什么是抑郁症?
抑郁症是情绪障碍,人类自从有文字记载的历史开始。有哪些症状和功能受损,专家可以同意组成一个抑郁症?虽然专家们有时争论这些问题,大多数同意以下:
- 抑郁症是一种综合征(一组症状)的特点是悲伤和/或急躁情绪超过正常的悲伤或悲伤。更具体地说,悲伤的抑郁症具有更大的强度和持续时间和更严重的症状和功能问题是正常的。
- 抑郁症状和体征不仅包括消极的想法,情绪和行为,还具体身体机能的变化(例如,过度地哭泣,身体疼痛,低能量或性欲,以及饮食问题,体重,或者睡觉)。Neurovegetative迹象与功能的变化相关临床抑郁症。这意味着大脑的神经系统的变化被认为是导致许多身体上的症状,导致减少或增加功能活动水平和其他问题。
- 某些抑郁障碍患者,尤其是双相抑郁(躁狂抑郁症),似乎有一个继承了这个条件。
- 抑郁症是一个巨大的公共卫生问题,因为他们影响数以百万计的人。真相抑郁症包括,大约10%的成年人都受到某种程度的抑郁症。产后抑郁症是最常见的心理健康疾病折磨着女性分娩。
- 抑郁通常是首次发现在初级保健设置,而不是在心理健康专家的办公室。此外,它通常假定各种伪装,经常会导致抑郁症诊断不足。
- 尽管清楚治疗研究证据和临床指导方针,抑郁通常是未见。希望这种情况能够好转。
- 完全康复的一种情绪障碍,不管是否有诱发因素或似乎出来的蓝色,与药物治疗,光疗,电休克疗法(等),和/或经颅磁刺激(参见下面的讨论),以及心理治疗和/或参与一个支持小组,是必要的。
什么是神话抑郁呢?
以下是神话关于抑郁症及其治疗。
- 这是一个弱点而不是一种疾病。
- 如果抑郁症患者足够努力,它就会消失,没有治疗。
- 如果你忽略自己或亲人的抑郁症,它将消失。
- 高智商或者高成就的人得不到抑郁。
- 穷人不要沮丧。
- 少数民族不要沮丧。
- 发育障碍的人不要沮丧。
- 抑郁症患者是“疯狂”。
- 抑郁症是不存在的。
- 孩子,青少年、老年人或男性不要沮丧。
- 抑郁症不能看起来像(现在)易怒。
- 抑郁症的症状对于每个人都是相同的疾病。
- 告诉别人他们的人思考自杀只是想让注意力和永远不会这样做,特别是如果他们以前就讨论过。
- 抑郁症患者不能同时有另一个精神或身体状况。
- 精神科药物上瘾。
- 精神科药物不工作;任何改进的感觉是患者的想象力。
- 精神科药物治疗抑郁症从来都不是必要的。
- 药物治疗是唯一有效的治疗抑郁症。人们应该不要给儿童和青少年抗抑郁药药物治疗。
问题
抑郁症是一种(n) __________。看到答案抑郁症的类型是什么?
