如何开始日常护肤?

要开始一项护肤计划，了解自己的皮肤类型是很重要的。知道什么最适合你的皮肤也是很有必要的。在此基础上，人们可以制定一个良好的护肤程序。包括大量的新鲜水果，复杂的碳水化合物(什锦麦片，燕麦，小米)和坚果饮食为了健康的皮肤。

皮肤不仅仅是你在外部看到或感觉到的东西。人类的皮肤有更多的成分。

人体皮肤主要由三层组成。这些保护层的设计是为了保护身体。不同的层次包括:

• 表皮：这是皮肤可见的外部部分，由产生角蛋白的细胞(角质形成细胞)组成。表皮由五层组成。存在于这一层的角蛋白有助于保护皮肤免受伤害。
• 真皮:中间的部分，真皮层，产生胶原蛋白和弹性蛋白，为皮肤提供力量、弹性和结构。
• 真皮:它是皮肤最厚和最里面的部分。它主要由脂肪组织组成。

谨慎选择皮肤配方是明智的，因为有些配方会影响真皮层胶原蛋白和弹性蛋白的产生。一些可能对胶原蛋白和弹性蛋白产生积极影响的行为包括:

• 适当的营养
• 水合作用
• 良好的氧化
• 缺乏压力

开始护肤时，你应该遵循以下步骤:

早上:

• 清洗
• 去角质(可能一周做一次)
• 保湿
• 防晒霜

晚上:

• 清洗
• 爽肤水
• 保湿

清洗:

皮肤一整天都在不断地接触污垢、细菌和污染物。皮肤不断分泌油脂，就像磁铁一样吸引和吸附所有的污垢。它会导致汗液毛孔堵塞，导致痤疮以及由细菌引起的感染。

因此，每天清洁皮肤两次是必要的:早上和晚上。永远不要使用含有刺激性清洁剂的肥皂，因为这些会去除皮肤上的天然油脂。你可以向你的医生咨询一种无粉刺，无香味，无泡沫的洗面奶。

在清洁皮肤的同时，必须将洁面乳轻轻按摩到皮肤上几分钟。这样可以确保污垢被彻底清除。

去死皮:

人体皮肤不断地经历一个自然的去角质过程。新的皮肤细胞在表皮的最内层发育。然后新发育的皮肤细胞迁移到最外层。最后，这些皮肤细胞大约每30天脱落一次。这个恢复活力的过程可以治愈和修复受损的皮肤。然而，随着年龄的增长，这个恢复活力的过程会减慢，导致死皮细胞的堆积。因此，最外层是妥协，以适应额外加厚的层。每周去角质一次有助于溶解死皮细胞。现在可见的新皮肤更新鲜、更亮。但是，必须避免每天去角质。 Always use mild exfoliants, such as glycolic acid-based creams.

保湿:

皮肤表面以汗液的形式将身体内部的水分蒸发掉，即使它是看不见的。由于水分蒸发，皮肤失去水分，导致皮肤干燥。保湿霜不提供水分供吸收。相反，它们通过充当屏障来防止表面蒸发。有一种关于日夜霜的不必要的时尚。这是浪费钱，因为你的皮肤一整天都没有变化。相反，是否使用两种不同的保湿霜是个人的决定。因此，无论你的皮肤类型是什么，每天保湿两次都是必不可少的。记住，即使是油性皮肤也需要保湿。含面部精华液透明质酸可能是滋润油性皮肤的好方法。

防晒：

我们都知道紫外线的危害。紫外线有可能导致皮肤癌或者皮肤损伤。使用具有防晒系数的防晒霜(防晒系数) 30或更多的维生素d可以保护你的皮肤免受有害紫外线的伤害。

除了这些产品，你还可以在日常生活中加入含有抗氧化剂或视黄醇的血清。精华液镇静发红，改善肌理，促进紧致。