地球上有多少水可以饮用?
地球上只有1%的水是可饮用的!
美国人每天喝10亿杯水。
这是真的:美国人每天喝大约10亿杯自来水!
选择喝水而不是普通的苏打水可以节省________卡路里。
根据口味的不同，一瓶20盎司苏打水的卡路里含量在227-247之间。选择喝水可以减少你摄入的卡路里，有助于减肥。
哪种饮料的热量更高?
信不信由你，根据疾病控制中心的数据，一份20盎司的100%橙汁含有高达280卡路里的热量!同样量的苏打水含有近250卡路里的热量。由于这两种饮料的卡路里都很高，你可以选择水来代替。
浓缩果汁含有添加糖和卡路里。
在饮料中添加热量的甜味剂有许多不同的名称，而且在成分表上并不总是很明显。如果这些成分出现在你最喜欢的饮料的成分表中，你喝的就是含糖饮料!
-高果糖玉米糖浆
——果糖
-浓缩果汁
——蜂蜜
-糖
——糖浆
——玉米糖浆
——蔗糖
- - - - - -葡萄糖
谁每天喝的苏打水更多?
说到苏打水，十几岁的男孩平均每天喝大约20盎司(几乎两罐)的东西。
每份酒精饮料的热量最高?
惊讶吗?每盎司的冰酒酒精含量很低，所以很多人认为它们的卡路里含量很低。不是真的!你最喜欢的12盎司冰酒含有190卡路里和22克碳水化合物——比普通的啤酒或葡萄酒还要多!
哪个的卡路里更多?
一份12盎司的豆浆含有147-191卡路里的热量，而全脂牛奶每12盎司含有220卡路里，几乎是基本饮料中热量最高的。请记住，其他选项包括:
- 2%低脂牛奶(183卡路里)
- 1%低脂牛奶(154卡路里)
-脱脂牛奶(125卡路里)
更多的卡路里来自于……
毫不奇怪，一些受欢迎的能量饮料每12盎司含有160卡路里的热量!对你的饮食选择感觉好一点，选择蔬菜汁吧，每份12盎司的蔬菜汁含有刚好一半的卡路里，80卡路里。