抑郁症情绪障碍,有不同的形式,就像做其他疾病,如心脏病和糖尿病。然而,请记住,在每一个类型,数量有变化,时间、症状严重程度和持久性。有时也有抑郁的个体如何表达和/或经验的差异基于年龄、性别和文化。
重度抑郁症
重度抑郁症,通常也称为单极抑郁,特点是结合症状持续至少连续两周,包括抑郁和/或急躁情绪症状(见列表),干扰工作的能力,睡眠、饮食和享乐(一度愉悦的活动)。困难在睡觉或吃可以采取过度或不足的形式的行为。禁用抑郁发作可能发生一次,两次,或一生中几次。
持续抑郁障碍(抑郁)
持续的抑郁症,以前被称为心境恶劣,是一个不太严重,但通常更持久的萧条(烦躁不安的)相比,抑郁症。它涉及长期(长期)症状,但没有禁用防止影响人功能在“全速”或感觉良好。有时,持久的抑郁症患者也会经历抑郁症的发生。Double-depression是这个组合的两种类型的抑郁症。
双相情感障碍(躁狂抑郁症)
另一种类型的抑郁症双相情感障碍,包括一群情绪障碍以前称为躁郁症或躁郁症。这些条件往往显示一个特定的遗传模式。不常见的其他类型的抑郁症,双相情感障碍涉及情绪周期,包括至少一个集躁狂或轻度躁狂和可能包括抑郁症的发作。双相情感障碍通常是慢性和复发。有时,心情开关是戏剧性的和快速的,但通常他们是渐进的,他们通常发生在几天,几周,甚至更长时间。
低迷周期时,人可以经历任何或所有症状的抑郁状态。在躁狂周期时,任何或所有在本文后面列出的症状在躁狂可能有经验。躁狂往往影响思维、判断和社会行为的方式,导致严重的问题和尴尬。例如,无差别的或不安全的性行为或不明智的业务或财务决策可以当个体在躁狂阶段。
II型障碍是一个重要的双相情感障碍的变体。(通常的形式双相情感障碍被称为双相I型)。双向二症是一种综合症,受影响的人有重复抑郁发作被轻度躁狂(mini-highs)。这些愉悦状态在II型不完全符合标准的完整的躁狂发作发生在双相I型。
产后抑郁症(产后抑郁症)
产后抑郁症(产后抑郁症)是一个条件,描述了一系列的身体和情绪的变化,许多母亲后可以有一个婴儿。产后抑郁症可以用药物治疗和咨询服务。立刻跟你的卫生保健提供者如果你认为你有产后抑郁症是干扰你的能力。
有三种类型的产后抑郁症妇女产后可以有:
- 所谓的”产后忧郁症”在许多女性发生几天后分娩。新妈妈突然情绪波动,如感觉非常开心,然后感觉很难过或生气。她可能毫无理由的哭,可以感到不耐烦,烦躁,不安,焦虑,孤独,悲伤。
- 产后抑郁症(产后抑郁症)可能发生后几天甚至几个月分娩。一个女人可以有感觉类似于产后忧郁症,悲伤,绝望,焦虑、易怒,但她觉得他们比她更强烈产后忧郁症。产后抑郁症常常使一个女人做她每天需要做的事情。虽然产后抑郁症是一种严重的疾病,但它可以通过药物治疗和心理咨询。
- 产后精神病是一个非常严重的精神疾病能影响新妈妈。这种疾病能迅速发生,通常在分娩后的头三个月内。女性可以体验精神抑郁,抑郁导致它们失去与现实脱节,有听觉幻觉(听力并不是实际发生了的事情,像一个人说话时没有一个),和错觉(解释的东西完全不同于他们在现实中)。视觉幻觉(没有看到东西)不太常见。
抑郁症的症状是什么?
