恐慌发作和焦虑发作的区别是什么?

恐慌发作和焦虑发作的区别在于，恐慌发作通常是突然的，很快就结束了，而焦虑发作通常是逐渐形成的，而且是持久的。

这两个恐慌症而且焦虑攻击会让你感受到强烈的、压倒性的情绪。虽然这些术语有时可以互换使用，但它们并不是完全相同的东西。恐慌和焦虑攻击会激活你的神经系统，让你进入战斗或逃跑模式，引起身体和情绪上的症状。他们的不同之处在于袭击的原因。

知道恐慌和焦虑发作可以帮助您了解发作前和发作期间的症状。

恐慌症

一个恐慌症使你感到强烈的，突然的恐惧，可以压倒和固定。它们可能无缘无故地发生，也可能是某个触发事件导致了它们。在一次恐慌症，你可能会感到害怕或受到威胁。

有些人经历恐慌发作是恐慌症，而其他人只会有一次或偶尔。恐慌症发作通常只持续几分钟。

焦虑发作

一个焦虑发生攻击时压力焦虑和担忧变得势不可挡。它们是由持续的担忧引起的，要么是对疾病和死亡等大事件的担忧，要么是对日常小事的担忧。这种发作是随着时间的推移而积累的焦虑达到一个临界点的结果。

焦虑发作并不是一种发作，而是当焦虑达到顶点时。它们是强烈的担忧、恐惧和恐惧的发作，会引发身体症状。它们感觉更容易预测，因为它们是你担心某事的结果。

恐慌和焦虑发作有身体症状，可以帮助你了解你的思想和身体正在发生什么。

恐慌症发作的症状

恐慌症发作通常是突然的，并在几分钟内达到高峰。虽然他们现在很虚弱，但人们通常在不到一个小时内就会康复。

如果你有恐慌症发作，你可能会出现以下四种或以上的症状:

• 胸部疼痛
• 出汗
• 颤抖或颤抖
• 恶心想吐
• 窒息的感觉
• 呼吸急促（气促）
• 心慌或赛车心率
• 头晕
• 发冷
• 超脱感
• 虚幻感

研究人员估计，三分之一的人在一生中的某个时候会有恐慌症发作。曾经有过恐慌症发作的人很可能会再次发作。反复的恐慌发作是恐慌症的征兆。

焦虑发作的症状

焦虑发作通常非常可怕，大约在十分钟内达到高峰。由于强度，你甚至可能认为你正在经历一场心脏病．焦虑的一些症状包括:

• 一阵压倒性的恐慌
• 失去控制的感觉
• 心心慌而且胸部疼痛
• 换气过度
• 头晕而且恶心想吐
• 感觉你无法呼吸或会昏倒
• 摇晃

你甚至可能开始避免某些情况，因为你担心它们会引发焦虑发作。

恐慌和焦虑的发作通常是由担心和恐惧引起的，但方式不同。

恐慌症发作的原因

恐慌症发作可能是由压力事件引起的，也可能什么都没有。它们发生得很突然，通常没有任何警告，甚至可能在你睡觉或放松的时候发生。

某些情况下会导致恐慌发作:

• 恐慌症
• 恐惧症
• 抑郁症
• 社会焦虑

你的恐慌发作可能是你的身体试图让你离开一个被认为是危险的情况的结果。这种反应使你的身体进入战斗或逃跑模式。

焦虑发作的原因

焦虑的特征是对某种情况的过度担心或恐惧。焦虑会让你难以理顺这种情况，并带来恐惧和忧虑的感觉。

患有焦虑症的人也可能患有焦虑性障碍，其中有几个。

在过去，诊断恐慌和焦虑发作比较困难。随之而来的症状与许多其他疾病相似，包括心脏病，甲状腺疾病,呼吸障碍。如果你发作了，你应该去看医生，以确保这些症状的原因不是严重的疾病。

如果你发现自己恐慌或焦虑发作，或普遍焦虑，请咨询治疗师或心理健康专业人士可以帮助找出这些原因。他们也可以帮助诊断你是否有引发袭击的恐慌或焦虑障碍。

对恐慌和焦虑发作最有效的治疗方法是治疗，即使是短期治疗。这些攻击可能是由恐惧、担心、压力或者是一种障碍，专业人士可以帮助你找到问题的根源。

这里有一些治疗恐慌和焦虑发作和障碍的疗法:

• 认知行为疗法
• 恐慌症的暴露疗法
• 暴露疗法治疗恐慌症广场恐怖症(害怕户外或拥挤的地方)

您还可以采取预防措施来避免这两种攻击。一些有助于减少恐慌和焦虑的方法包括:

• 管理你的压力
• 常规的锻炼
• 得到足够的睡眠
• 练习放松技巧
• 与朋友和家人交谈
• 限制兴奋剂就像咖啡因，酒精，以及尼古丁
• 练习呼吸技巧

你的医生可以在极端情况下开一些药物，但这并不能解决问题。在焦虑发作的情况下，药物可能有助于缓解症状，但这类药物可能会养成习惯。

药物对恐慌障碍通常只有在控制症状不起作用时才会服用。医生可能会给你开处方抗抑郁药或苯二氮平类药物与谈话疗法一起工作。