我怎样才能停止脱发并自然再生头发?

战斗的自然疗法脱发而促进头发再生的有:

1.饮食

促进头发健康的最好方法之一就是确保你有足够的头发维生素而且矿物质在饮食上。试着在你的饮食中加入以下食物:

• 新鲜水果和蔬菜
• 高蛋白食物(鸡蛋，脂肪多的鱼)
• 坚果(杏仁、核桃)含有硒，可以帮助强发

喝水对保持头发的水分和完整性也很重要。

椰子油含有脂肪酸，可以帮助防止头发失去蛋白质。洗前20分钟，用椰子油按摩，用温水彻底冲洗，然后用护发素。

每周轻轻按摩头皮1-2次也有助于刺激头皮，促进血液流向毛囊。除了椰子油，你也可以尝试其他天然的选择，如杏仁油、迷迭香油、摩洛哥坚果油、小麦胚芽油、荷荷巴油和南瓜籽油。

众所周知，绿茶富含儿茶素，有助于减少二氢睾酮(DTH)，这是一种可以收缩毛囊的激素。除了对抗脱发，绿茶也可以对抗头皮屑防止头皮干燥。

洋葱汁含硫量高，可以促进头皮血液循环。研究发现，将洋葱汁涂在头发和头皮上可能有助于零星脱发的人的头发再生，尽管没有足够的研究支持洋葱汁可以阻止脱发的说法。

热卷发器、热熨斗、频繁的角蛋白治疗、化学拉直和刺激性洗发水都会对你的头发造成严重损害。洗完后让头发风干，如果你需要吹干头发，可以尝试使用最低温度设置。

锌有助于头发再生

要想有光泽的头发，你需要摄入的主要营养素包括:

• 锌:帮助头发再生
• 铁:这是头皮健康所必需的
• 生物素:产生一种叫做角蛋白的蛋白质，有助于增强头发
• 维生素C：需要产生胶原蛋白来预防毛囊损害
• 维他命A：帮助长出新头发
• 维生素E：保护头发免受伤害

富含蛋白质和其他营养物质的食物包括:

• 鸡蛋
• 水果(草莓)
• 扁豆和豆类
• 富含脂肪的鱼类(鳕鱼、鲑鱼)
• 坚果和种子
• 菠菜
• 甜土豆
• 咖喱叶
• 燕麦

除了遵循合理的饮食习惯，简单的习惯也能很好地预防脱发:

• 头发湿了不要梳头。
• 当头发完全干燥时再做造型。
• 避免使用护发产品中的化学物质，如对羟基苯甲酸酯和硫酸盐。
• 减少压力通过练习瑜伽或者其他放松技巧。
• 避免酒精而且吸烟．