健康与平衡:倦怠的迹象 - 必赢亚洲手机网址

你累得连肌肉都动不了吗?早上你会把自己从床上拽起来去上班吗?8小时的轮班感觉像80小时吗?倦怠是一种与工作相关的压力，主要表现在三个方面。第一种是你感到身心俱疲。

倦怠的第二个特征是玩世不恭——对工作缺乏兴趣，这可能是消极的，甚至是冷酷的。疲惫往往会导致这种情况。

倦怠的第三个支柱是无能感，一种你就是不能有效工作的感觉。它会导致缺乏成就和生产力。有时，这种感觉似乎是倦怠的另外两个支柱——疲惫和愤世嫉俗的结果。其他时候，这三种情况会同时发生。

如果你感到疲惫、愤世嫉俗、感觉自己一无是处，那么抑郁症就会出现也就不足为奇了。

研究表明，职业倦怠主要与工作有关，而抑郁是一种终身的事情，可能包括你的工作。但它们是有联系的。研究表明，如果你容易抑郁，你就更容易精疲力竭。

研究表明，对工作不满是倦怠的几个副作用之一(还有旷工和许多身体疾病)。

如果你的工作压力太大，或者你对同事(或者更糟，对客户或客户)变得易怒，那么倦怠可能是罪魁祸首。情况还可能变得更糟:彻底的愤怒是你的工作可能让你筋疲力尽的另一个迹象。

注意力不集中是一种心理信号(还有健忘等)，它们可能告诉你即将精疲力竭。一些研究表明它有100多种症状。它们包括诸如幻灭和理想主义丧失等动机症状。

一些研究将难以入睡和保持睡眠状态与精力耗尽联系起来(尽管其他研究没有发现明确的联系)。不要在睡眠问题上浪费时间。如果你睡眠不足，患心脏病、高血压、中风、糖尿病和肾病的几率会更高。官网地址bwin

心理学家赫伯特·弗罗伊登伯格(Herbert Freudenberger)在1974年提出了倦怠这个概念，他认为频繁头痛是倦怠的生理特征之一。就像睡眠问题一样，这个问题还没有科学解决。

你的胃痛和肠痛也可能与精力耗尽有关。它和随之而来的压力会削弱你的免疫系统。这也许能解释你肚子的问题。

通过食物、酒精或药物来让自己感觉更好可能是工作倦怠的症状。这可能会很严重。肥胖、酗酒和滥用药物会导致各种健康问题。

如果你的血压升高官网地址bwin，可能与你的工作有关。与此同时，你的心跳也可能会更快。这两种都对你不好。它们不仅会损害你的心脏，还会损害你的大脑和肾脏。

过度口渴和视力模糊是糖尿病的两个症状。过度劳累可能会增加你患2型糖尿病的几率。如果你表现出这些或其他糖尿病症状，而且你在工作中遇到了可能与倦怠有关的问题，这两者可能是联系在一起的。让你的医生知道如果你有任何增加的口渴，并立即寻求医疗帮助，任何视力变化。

研究发现，职业倦怠会引发旷工和出勤(即即使生病也要上班)。这是另一种方式。那些生病的日子和工作时的沮丧感会让你更加精疲力竭。