抑郁和躁狂的症状
不是每个人都是谁抑郁或躁狂经历每一个症状。有些人会有一些症状和一些许多症状。症状的严重程度也因个人而异。那么严重症状之前更衰弱症状通常被称为警告标志。
主要抑郁或躁狂抑郁症的抑郁症状
- 持久的感觉悲伤,焦虑、愤怒、烦躁、不满或“空虚”
- 绝望的感觉或悲观
- 无用的感觉、无助或过度内疚
- 失去兴趣或不能感到快乐的爱好和活动,个人一旦喜欢,包括性
- 冷漠/缺乏动力
- 社会隔离,这意味着患者避免与家人或朋友的互动
- 睡眠变化,比如失眠清晨醒来,睡眠不安、过度嗜睡,或睡过头
- 食欲变化,比如食欲不振和/或重量,或过度饥饿、暴饮暴食,和/或体重增加
- 疲劳/疲劳,能量水平,下降缓慢活动或思想
- 哭啼
- 思想的死亡或自杀,自杀企图
- 坐立不安,搅动、易怒
- 难集中精神,记住东西,做决定,或者处理的责任
- 持久不应对治疗的身体症状,如重复头痛、消化紊乱和/或慢性疼痛
躁狂躁郁症的症状
- 不当或过度兴奋的心情
- 不当或过度兴奋或愤怒
- 严重的失眠或减少需要睡觉
- 宏大的概念,如有特殊能力或重要性
- 说话的速度和/或体积增加
- 断开/切向的思想或言论
- 赛车的想法
- 严重增加性欲和/或活动
- 显著提高能源
- 判断力差
- 不适当的社会行为
青少年和儿童的抑郁症状和体征
除了变得更急躁,青少年可能会失去对自己以前享受活动的兴趣,体验他们的体重的变化,开始滥用物质。他们也可能承担更大的风险,不关心他们的安全,他们更有可能完成当抑郁自杀比年轻的同行。一般来说,痤疮增加的风险青少年抑郁。
自婴儿、幼儿和学龄前儿童通常是无法用言语来表达他们的感受,他们倾向于在他们的行为显示悲伤。例如,他们可能变得孤僻,恢复老,年轻的行为(回归),或未能茁壮成长。学龄儿童在他们的学校可能回归性能,开发身体不适,焦虑或易怒。有趣的是,有些孩子可能会尝试更多,有时甚至过度,取悦别人沮丧时的补偿的低自尊。因此,显然他们的好成绩,与他人良好的关系可能会使抑郁难以识别。
儿童和青少年抑郁症也可能出现典型的症状作为成年人如上所述,但是他们可能出现其他症状或除了这些症状,包括以下:
- 学习成绩不良
- 持久的无聊或烦躁
- 频繁的投诉等的物理问题头痛和胃痛
- 一些经典的“成人”抑郁症的症状也可能或多或少明显在儿童时期相比,实际的悲伤情绪,如进食和睡眠模式的改变。(有儿童或青少年丢失或体重增加或未能获得适当的体重年龄在最近几周或几个月?他或她看起来比平时更累吗?低自我价值感的小有吗?)
抑郁的危险因素和原因是什么?
通常,结合遗传、心理和环境因素在抑郁症的发病有关。
- 遗传学:某些类型的抑郁症在家族中,表示一个可继承的生物容易抑郁。这似乎是如此,特别是在双相情感障碍。抑郁症似乎也发生在一代又一代在一些家庭里,虽然不是在双相I型或II型一样强烈。事实上,抑郁症也可以发生在那些没有抑郁症家族史。
- 外在的紧张性刺激:外部事件似乎常常发起一个抑郁发作。因此,严重亏损,慢性疾病,困难的关系,暴露在虐待、忽视或社区暴力,金融问题,或任何消极生活事件或不受欢迎的生活模式的变化会引发抑郁发作和慢性暴露于这些负面因素可能导致持久的萧条。
- 种族和社会经济地位:压力导致抑郁症的发展有时会影响某些群体比其他人更多。例如,少数群体经常感到受歧视的比例特别高。Socioeconomically弱势群体有较高的抑郁与得天独厚的同行相比。移民到美国可能更容易患抑郁症,特别是当孤立的语言。
