如何防止头发脱落?

使用天然油脂:

发油的按摩作用刺激头皮，放松身体，减少压力全身的脱发．经常使用卷发器和热熨斗会使发干变干，损伤头发。油可以在轴上增加一层保护层，最大限度地减少进一步的损坏。

• 蓖麻油:蓖麻油富含维生素E这样可以改善头发健康。将蓖麻油均匀地涂抹在头皮上，每周洗一到两次，每次30到60分钟。
• 橄榄油:橄榄油含有丰富的欧米伽- 3酸，促进头发生长，使头发更强壮，更光滑，更有光泽。将橄榄油均匀地涂在头皮和头发上，每周洗一到两次，每次30到60分钟。

这两种油也可以与其他油混合，如椰子油和杏仁油，并一起使用。

自制发膜:

鸡蛋富含对头发健康至关重要的蛋白质。打一两个鸡蛋就可以做成发膜，然后把鸡蛋涂在沾湿头发的头皮上，静置30分钟。这个口罩可以用洗发水洗掉。香蕉富含矿物质，有助于胶原蛋白的形成，使头发更厚、更结实、更柔软。将一根成熟的香蕉和2汤匙橄榄油捣碎(也可以加入鸡蛋)，涂在头皮和头发上。20 - 30分钟后用洗发水洗掉即可。

定期修剪头发:

分叉会使头发显得稀疏而不健康。这种情况会导致头发断裂，并阻止头发生长超过一个点。定期剪掉0.8到1英寸的头发，可以防止或消除分叉，帮助头发生长得更快，看起来更健康。

头发健康营养素:

一些重要的营养成分应该是饮食或者可以认为补充帮助头发生长，改善发质。如:

• 维他命A帮助形成皮脂，这是保持头皮和皮肤健康所必需的。由于缺乏维生素A导致皮脂减少，导致头皮干燥、发炎，痒，而且很薄。它还会导致头发变得干燥和脆弱。维生素A存在于橙色和黄色的蔬菜中，比如胡萝卜。
• 维生素E滋养皮肤、指甲和头发，保护皮肤和头发免受阳光伤害。维生素E富含植物油、种子、坚果、水果和蔬菜。
• 锌可以调节体内DHT(二氢睾酮)的水平，这种激素会导致脱发．锌含量的降低会导致二氢睾酮的增加，从而导致脱发。芝麻、坚果、鸡蛋和鱼都富含锌。
• 铁是头发生长所必需的。低铁含量会导致贫血．低铁水平会影响毛囊，扰乱头发的生长周期，导致脱发。扁豆、红肉、菠菜或绿色蔬菜富含铁。
• 维生素C是一种抗氧化剂，有助于胶原蛋白的形成。维生素C也有助于铁的吸收。丰富的维生素C来源是柑橘类水果，如橙子和猕猴桃，以及蔬菜，如红薯。
• 维生素D对健康很重要毛囊生产;因此，它促进头发生长。维生素D也有助于减轻压力和抑郁症．它存在于鸡蛋、富含油脂的鱼和蘑菇中。
• 氨基酸是头发健康生长所必需的。氨基酸有助于产生角蛋白，促进头发生长，滋养和改善头发质地。氨基酸是富含蛋白质的食物，如乳制品、肉类和蛋类。
• -3脂肪酸生产油脂，保持皮肤，指甲和头皮健康和水分。鱼，鳄梨和南瓜籽富含-3脂肪酸．
• 生物素是一种水溶性维生素B，被称为维生素H或辅酶r。生物素可以增强指甲和头发的强度和质地。

美发产品:

一定要使用适合你头发和皮肤的产品。避免频繁染发和烫发。不要把头发扎成紧发髻或辫子;由于牵引力，这会导致脱发。