纤维有助于减肥吗?

我最近住院了憩室炎医生告诉我要开始嗑药纤维饮食同时还能减掉30磅。我一直在努力这么做。我增加了纤维，并尽量保持低脂饮食饮食．我在这工作的一个月里什么都没丢。吃太多纤维有可能吗?那会阻止我减肥吗?

大多数纤维产品的热量很少，所以纤维不太可能导致你减肥困难。理论上，增加纤维摄入量可以帮助你减肥．纤维可以让你有饱腹感，减少你的食物摄入量。建议每天摄入30-35克纤维。数额超过这个可能会导致气体还有腹部不适。减肥并不容易。