- 药物使用:也有一些药物的影响可以包括抑郁症(其中包括酒精、贩毒、大麻)和那些认为抑郁症可以退出物质(包括的症状咖啡因,可卡因,或安非他明)。
- 药物:某些药物用于各种医疗条件比其他人更有可能导致抑郁症的副作用。具体地说,一些药物治疗高血压官网地址bwin,癌症,癫痫发作,极端疼痛,实现避孕可能导致抑郁症。甚至一些精神药物,像一些睡眠艾滋病和药物治疗酗酒和焦虑,可以导致抑郁的发展。
- 其他精神健康状况:许多心理健康状况或发育障碍与抑郁症相关,。患者焦虑,注意缺陷多动障碍(注意力缺陷多动症),药物滥用和发育障碍可能更容易患抑郁症。
- 神经递质:抑郁症似乎与大脑5 -羟色胺和去甲肾上腺素系统改变有关。这两种化学物质可能在抑郁的人更低。请注意,抑郁是“与”而不是“造成”异常的这些化学物质,因为我们真的不知道是否低水平的化学物质在大脑中引起抑郁,还是抑郁导致低水平的化学物质在大脑中。
- 母胎压力:母胎的存在压力抑郁是另一个危险因素。似乎母亲压力期间怀孕可以增加孩子的机会容易抑郁作为一个成年人,特别是如果有一个遗传脆弱性。研究人员认为,母亲的循环压力荷尔蒙会影响胎儿的大脑的发展怀孕。这种改变胎儿的大脑发育发生的方式使孩子患抑郁症的风险作为一个成年人。
- 性别:男性和女性有类似的大部分抑郁症的危险因素。
- 女性那些受害者的身体、情感、或性虐待,作为一个孩子或犯下一个浪漫的伴侣很容易开发一个抑郁症。女性被压抑的几率是男性的两倍。
- 男人似乎特别敏感的抑郁影响失业、离婚、低社会经济地位,有一些好的方法来应对压力。男人和其他男人发生性关系时似乎特别容易受到抑郁症没有家庭伴侣,不认为自己是同性恋,或者多个反同性恋暴力事件的受害者。
- 心理因素:这也有助于一个人的脆弱抑郁。因此,持续剥夺在婴儿期,身体或性虐待,接触社会暴力,集群的某些性格特征,和不适当的应对方式(适应不良的应对机制)可以增加抑郁障碍的频率和严重程度,有或没有遗传脆弱性。
- 童年的压力:人们接触到很多和/或严重的压力,孩子开发大脑结构的变化,可能使他们在成年后容易患抑郁症。
抑郁是如何诊断的?
人想知道他们是否应该和他们的健康专业谈谈是否有抑郁症可能考虑抑郁症测试或自测,这问的问题包括在抑郁症状精神疾病诊断与统计手册》第五版(第五版),接受为精神疾病诊断参考。思考何时寻求医疗建议抑郁症患者可以受益于考虑如果悲伤持续两个多星期左右或如果他们感到极大地干扰他们的能力在家里,学校,工作,或与他人的关系。准确诊断是获得恰当治疗的第一步,这就需要一个完整的身体和心理评估,以确定是否可能有抑郁症的人,如果是这样,什么类型。
全面的诊断评估病人的症状包括一个完整的历史:
- 症状是什么时候开始,在什么情况下/压力吗?
- 症状持续了多久了?
- 症状有多严重?
- 有症状发生前,如果是这样,他们治疗,治疗是什么,和它是有效的吗?
医生通常询问酗酒和吸毒,病人是否对死亡或自杀的想法。此外,历史往往包括质疑其他家庭成员有抑郁症,如果治疗,他们所接受的治疗和有效。专业人员越来越意识到探索潜在的文化差异的重要性在抑郁症患者的经验,如何理解,并适当地表达沮丧为了评估和治疗这种疾病。
诊断评估还包括精神状态检查来确定病人的演讲,思维模式,或内存受到影响,经常发生在抑郁或躁郁症。从今天开始,没有实验室测试,血液测试,或x射线诊断精神疾病。
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可用于治疗抑郁症?
