压力如何影响你的皮肤?

你的皮肤和你的大脑有直接的联系。最近的研究表明，你的皮肤可以感知压力并做出反应。

最近的研究表明，你的皮肤可以感知压力并对它做出回应。压力大的日子可能会影响你的心理健康和皮肤，而皮肤是你身体最大的器官。你的皮肤有助于维持内部组织和外部世界之间的稳态。这包括调节体温、保护、感觉接收和水分平衡。焦虑，担心，悲伤，和疼痛是一些激素变化对你的皮肤有影响。压力会表现在皮肤、指甲和头发的外观上。

你的皮肤和你的大脑有直接的联系。触觉对生命非常重要，它是皮肤的一种储备。所以，为了充分体验生活，你需要你的皮肤和大脑保持健康。

当你经历压力事件时，你的免疫系统会释放压力激素皮质醇和肾上腺素，以应对感知到的或真实的威胁。你的身体对压力源的反应会诱发大脑炎症，以应对这种变化。当你的身体持续处于压力之下时，这种内部炎症反应会导致外部炎症反应皮肤状况．

大量证据表明，压力会对皮肤健康产生负面影响。压力影响皮肤的方式包括:

压力会加重皮肤状况和疾病。湿疹，牛皮癣，特应性皮炎,痤疮都属于因压力而恶化的皮肤病。当你感到压力时，潜在的内部炎症就会重新出现，并表现在外表上。更高的压力水平会使病情恶化，皮肤的外观和感觉也会恶化。

指甲变薄。长期的压力对指甲有影响。它们变脆、变薄、起脊、剥落、断裂，然后慢慢生长。

外部痘痘。当皮质醇被释放以应对压力时，皮肤会产生更多的油脂，这会堵塞毛孔并导致痤疮．荷尔蒙水平的变化导致皮疹而且荨麻疹导致红肿发炎。

皮肤干燥。当你处于压力之下时，你的肾上腺素和皮质醇水平会上升，你就会开始出汗。皮质醇会干扰透明质酸皮肤能够储存水分，防止皮肤干燥。它会激活汗腺，身体会迅速通过皮肤流失水分。

然而，如果你没有喝足够的水，身体就会脱水，皮肤就会变得干燥。

脱发．压力会导致头发稀疏和脱落休止期脱发．虽然这是暂时的，但你的头发会变得脆弱和脱落，导致鳞片头皮．

不成熟的老化．不可控的压力会导致皮肤过早老化。你的皮肤可能会失去弹性，你可能会看起来很疲倦，面色苍白，或者出现皱纹皱纹．

压力会抑制伤口愈合。你可能会经历创伤后压力如果你对伤口的愈合感到焦虑。压力会导致过量的皮质醇和儿茶酚胺的释放，从而减缓伤口的愈合。这一过程会改变免疫系统，导致快速愈合所需的细胞生长缓慢。

压力是一种常见的反应焦虑，你可能需要帮助照顾你自己和你的皮肤。为了给你的皮肤一个新的开始，你必须采取积极的策略来帮助你改善你的整体皮肤健康:

滋润。当你外出时，要经常使用保湿霜。

水合物。多喝水，保持身体水分充足，皮肤柔软。折痕会更少，皱纹，以及早产的症状老化如果你保持水分充足。水通过排出体内毒素来帮助皮肤保持健康。

找到皮肤护理．如果你的皮肤是油性的痤疮，请咨询皮肤科医生。专家可能会开一些药物来疏通毛孔，减少皮肤出油。

学习减压的方法。每天一定要放松，努力保持和朋友的社交生活。例行公事地锻炼去散散步，或者买一些能让你从烦恼中转移注意力的东西。遵循一个睡眠常规,睡眠没有灯，每天在同一时间醒来。

保护你的皮肤免受紫外线的伤害。避免让你的皮肤暴露在太多的阳光下。此外，避免在室外太热的时候锻炼。

介意你饮食．请咨询你的医生饮食在实际执行之前你要考虑的改变。

注意使用护肤品。避免使用未经皮肤科医生批准的护肤品。如果你不确定哪种产品适合你的皮肤，先咨询你的医生。

有必要了解是什么给你带来压力并导致你的皮肤问题。压力对你的健康有害，你可能需要从知己或治疗师那里寻求帮助。