一个行人的问题——足部护理与糖尿病

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美国政府想要两件好事脚．你的。

美国国立卫生研究院(NIH)之一，美国国立卫生研究院糖尿病以及消化和肾脏疾病(NIDDK)，出版了一本关于脚的有用小册子，名为“照顾你的脚一辈子”。

NIDDK将这本小册子指导给患有疾病的人糖尿病因为这种疾病会损害血液循环并削弱足部的神经感觉。脚特别容易受伤和感染，而这些情况往往不被注意。此外，脚在糖尿病可能会慢慢愈合。

足部是糖尿病患者的主要关注点。糖尿病患者对足部的忽视是截肢的主要原因。

虽然是为糖尿病患者设计的，但NIDDK的足部护理技巧对我们所有人来说似乎都是理智和明智的，尤其是那些法国人所说的“三岁”(第三岁)的人。

这本小册子为许多患有糖尿病的人(以及更多没有糖尿病的人)提供了以下宝贵的足部保健建议:

• 每天检查你的脚削减，水泡红斑，肿胀，任何不正常的症状。用镜子检查你的脚底，如果你看不清，可以向家人求助。(睡前是做这件事的好时间)。
• 每天用温水洗脚，不要用热水，把脚擦干，尤其是脚趾之间。
• 每天在脚尖和脚底涂抹一层薄薄的护肤霜，保持脚部皮肤柔软光滑，但不要在脚趾之间涂抹鸡眼而且老茧轻轻用浮石。
• 把你的脚趾甲修剪整齐，用金刚砂板或指甲锉锉边缘。
• 穿舒适的鞋袜。走光脚可能对你的脚有害。
• 保护你的脚免受炎热和冷例如，在海滩和炎热的人行道上穿鞋，如果你的脚冷了，晚上穿袜子。
• 保持血液流向你的脚。坐的时候把脚翘起来。每天至少摆动你的脚趾和上下活动你的脚踝2到3次。不要长时间跷二郎腿。

这本名为《照顾好你的脚一辈子》(Take Care of Your Feet for a Lifetime, N.I.H. 98-4285版)的小册子是免费的。要获得一份副本，请写:1 Diabetes Way, Bethesda, MD 20892-3600或致电800-438-5383，信息号码，给出小册子的名称和您的姓名和邮寄地址。