如何让我的脸自然容光焕发?15个护肤秘诀

15个自然面部护肤技巧，让你的皮肤焕发光彩。

我们每个人都暗自渴望拥有一张容光焕发的脸。这并不奇怪，市场上充斥着化妆品声称能让你的皮肤焕发光彩。健康容光焕发的皮肤不是一夜之间的效果，而是每天坚持不懈努力的结果。这里有几个简单的生活方式步骤，可以让你的脸自然容光焕发。

1. 给自己补水:你的皮肤需要标准水平的水分来保持容光焕发和柔软。水可以保持皮肤细胞的水分和水分，防止出现瑕疵，皱纹,色素沉着过度．每天喝8盎司的水就能保证这一点。
2. 多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素这有助于保护你的皮肤免受自由基和阳光的伤害，让皮肤看起来更有光泽。
3. 吃坚果，如杏仁和核桃:杏仁中天然存在的高水平抗氧化剂有助于皮肤保湿，保持容光焕发。
4. 吃好脂肪如鱼油:鱼油中含有丰富的-3脂肪酸这有助于保持你的皮肤柔软和容光焕发。
5. 吃维生素C-丰富的水果，如印度醋栗:印度醋栗在阿育吠陀中被认为是一种恢复活力的水果，可以帮助你的皮肤焕发光彩，保持年轻。猕猴桃、草莓和橙子也含有大量的维生素C。
6. 抛弃加工食品:加工食品中含有大量的糖缺乏皮肤所需的营养。你也必须远离过量的咖啡。
7. 避免吸烟：吸烟导致皮肤细胞缺氧，导致肤色不均匀。当你戒烟，皮肤细胞的正常血液流动就会恢复。这将氧气和营养带到它们需要的地方，让你的皮肤恢复失去的光泽。
8. 遵循清洁程序:不要经常洗脸。一天只洗两次脸。早上起床后和睡觉前用温和无香味的洗面奶洗脸。
9. 淋浴后充分保湿:淋浴后的保湿可以确保皮肤在洗澡时流失的水分得到补充。这适用于干性和油性皮肤。
10. 穿防晒霜：在户外时，别忘了涂上广谱防晒霜，可以同时抵御紫外线a (UVA)和紫外线B (UVB)防晒因子(防晒系数)为30或以上。每两到三个小时补涂一次防晒霜。
11. 先用热水洗脸，然后冷水:长时间洗热水澡会使脸上的油脂流失，使皮肤干燥。相反，先洗个热水澡(持续时间不超过3分钟)，然后再洗个冷水澡，可以促进皮肤循环，让皮肤容光焕发。
12. 锻炼：定期锻炼可以促进皮肤的血液循环和营养物质的流动。
13. 睡眠充分:常规的睡眠七到八小时的睡眠优化激素和化学物质的自然分泌，促进细胞周转和胶原蛋白的产生。胶原蛋白增加皮肤的水分，赋予皮肤光彩。
14. 在这两者之间给自己减压:做任何可以缓解压力的事情。可以是长时间的散步，尤其是在大自然中，听音乐等等。活动如深呼吸，冥想，和瑜伽也有助于整理你的思想，帮助你管理你的压力．园艺和冥想等活动有助于保持压力这反过来又会减少压力激素的释放，使情况恶化，比如痤疮，湿疹,酒渣鼻．
15. 使用天然的皮肤保湿剂，如初榨椰子油、荷荷巴油和芦荟:干燥的皮肤让皮肤看起来暗沉。睡前涂抹天然皮肤保湿霜，如初榨椰子油、荷荷巴油和芦荟，有助于保持皮肤的水合作用，有助于预防和愈合干燥的皮肤．

如果你对你的脸有其他的担忧，想要通过美容治疗让你的脸容光焕发，可以考虑去看皮肤专家或皮肤科医生。皮肤科医生可以根据你的皮肤类型为你提供更多的指导，并建议治疗方法，让你拥有一张美丽的脸。含有乳酸、乙醇酸或维生素C的化学果皮可以让你立即容光焕发。