脱水:原因和预防

当体液流失超过摄入量时，就会发生脱水。

脱水当体液流失超过摄入时发生。如果失去的液体没有得到补充，最终会导致体内液面下降，影响身体的正常功能。最突出的效果脱水是低血压官网地址bwin，这将触发压力身体的反应。

脱水可能发生在任何人身上，包括动物。它可能是危险的婴儿儿童和老年人。

脱水可能由以下原因引起:

• 减少液体摄入:由于生病、工作繁忙或在锻炼、旅行或徒步旅行时缺乏水而摄入的水分不足。
• 过度出汗：过度出汗由于精力旺盛锻炼如果没有适当的补充，炎热潮湿的气候会导致液体流失增加。
• 增加排尿:尿量增加可能是由于医疗状况，如失控糖尿病或者某些药物，比如利尿剂和一些官网地址bwin的药物。
• 腹泻和/或呕吐:严重、急性腹泻或呕吐可能会导致水分流失而且电解质在很短的时间内。呕吐时液体流失会增加腹泻都在场。
• 发热:越高发热，人就会变得越脱水。

脱水的危险因素包括:

• 婴幼儿:婴儿和儿童尤其容易脱水，并经历严重的腹泻和呕吐。由于他们的体型较小，与他们的身体体积相比，他们往往会失去更高比例的液体。婴儿和儿童也无法抱怨渴导致脱水。
• 老人:随着年龄的增长，身体的液体储备和身体保存水分的能力会下降。慢性疾病，如糖尿病而某些药物会进一步导致脱水。
• 天气:炎热潮湿的天气导致过度出汗还会增加脱水的风险中暑．
• 慢性疾病:慢性疾病，如糖尿病或肾脏疾病会增加排尿，增加脱水的风险。急性疾病，如喉咙痛或扁桃体炎增加脱水的危险，由于患者无法饮用液体疼痛．

口渴可能总是脱水的可靠指标。许多人直到脱水才会感到口渴;因此，建议在有脱水风险时增加液体的摄入量，以防止脱水。迹象和脱水症状包括:

婴儿和儿童的症状和体征是

• 口干和舌头
• 哭的时候没有眼泪
• 减少排尿
• 凹陷的眼睛、脸颊
• 过度哭泣
• 易怒
• 当皮肤被挤压时，它会慢慢缩回。

成人的体征和症状是

• 极度口渴
• 口舌干燥
• 眼睛干涩
• 减少排尿
• 深黄色尿液
• 乏力
• 嗜睡
• 易怒
• 当皮肤被挤压时，它会慢慢缩回。

防止脱水的最好方法是多喝水，多吃水分含量高的食物，如水果和蔬菜。建议每天喝6到8杯。

在以下情况下可能需要增加液体摄入量以防止脱水:

• 呕吐和/或腹泻
• 艰苦的锻炼
• 又热又湿冷天气
• 慢性疾病

在以下情况下，需要就医以防止脱水和相关并发症:

• 腹泻和/或呕吐超过24小时
• 高档发烧
• 情绪变化(易怒)或迷失方向，嗜睡，或意识丧失
• 由于呕吐不能喝液体或控制液体
• 大便有血迹或黑色
• 24小时内无法排尿