COVID-19(冠状病毒):掩盖你正在犯的错误

你可能经常洗手。为了防止细菌入侵，帮助你的口罩发挥作用，在戴口罩之前和任何需要在脸上调整的时候，都要洗手或使用60%酒精含量的洗手液。拿口罩时要抓住口罩的环或带子，不要摸口罩正面或脸。要取下它，抓住耳环或解开弦，底部系第一。然后再洗手。

它可能是全新的，但在你得到它之前，很多东西都接触过它，特别是如果它是手工制作的。所以用热水(160华氏度)和无残留的洗涤剂或肥皂清洗。用清水冲洗干净。然后挂起来晾干。或者在一夸脱加两汤匙漂白剂的水中浸泡面膜5分钟，或者在一加仑加三分之一杯漂白剂的水中浸泡面膜。

当你上车时，很容易把口罩扔到仪表盘或座位上。但当口罩不在脸上时，它需要一个干净的地方存放。如果它没有湿或脏，把它放在一个干燥的纸或网袋里，这样它就不会发霉或发酸。如果你出去吃饭，必要时你可以把它藏在干净的口袋或钱包里——但绝对不要放在桌子上。饭后洗手，然后戴上口罩，同一面朝外。

口罩是细菌和病毒的磁铁。如果长时间戴在脸上，可能会导致感染。每次戴上口罩后，用160华氏度的热水将口罩扔进普通洗衣房。或者用蒸汽肥皂水手洗至少20秒。在高处翻滚干燥，或在阳光直射下风干。同时，穿一件干净的备用衣服。

也许上面有特别的字母。或者是你最喜欢的猫纹。不过，如果你的口罩有眼泪、洞，或者磨损、裂开或弄脏了，那么是时候把它换掉了。为了让你的口罩使用时间更长，不要让它们被唾液、汗水、化妆品或其他东西弄湿——如果不尽快清洗，织物会发霉。(此外，潮湿的口罩效果也不太好。)把脏的或潮湿的口罩藏在塑料袋里，直到洗干净为止。

一次性口罩是“一次性”的交易。确保它合适，就像可重复使用的一样。它应该遮住你的鼻子和嘴巴，两侧没有大的缝隙。有颜色的一面(通常是蓝色)应该朝外。一定要带上额外的东西。当你戴过一次性口罩一次时，把它安全地扔进垃圾桶。如果你把口罩摘下来吃饭，吃完饭再换一个新的。

如果你的口罩太大，就不要把耳圈在脑后交叉。相反，你可以在每根头发上打个结，让头发变短一点。把绳结打在耳朵后面，这样面罩就不会夹紧，两边也不会裂开。如果发环太短，可以用绳子或鞋带将其拉长。如果你戴着希贾布，把口罩戴在上面，然后用安全别针或回形针把环固定在后面。(如果你的口罩对耳朵也有压力，这个方法也有效。)

有时候，多多益善。在口罩上加个滤镜确实能更好地保护你。选择PM(指颗粒物)2.5的过滤器。紧密的编织可以阻挡微小的液滴和颗粒。咖啡纸过滤器的毛孔有20微米，这对于它来说太大了，不能成为有效的屏障。如果你的口罩没有过滤袋，那就用一个面料层多于一层的口罩或戴两个口罩。

一开始戴着面具说话感觉很奇怪。所以触摸或拉扯你的面具以确保你的声音被听到是一种自然反射。不过，如果你戴的口罩足够宽松，能自由呼吸，能张开嘴巴说话，别人就能听懂你的话。

戴口罩的原因是为了确保粘液和唾液不会从你的鼻子和嘴巴里逃出来，传染给其他人。它还可以保护你免受其他人可能感染你的飞沫的伤害。如果你的眼镜起雾了，自己做一个鼻罩，防止热气从口罩顶部逸出。把几根铁丝扎在一起。在口罩的顶部开一个小缝，把扭结扎进去，做成适合鼻子的形状。

你的口罩应该紧贴整个脸的下半部分和下巴。当你的下巴露出来的时候，病毒就会爬进去，到达你的嘴、鼻子和眼睛。它们也可以从你的嘴里逃出来传染给其他人。它还会让你的口罩贴在脸上，让你的眼镜起雾，甚至阻碍你的视力。

为了避免痘痘和皮疹，用温和的洗面奶洗脸。随后使用保湿霜——它会增加一层额外的保护。(如果你是油性皮肤，可以使用啫喱。)你的皮肤科医生可以帮助你选择最适合你皮肤的产品。例如，二甲硅氧烷可以形成一个屏障，帮助缓解皮肤发炎。每隔4小时戴上口罩休息15分钟，此时你可以离开或到户外。