筋，以及全身不适。有些人还报告说脑雾或者肠道念珠菌病引起的全身不适。

在极端情况下，念珠菌病会影响血液。这被称为侵袭性念珠菌病，这是一种医疗紧急情况，需要住院治疗和抗真菌药物治疗。这可能是致命的。幸运的是，侵袭性念珠菌病是罕见的，主要影响有重大潜在健康问题的人，如艾滋病毒或长期使用免疫抑制剂药物．

一些另类健康和保健支持者认为，念珠菌的过度生长可能会导致全身不适。所谓念珠菌综合征的症状包括:

• 乏力
• 脑雾
• 头痛
• 内存问题
• 不舒服

该理论的支持者认为，改变你的饮食可以减少念珠菌的过度生长，消除这些不必要的症状。他们建议低脂肪的饮食糖，淀粉，以及酒精他的理论是，当酵母能够以这些物质为食时，它们就会茁壮成长。

然而，目前还没有科学研究支持念珠菌过度生长导致全身不适的概念。

根据替代医学的支持者，你可能想要开始所谓的念珠菌净化。这包括在开始新的饮食计划之前的几天里，你吃得很少。排毒可以包括透明的、不加糖的液体、不含淀粉的蔬菜和瘦肉。

在排毒期之后，你的饮食应该主要由低碳水化合物的未加工食品组成糖和简单的碳水化合物。三餐应该包括蔬菜，瘦肉蛋白，乳制品，如酸奶或开菲尔，和一些谷物。避免高添加糖的食物，谷蛋白、加工食品、加工和肥肉、许多乳制品、酒精饮料,人造甜味剂．

该计划的支持者认为，念珠菌在加糖食物和简单碳水化合物中茁壮成长。从你的饮食中去除这些食物，你肠道中的念珠菌数量就会减少。减少体内念珠菌的数量将有助于解决与念珠菌有关的症状。

有轶事报道说，坚持这种饮食的人感觉更好，症状也有所减轻，比如乏力，头痛以及消化问题。这可能与饮食的改变有关。总的来说，念珠菌饮食中含有未经加工的食物，水果和蔬菜，很健康脂肪和瘦肉蛋白。专家们一致认为，这些类型的食物是营养饮食的一部分，有助于整体健康。

然而，目前还没有研究证实念珠菌饮食会改变你体内念珠菌数量的观点。也没有研究表明慢性念珠菌过度生长对大多数人来说是一个持续的问题。

话虽如此，肠道菌群在整体健康中的作用仍不清楚。有一些小的研究表明频繁的酵母菌感染和某些心理健康条件如下精神分裂症．还有正在进行的关于肠道菌群和自闭症谱系障碍。

如果你遵循念珠菌饮食法，它不太可能造成任何伤害。在你对你的饮食做出任何重大改变之前，先和你的医生谈谈，确保这些改变对你来说是安全和合适的。你也可以和营养师讨论饮食计划，以确保你得到均衡的饮食。