眼睛健康:11小贴士健康的视力

屏幕时间对你的眼睛有害吗?看着电脑,平板电脑,电视,手机屏幕会使你的眼睛疲劳和引起眼睛疲劳。蓝光从屏幕也可能伤害你的眼睛。屏幕时间登录时遵循20-20-20规则。这意味着每20分钟你看看设备的屏幕,你应该盯着至少20英尺远的东西至少20秒。使用良好的人体工程学,当你在电脑上。确保屏幕在眼睛水平或略低。你坐在大约25英寸的屏幕。确保你有足够的照明,当你在电脑上。屏幕过滤器可以减少眩光。

你知道紫外线(UV)太阳光可以燃烧你的皮肤,但你知道他们也可以伤害你的眼睛吗?潜在的眼睛健康问题而导致的过度暴露于紫外线太阳包括角膜烧伤、白内障和黄斑变性。你甚至可能患皮肤癌在眼皮上。总是戴着太阳镜阻挡UVA和UVB射线的99%到100%,当你在外面,即使是阴天。有效的太阳镜不必是昂贵的。读标签查看它们提供的防止紫外线照射。记住某些事情反映出紫外线包括混凝土、沙、雪、水。你也可以依靠的宽边帽子和雨伞,保护你的眼睛免受有害的紫外线。

眼睛受伤在家和在工作中很常见。每一天在美国,大约有2000人在工作伤害他们的眼睛,需要治疗。专家估计,超过90%的眼睛伤害可能预防如果人们穿足够的保护眼睛。佩戴安全眼镜,当你正在研究项目在工作中或在家里派碎片机载和进入你的眼睛。运动时戴防护眼镜或护目镜,危及你的眼睛像曲棍球,棒球、垒球、篮球、和球拍运动。聚碳酸酯镜片提供最大限度的保护,因为他们比其他材料更耐冲击。

相同的食物,保护心脏的血管也适用于你的眼睛。多吃天然食品包括谷物、深色的绿叶蔬菜和柑橘类水果。营养物质如锌、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质特别保护你的视力。他们帮助人们抵御年龄相关性黄斑变性(AMD)或减缓其发展如果你已经拥有它。富锌食物包括牡蛎,家禽,和瘦肉。素食锌的来源包括豆类、花生和豌豆。β-胡萝卜素在明亮的黄色和橙色的水果和蔬菜。你的身体转化为维生素A,好处的视力。叶黄素和玉米黄质在绿叶蔬菜如羽衣甘蓝,菠菜,羽衣甘蓝。低数量的这些营养素在玉米、青豆、椰菜、生菜,和鸡蛋。 Ask your eye doctor whether you would benefit from taking a daily vitamin and mineral supplement formulated to protect eye health.

如果你有眼睛问题不受。你患有红、眼睛痒、抗组胺药或舒缓的眼药水。应用在你的眼部冷敷来减少症状。把灰尘或污垢从你的眼睛通过干净的水或生理盐水冲洗眼睛的制定。马上看到你的眼科医生如果您开发潜在的严重的问题,象眼睛疼痛,肿胀,分泌物,或不寻常的敏感性。如果你开发视力问题喜欢闪光,黑暗的浮动点,部分失明,失明,或其他你的视力问题,马上要去看眼科医生。

保护你的视力,照顾好你的隐形眼镜。洗手前彻底隐形眼镜。仅使用推荐的镜头清洁和滴你的眼科医生或验光师。每次使用后清洗和干燥你的案子。替换的情况至少每2到3个月。把你的隐形眼镜在你去游泳。把你的眼镜在你晚上睡觉之前。不戴眼镜超过推荐。跟随镜头替换时间表,推荐你的眼科医生或验光师。

健康状况一般不与眼睛会影响视力。糖尿病和高血压可引起血管的变化,减少官网地址bwin血流量与眼睛的关系。反过来,这可能导致视力恶化。糖尿病视网膜病变是视力丧失的常见原因。自身免疫性疾病包括红斑狼疮,多发性硬化症,风湿性关节炎,甲状腺机能亢进可能影响眼睛。其他会影响眼睛的条件包括动脉瘤、癌症、肺病和甲状腺疾病。确保你的眼科医生知道你当前和过去的病史以及你的眼睛疾病的家族史和其他严重的条件。安排定期的眼科检查,发现和解决任何尽快改变你的视力。

β-受体阻滞药、利尿剂,那儿,他汀类药物、抗精神病药物、抗抑郁药物、类固醇、止痛药、抗组胺药,睡眠艾滋病,和许多其他药物会影响你的视力。注意你的感受,如果你的医生开处方药物。注意任何潜在的副作用,立即报告医生。视觉失真和眼部症状的药物可能从轻微到严重。药物的副作用可能包括干的眼睛,水汪汪的眼睛、畏光、视物模糊、复视、眼睛浮肿,下垂的眼睑。

可能有细菌液体和奶油色的眼妆。每3个月扔出眼妆和睫毛膏。如果你得到眼部感染,立即扔掉你所有的眼妆,用你的眼科医生预约。不与他人分享化妆和避开存储样本。如果你有过敏,选择的产品和使用新产品时要小心。尝试一个新产品,这样你就可以轻松地监视潜在的过敏反应。化妆前彻底清洗和干燥的皮肤。把你化妆,晚上睡觉前洗脸。

如果你想要好的视力和健康的眼睛,看看你的眼科医生定期眼科检查。即使是那些不戴眼镜应该定期检查他们的眼睛和视力。大多数人都需要一个眼科检查至少每隔一年在年龄在18岁至60岁之间。60岁以上的人以及那些戴隐形眼镜或医疗条件可能影响眼睛,包括高血压、糖尿病,或一个家庭或个人历史的眼科疾病,每年应该有一个眼科检查。官网地址bwin老花眼眼科检查可以发现问题像远视,散光,青光眼,黄斑变性。医生可以检查你的视网膜、黄斑和其他部分的你的眼睛。医生还将评估你的视线在考试。

吸烟会增加患眼病的风险包括白内障,年龄相关性黄斑变性(AMD),眼睛干涩,葡萄膜炎,糖尿病性视网膜病变。吸烟会导致血管损伤,可能导致动脉斑块形成和弱。这个会增加心脏病发作的风险,损害视网膜。反过来,这可能导致视力丧失。当你戒烟,眼睛疾病的风险降低,本质上是一样的不吸烟者的眼睛疾病的风险。问你的医生如果你需要帮助戒烟。