无论治疗抑郁症的药物,从业人员越来越意识到男女,每个年龄组,不同的民族可能有不同的反应和有不同的风险比其他药物副作用。同时,有肯定的治疗方法被确定为有效的穿过人群,鉴于对治疗的反应的个体差异,不应该是一个放之四海而皆准的方法治疗。
抗抑郁药物
- 选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)药物提高大脑中血清素的神经化学的数量。(请记住,大脑5 -羟色胺水平通常较低抑郁)。正如它们的名字所暗示的那样,ssri类药物通过选择性抑制(阻塞)大脑中5 -羟色胺再摄取。ssri类药物副作用比三环类抗抑郁药(TCAs)和单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)。病人一般容忍ssri类药物,副作用通常是温和的。最常见的副作用恶心和其他胃部不适,腹泻搅拌,失眠,头痛。
- 双重作用抗抑郁药尤其对去甲肾上腺素和5 -羟色胺系统健壮的影响。这些药物似乎非常有前途,特别是对于更严重的抑郁和慢性病例。
- 非典型抗抑郁药在各种各样的方式工作。他们增加大脑中某些化学物质的水平突触(神经之间,神经相互通信)。
- 情绪稳定剂是用于治疗双相抑郁,通常结合其他抗抑郁药。
- 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)是最早开发的抗抑郁药物和提高大脑突触的突触水平通过抑制单胺氧化酶。单胺氧化酶是主要的酶,这种酶分解的化学物质,如去甲肾上腺素。单胺氧化酶抑制时,去甲肾上腺素不分解,因此,在大脑中去甲肾上腺素增加的数量。MAOIs也损害能力分解酪胺,一种物质中发现年龄在奶酪、葡萄酒,大多数坚果,巧克力、一定的加工肉类和其他食物。酪胺,如去甲肾上腺素,可以提升官网地址bwin。因此,tyramine-containing食品的消费,一个病人服用的摩药物可引起血液水平升高的酪胺和危险高血压官网地址bwin。
- 三环类抗抑郁药(TCAs)工作主要是通过增加大脑突触的去甲肾上腺素水平,尽管他们也可能影响血清素水平。医生经常使用TCAs治疗中度至重度的抑郁症。见面时是安全的,一般耐受性良好适当规定和管理。然而,如果在过量,见面可能导致生命危险心节律障碍。
- 兴奋剂,主要用于治疗注意缺陷多动障碍(注意力缺陷多动症),也用于对其他药物治疗抑郁症。兴奋剂是最常用的以及其他抗抑郁药物或其他药物,如心境稳定剂,抗精神病药物,甚至甲状腺激素。
逐渐患者应该减少抗抑郁药和不应该突然中断了。突然停止抗抑郁药物在某些病人可能导致停药综合症。突然停止MAOIs会导致烦躁、激动,精神错乱。类似地,突然停止柠檬酸会导致焦虑,易怒,心律不正常。
光疗
光疗,一个特别有效的治疗季节性情绪失调与抑郁症,需要个人接触冷白色荧光光的强度10000勒克斯每天半个小时。
电休克治疗(ECT)
等过程,脑刺激疗法,医生通过电流通过大脑产生控制抽搐(癫痫发作)。等是有用的对某些病人来说,特别是对于那些不能或没有回应的抗抑郁药,有严重的抑郁症,和/或在一个较高的自杀风险。等常常是有效的在试验一些抗抑郁药物的情况下不提供足够的缓解症状。这个过程可能的作品,如前所述,通过大规模的大脑神经化学释放由于控制癫痫发作。
经颅磁刺激(TMS)
另一个大脑刺激疗法、经颅磁刺激(TMS)涉及医生让电流通过一个绝缘线圈放置在表面的抑郁症患者的头皮。引发一个简短的磁场可以改变大脑的电流量,有效缓解抑郁和焦虑的症状。经颅磁刺激不需要麻醉;医生每会话执行经颅磁刺激几分钟,每周5次在四到六周。副作用通常是轻微的,很快就消退了,包括头皮不适或头痛。经颅磁刺激是有效缓解抑郁或焦虑的人没有回应精神药物。
心理疗法
许多形式的心理治疗是有效帮助抑郁个体,包括一些短期(10 - 20周)的治疗方法。谈话治疗(心理疗法)帮助患者了解问题和解决这些问题通过言语治疗师互让。行为治疗师帮助病人了解如何获得更多的满意度和奖励通过自己的行动。这些治疗师进行行为疗法帮助病人忘却的行为模式可能导致抑郁。人际关系和认知/行为疗法是两个短期心理疗法的研究表明有利于某些形式的抑郁症。人际关系治疗师关注病人的不安人际关系,导致和加剧抑郁。
