高胆固醇:常见问题

胆固醇脂肪是一种蜡状的脂肪样物质，自然存在于身体的各个部位，由肝．胆固醇也存在于我们所吃的食物中。人们需要胆固醇来维持身体正常运转。胆固醇存在于身体各处的细胞壁或细胞膜上，包括大脑、神经、肌肉、皮肤、肝脏、肠,心．

你体内胆固醇过多意味着你患心血管疾病的风险增加心脏病．如果你体内胆固醇过多，胆固醇就会在向心脏输送血液的动脉壁上堆积。随着时间的推移，这种积聚会导致到达心脏的血液和氧气减少。这可能会导致胸部疼痛而且心脏病发作．

高密度脂蛋白(高密度脂蛋白)胆固醇被称为好胆固醇。高密度脂蛋白把坏胆固醇从你的血液中带走，防止它在你的动脉中堆积。LDL(低密度脂蛋白)胆固醇被称为“坏胆固醇”，因为它会在你的动脉壁上积聚，增加你患心脏病的几率心血管病．当被测试为高胆固醇在美国，你需要高的高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。

医生建议你的胆固醇保持在200以下。以下是具体情况:

高密度脂蛋白(有益的)胆固醇可以预防心脏病所以对于HDL来说，数值越高越好。低于40的维生素d水平很低，被认为是一个主要的风险因素，因为它增加了你发育的风险心脏病．高密度脂蛋白水平达到60或以上有助于降低患心脏病的风险。

甘油三酸酯水平对于一些人来说，血压处于临界值(150-199)或高于临界值(200或更多)可能需要治疗。

当你的总胆固醇和低密度脂蛋白含量较低时，你患心脏病的风险较低。

吃肉类，全脂牛奶奶制品，蛋黄和某些种类的鱼可以使你的胆固醇水平上升。被超重可以让你的坏胆固醇上升，好胆固醇下降。而且，在女人通过之后更年期，他们的坏胆固醇水平就会上升。

你可以通过改变生活方式来降低胆固醇水平。这里有一些建议。

• 吃脂肪、饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物。
• 去掉肉、家禽和鱼的皮和脂肪。
• 烤，烤，烤或水煮代替油炸食物。
• 每天吃大量的水果和蔬菜。
• 多吃谷物、面包、米饭和全谷物做的意大利面，如全麦面包或意大利面。
• 得到很多锻炼每天。和你的医生谈谈什么是最安全最好的方法锻炼．
• 减肥如果你超重。
• 停止吸烟．
• 遵医嘱服用高胆固醇药物。

降胆固醇药物包括:

• 他汀类药物
• 烟酸
• 胆汁酸树脂
• 纤维酸衍生物

降胆固醇药物与低胆固醇药物结合使用效果最好饮食．

不一定。许多标有“低胆固醇”的食物可能含有高饱和油脂脂肪这被认为是不健康的。此外，植物油等不饱和脂肪的热量也很高。你体内的脂肪总量饮食应该控制在每日摄入量的20- 30%左右。

当你年轻的时候，检查你的胆固醇水平是很重要的，因为动脉阻塞(动脉粥样硬化)是一个循序渐进的过程，需要很多年的时间。从20岁开始，至少每五年测量一次总胆固醇。

注意:如果你有高胆固醇，你的医生告诉你这可能是潜在的遗传原因，你可能想让你20岁以下的孩子去测试他们的胆固醇水平。和你孩子的健康护理人员谈谈胆固醇测试。

由克利夫兰诊所心脏中心预防心脏病和康复科的医生审阅。

资料来源:美国心脏协会
辛西娅·丹尼森·海因斯医学博士于2005年11月1日编辑
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