疼痛:为什么我头疼?

当你试图集中注意力看脸附近的东西时，你可能会头痛。如果你是有远见的人，当你靠近它们时，它们看起来很模糊。这可能是因为你的眼球太短，或者你眼睛上的透明覆盖物——角膜——太平了。你可能生来就有，但它开始发生在大多数人40岁以后。你的医生可以帮助配戴眼镜、隐形眼镜，或者通过手术矫正你的角膜形状。

你会在电脑前蜷缩几个小时，或者用肩膀把手机放在耳边吗?或者压力会让你下巴的肌肉紧张。这些都可能导致“紧张性头痛”。洗个热水澡，用个暖垫，吃点非处方药物都有帮助。定期锻炼、冥想和其他放松方法可能会在它开始之前就阻止它。

也许你有段时间没吃饭了。它可能会让你低血糖，从而引发头痛。吃几顿小餐而不是三顿大餐，并在手边准备坚果或蔬菜等健康零食以备不时之需可能会有所帮助。

你的身体已经习惯了咖啡因，如果你忘记喝你平时喝的那杯咖啡，你的头就会一阵悸动。如果手边没有咖啡，绿茶、红茶甚至黑巧克力都可以。如果你想戒掉咖啡因的习惯，不要一次就戒掉。每周减少25%左右，以适应它。

你的颈部或头部可能会隐隐作痛，而且随着你性兴奋程度的提高，疼痛会加剧。或者可能是在你高潮时突然出现的悸动性头痛。有些人两者都有。大多数是最后几分钟，但也可能是几个小时。这通常没什么可担心的，但如果你在性爱中或性爱后头痛，特别是如果之前从未发生过或很突然，这可能是一些严重问题的迹象。

简单的感冒就能让你颧骨和额头后面的凹陷区域发炎。肿胀会引起疼痛，当你弯腰时疼痛会加剧。呼吸困难可能是因为黏液不能正常排出，黏液会变稠、变黄或变绿。非处方药通常可以帮助你控制它。没有必要打电话给你的医生，除非症状很严重，不会消失，或者变得更糟。

今天，你付出的代价是宿醉，包括头痛。这是因为酒精会扰乱你的睡眠，排出你体内的液体。你可能也会感到疲倦和恶心。男性喝5到8杯酒，女性喝3到5杯就足以引起这种症状。用水、肉汤或运动饮料补充水分。消炎药可能会有帮助，但要避免服用对乙酰氨基酚，因为当你喝酒时，对肝脏的伤害太大了。

有时也被称为“冰淇淋头痛”或“大脑冻结”，当你吃很冷的东西时就会发生，尤其是如果你吃得很快。医生们不确定是什么原因导致的，但可能是冰冷的温度使你嘴里的血管收缩，从而向你的大脑发出疼痛信号。没什么好担心的，通常在一分钟左右就会消失。预防方法很简单:慢点吃冰冻食物。

头痛可以在受伤后立即出现，也可以在受伤后几个月出现。它们可能在击打的地方，也可能遍布你的头骨，当你感到压力时，它们可能会变得更糟。病因并不总是很清楚，但有时一个部位会积聚过多的血液。这叫做血肿。在严重的情况下，你可能会感到虚弱、困惑、恶心和健忘。如果你有任何这些症状，或者在撞到头后感到头痛，请去看医生。

细菌或病毒可能会感染充满空气的中耳，那里的小骨头振动发出你听到的声音。它通常发生得很快。液体积聚可引起耳痛和头痛，并伴有液体、血液或脓液流出。如果你注意到任何这些症状，打电话给你的医生，他会观察感染，并能帮助你控制疼痛和肿胀。大多数病例在1-2周内无需治疗即可好转。

即使是常见的非处方药，如阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚，如果你一个月使用超过15天，也可能导致头痛。处方阿片类药物或含有咖啡因的药物可能在10天内就能达到效果。患有偏头痛的人更有可能有这个问题。你的医生可以帮助你改变你的药物，并给你其他策略，让你感觉更好。

每个人都不一样，但更容易引起头痛的食物包括:

• 岁的奶酪
• 一些水果和坚果
• 酒精
• 含有硝酸盐的食物，如热狗、香肠或培根
• 发酵或腌制的食物，如酸菜或调味品
• 一种叫做味精的增味剂

如果你在饮食日记中记录你吃了什么、什么时候吃，并注意到是什么导致了头痛，你就能找到引发头痛的原因。

剧烈运动时或运动结束后，你的头部两侧可能会受伤。跑步、游泳或举重都能引发这种情绪。这通常没什么可担心的，但最好是和你的医生检查一下，以确保不是什么严重的问题。如果你还呕吐、昏倒或复视，请立即就医。

如果整晚你的身体都处于错误的姿势，可能会让你头痛。如果你辗转反侧，睡眠不足也可能导致头部撞击。找一个能让你的头和脖子与身体其他部位保持一条直线的枕头，就好像你是站着的一样。如果你觉得不舒服，就和你的医生或理疗师谈谈。

在极少数情况下，头痛可能是更严重疾病的征兆。它可能是一种发展缓慢的疾病，比如脑瘤。也可能是医疗紧急情况，比如中风。如果疼痛是突然而严重的，或者你注意到以下任何症状，请拨打911:

• 一侧面部或身体麻木或无力
• 口齿不清或混乱
• 麻烦看到
• 头晕，失去平衡