- 认知/行为治疗师帮助病人改变消极的思考行为方式往往与抑郁症有关。
- 辩证行为疗法(印度生物技术部)是一种认知行为疗法往往关注的是密集,同时接受抑郁症患者的能力,同时激发情感健康的变化使用高度结构化的方法。这种形式的治疗治疗严重或慢性抑郁的人。
- 心理动力学治疗有时治疗抑郁症。他们专注于解决病人的内部心理冲突根植于童年。长期心理动力学治疗尤为重要,如果似乎有一个一生的历史和模式不足的应对方式(适应不良的应对机制)通过使用-或有自伤行为。
替代医学治疗方法
治疗抑郁症的前途是非常光明的。针对病人的海关和实践从不同的文化中,医生越来越敏感,了解自然的补救措施。维生素和其他营养补充就像维生素D、叶酸和维生素B12可能有助于缓解轻度抑郁时单独使用或更严重的程度的抑郁与抗抑郁药物结合使用药物。另一个从替代医学干预是圣约翰草(贯叶连翘)。这种草药是有利于一些人患有轻度抑郁。然而,圣约翰草草药是不能保证对并发症的发展。例如,抗抑郁药化学相似性就排除了从被给予服用这些药物的人。
一般的治疗抑郁症的方法是什么?
一般来说,严重的抑郁疾病,特别是复发,需要抗抑郁药物,光疗冬季季节性抑郁症(或等或经颅磁刺激在严重的情况下)以及心理治疗最好的结果。如果一个人有一个主要的抑郁发作,他或她有大约75%的机会第二集。如果个人受两个主要的抑郁发作,第三集的几率约为80%。如果一个人遭受三集,第四集的可能性是90% - -95%。因此,在第一次抑郁发作之后,可能还是有意义的病人逐渐脱离药物。然而,在第二个当然第三集之后,多数临床医生将病人仍在维护剂量的药物在较长时间内年,如果不是永久的。
耐心是必需的,因为抑郁症的治疗是需要时间的。有时,医生需要尝试多种抗抑郁药物之前找到最有效的药物或药物组合对病人。有时候,有必要增加剂量有效减轻药物副作用或减少剂量。
在选择抗抑郁药物,医生会考虑病人的特定的抑郁症的症状,以及他或她的年龄,其他疾病和药物副作用。尤其重要的是,儿童和青少年继续使用抗抑郁药物小心因为罕见实例的未成年人变得敏锐地接受这种治疗时更糟而不是更好。
最初医生经常使用ssri类药物之一,因为其较低的严重副作用相比其他类型的抗抑郁药。有可能进一步减少副作用的SSRI药物在低剂量开始,逐渐增加剂量来实现完整的治疗效果。对于那些没有反应的病人服用SSRI全剂量后六至八周,医生经常切换到一个不同的SSRI或另一类抗抑郁药。抑郁症的患者未能应对全剂量的一个或两个SSRIs或人不能容忍那些药物,医生通常会尝试从另一个类药物抗抑郁药。一些医生认为,抗抑郁药具有双重行动(行动对5 -羟色胺和去甲肾上腺素)可能是有效的治疗重度抑郁症患者治疗耐药。
越来越多的医生可能使用抗抑郁药的组合来自不同的类或添加一个药物从一个完全不同的化学类,增强抗抑郁药物的效果更快比添加或切换到第二个抗抑郁。同时,人们不断地开发出新型的抗抑郁药,其中一个可能是最好的为特定的病人。
如果病人正在MAOIs,他或她必须避免特定的年龄,发酵,或腌制的食物,像许多葡萄酒,加工肉类和奶酪。病人应获得的完整列表,禁止食品医生和保持它在任何时候都可用。其他类型的抗抑郁药不需要食物的限制。同样重要的是要注意,一些场外交易冷和咳嗽当用MAOIs药物也会引起问题。
人们应该尽量避免任何形式的混合药物(规定、在柜台或借来的)不咨询他们的医生。病人应该告知他们的牙医或任何其他医疗专家规定的药物,他或她是服用抗抑郁药物。,单独进行一些无害的药物可引起严重的,用其他药物时危险的副作用。这种情况也可能为个人补充或草药。一些让人上瘾的物质,如酒精(包括葡萄酒,啤酒,白酒)、镇静剂、毒品或大麻,减少抗抑郁药物的有效性和可引起精神健康和/或身体症状。患者应该避免这些。这些和其他药物可以是危险的,当人的身体陶醉或退出的影响由于增加癫痫的风险或心脏问题结合抗抑郁剂药物。
抑郁的预测是什么?
