不喝酒的人更长寿吗?

再多的酒对你的健康也不安全。然而，流行病学证据表明，少量或适量饮酒可以降低冠心病的风险心脏病(冠心病)和其他心血管疾病。即便如此，酒精的消费量及其影响取决于个人和剂量。

适量饮酒可能有益健康，但并非对每个人都适用。因此，如果你是:

• 怀孕了或母乳喂养
• 未成年人
• 有特定的健康状况并且正在服药
• 正在或已经从酒精使用障碍中恢复过来
• 操作机械或驱动

乙醇是酒精的基本成分。乙醇直接影响你:

大脑:酒精会干扰大脑的工作和外观。这种干扰会改变你的情绪、运动、协调和注意力。

肝：饮酒会影响肝脏，并可能引起肝脏炎症，例如:

• 肝硬化
• 脂肪变性
• 含酒精的肝炎

胰腺:酒精会激活胰腺中有毒物质的产生，这可能会导致疾病胰腺炎．

免疫系统:饮酒会削弱你的免疫系统，使你更容易生病和感染。酗酒者更容易患慢性疾病肺炎而且肺结核比适度和不喝酒的人容易。

心：长时间饮酒或一次饮酒过量会损害心脏。它可能导致:

• 中风
• 高血压官网地址bwin
• 心肌病-心脏肌肉异常增大
• 心律失常——心跳不均匀

大量饮酒容易导致上瘾和增加创伤以及各种类型的伤害。

饮酒与长期和短期影响和健康风险有关。其中包括车祸，暴力，高危性行为，以及高血压官网地址bwin等等。

一般来说，重度饮酒者的生存几率很低。另一方面，适度饮酒者的寿命往往更长。

适量饮酒可以改善你的健康，并将心血管疾病导致的死亡风险降低近一半。对于有或没有其他疾病病史的人来说，平均饮酒量与长寿有关。

此外，适度饮酒者对疾病和疾病有很强的抵抗力，比如:

• 痴呆
• 肾脏癌症
• 甲状腺癌
• 2型糖尿病
• 类风湿性关节炎
• 压力而且抑郁症
• 不含酒精的脂肪肝
• 哮喘肺部疾病

适度饮酒是指每天不超过特定的酒精摄入量。研究建议两种饮料男性一天少喝一杯，女性少喝一杯。饮酒超过适度水平会显著增加短期影响的风险和长期健康问题的风险。

如果你没有酒瘾，遵循这个简单的节制酒精的计划。

• 不要空腹喝酒:喝酒前一定要先吃东西。饥饿很容易让你喝比你需要或打算喝的更多的酒。
• 避免大量饮酒的情况:如果你有计划，一定要避免酗酒的情况。这让你更难坚持你的计划。
• 满足你渴先喝无酒精饮料口渴使你很容易喝比你需要的更多的酒。首先用不含酒精的饮料来解渴可以帮助你更加注意你的酒精摄入量。
• 水合物总是:酒精会导致脱水这会导致宿醉。每次喝完一杯或一瓶饮料后都要喝一杯水。
• 休息一下:戒酒可以改变你的睡眠模式，帮助你调整精神，减少热量摄入，让你感觉更好。

适量饮酒有助于长寿。如果你是一个重度饮酒者，按照上面的计划来缓解饮酒可能会有帮助。你可以从你的医生那里得到帮助，帮助你坚持这个计划。远离酒精，吃健康的食物，喝大量的水可以显著提高你的免疫力。虽然适量饮酒可能会改善你的健康，但最好还是要谨慎，不要成为一个酗酒者。