尽管临床抑郁症往往发生在事件,大多数人经历一个这样的事件最终将另一个。还,似乎任何后续的间歇性抑郁症比第一个更容易触发。然而,大多数抑郁症患者从这一事件中恢复过来。事实上,人有轻度抑郁和接受治疗与药物治疗往往有同样的反应糖药物(安慰剂)。更严重的抑郁症患者身上似乎不太可能获得更好的时候服用安慰剂和服用抗抑郁药物。其他令人鼓舞的信息,研究表明,甚至人们从青少年到成年时没有改善对待第一个药物试验时可以改善转用另一种药物或另一个药物除了心理疗法。个人经验产生自杀的念头,防止枪支和其他高致命的自杀手段的重要方法来提高他们的安全,他们周围的人。
抑郁能产生重大影响的许多地方大脑的结构和功能。这样会导致许多负面后果。例如,患有严重抑郁症的风险较高,患有焦虑、慢性抑郁,其他情感问题,或者有更多的健康问题慢性疼痛。麻烦的思考(认知问题),抑郁患者可能经历可以坚持即使在疾病解决。患有慢性疾病,如糖尿病和心脏病,也有抑郁症的疾病往往有更糟糕的结果。
有可能预防抑郁症?
使用心理健康专家教授思维技能的程序(认知技术),协助应对压力似乎是有效预防抑郁。关键方面的预防产后抑郁症包括帮助新妈妈减少这些特定方面可能导致抑郁的他们的生活,像有小社会支持和调整他们的婚姻或其他国内联盟。从事宗教或灵性实践通常可以防止抑郁,认为是减少压力的结果,增加一种希望的感觉,和提供一种社区的感觉。另一方面,人们觉得他们无法达到设定的标准他们的家庭,社会,宗教或灵性实践可能会感到内疚,变得抑郁的危险因素。
自助和家庭治疗抑郁症呢?
抑郁症可以让那些折磨感到筋疲力尽,一文不值,无助、无望。这种消极的想法和感受让有些人觉得放弃。重要的是要意识到这些负面看法是抑郁症的一部分,通常不准确地反映了实际情况。消极的想法消失,治疗开始生效。与此同时,以下是有用的小贴士如何对抗抑郁症:
- 吃健康的食物和保持水分。经常缺乏足够的营养,包括水,和过度的存在脂肪在快餐食品、糖、钠可以进一步sap抑郁症患者的能量。
- 许多的人们可能会发现,叶酸和维生素D食品补充剂帮助应对萧条。
- 让时间来获得足够的休息来促进改善你的情绪。
- 表达你的感情,要么朋友,杂志,或用艺术来帮助释放一些负面情绪。
- 不要为自己设定困难目标或承担很大的责任在处理抑郁症。
- 大的任务分解成小的,设置一些优先事项,你可以。
- 不要报太多希望自己太早,因为这只会增加失败的感觉。
- 尝试与他人,通常比独处更好。
- 参与活动,可能会让你感觉更好。
- 你可能试着锻炼,去看场电影或一场球赛,或参加宗教或社会活动。
- 不要匆忙或过度。别生气,如果你不觉得“治愈”。感觉好需要时间。
- 人生不做重大决定,比如换工作或结婚或离婚,直到你抑郁有所改善没有咨询的人知道你。这些人往往会有一个更客观的看法你的状况。
- 记住,不接受你的负面想法。这是大萧条的一部分,会消失你的抑郁响应治疗。
- 为自己计划如何得到帮助在紧急情况下,喜欢叫朋友,家庭,你的身体或精神健康专业人士,当地的急诊室或心理健康危机中心如果你开发伤害自己或别人的想法。
- 限制你的访问可能会损害自己或他人的事情(例如,不要过量药物,枪支,在家中或其他武器)。
怎么能有人帮助抑郁症患者吗?
家人和朋友可以帮助!因为抑郁症可以使受影响的人感到疲惫和无助,他或她将希望和可能需要别人的帮助。但是,从来没有一个抑郁症的人可能没有完全理解它的影响。虽然意外,但朋友和所爱的人可能不知不觉地说,做事情可能会伤害沮丧的人。
- 鼓励适当的诊断:任何人都可以做的最重要的抑郁症患者是帮助他或她得到一个适当的诊断和治疗。鼓励个人在治疗开始直到症状消失(通常是几个星期)或寻求不同的治疗如果没有改善。
- 去看医生:预约和伴随抑郁的人去看医生。监控是否服用抗抑郁的人几个月后症状有所改善。总是报告恶化抑郁症病人的医生或治疗师。
- 提供情感支持:这种支持包括提供理解,耐心,感情,和鼓励抑郁症患者。抑郁的人参与谈话,仔细倾听。不要贬低表达的感情,但是指出事实并给予希望。不要忽视患者对自杀的言论。总是认真对待他们并报告他们压抑人的治疗师。
- 把它们弄出来:邀请抑郁的人散步,郊游,看电影和其他活动。是温柔地坚持如果抑郁个体拒绝你的邀请。鼓励参与活动,一旦给了快乐,比如爱好,体育,或宗教或文化活动。然而,不把抑郁症患者进行太多太快。抑郁的人需要公司和转移,但是太多的要求可能增加失败和疲惫的感觉。
- 不要指责或压力:不要指责伪造的抑郁症患者疾病或懒惰。不要指望他或她“重新振作起来。”
最终,与治疗,大多数抑郁的人变得更好。记住这一点。此外,请让抑郁的人,随着时间的推移和帮助,很有可能,他或她会感觉更好。
人们在哪里可以找到关于抑郁症的更多信息?
关于抑郁症的进一步信息,请访问以下网站:
自杀意识教育的声音(保存)
http://www.save.org/
APA:女性和抑郁(美国心理协会)
http://www.apa.org/pi/women/
项目/抑郁/ index.aspx
对于额外的信息和帮助,您可以写信或打电话给以下机构:
D /艺术/公共调查;国家精神卫生研究所
房间15 c-05
5600年渔民巷
20857年马里兰州罗克维尔市
国家抑郁症的基础
20查尔斯街
纽约,纽约10014
国家抑郁和躁狂抑郁症协会
730 n·富兰克林,501套房
芝加哥,60601
电话:800-826-3632
电话:312-642-0049
传真:312-642-72433
http://www.ndmda.org/
国家精神健康协会
王子街1021号
弗吉尼亚州亚历山德里亚市22314 - 2971
800 - 969 nmha (6642)
http://www.nmha.org/
国家联盟的精神疾病
2101年威尔逊大道
302套房
弗吉尼亚州阿灵顿22201
热线:800 - 950 - nami [6264]
http://www.nami.org/
研究国家联盟精神分裂症和情感障碍(NARSAD)
60刀磨路,404套房
美国伟大的脖子,纽约11021
Infoline: 800-829-8289
http://www.narsad.org/
国家自杀预防的生命线
800-273-8255
物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)
5600年渔民巷
20857年马里兰州罗克维尔市
http://www.samhsa.gov
Suicide.org(为你)附近的一个自杀热线
卫生局局长的报告精神疾病
得到这份报告的副本,写信或打电话给:
心理健康
普韦布洛,有限公司81009
800-789-2647
国家精神卫生协会(NIMH)抑郁症的意识,识别和治疗(DART)项目提供上述信息的一部分。
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