如何让你爱的人减肥?

美国近70%的成年人都是这样超重这让他们面临更高的感染风险2型糖尿病，肾脏疾病，中风，心脏病，以及一些类型的癌症．

相反，通过锻炼和正确的饮食来达到健康的体重可以增强信心，让你保持健康。然而，如果你没有使用正确的语气和词语，在谈话中提起这个话题很快就会出错。

以一种不加评判和尊重的方式与你爱的人交谈。不要对他们的外表冷嘲热讽，而是告诉他们你担心他们可能面临的风险。

最重要的是，问他们此刻是否愿意谈论这个话题。如果不是，不要催促他们，以后再继续谈话

如果你身边的人正在减肥，用以下方法帮助他们:

问他们

这是成为他们的一份子最简单的方法减肥旅行就是问问他们需要你做什么。以任何方式帮助他们。

为他们加油

是的，你可能在网上读过不少关于减肥的文章，但这不应该让你成为你所爱的人的教练。相反，当他们开始迷失目标时，做他们的啦啦队长，鼓励他们。

即使是最小的目标也要为他们鼓掌，不要提及他们还无法实现的目标。

加入他们的行列

如果可能的话，在他们的旅途中陪伴他们。如果他们正在开始一个健康的饮食计划，把同样的食物也纳入你的饮食计划。同样地，如果他们已经开始每天早上慢跑，问他们是否想让你加入。

让他们知道你在乎他们

永远不要让你爱的人觉得你只是因为他们的外表或他们的体重引起的问题而支持他们的减肥之旅。让他们知道你关心他们，不管他们有多大，你都想成为他们生活中积极的一部分。

不要吃垃圾食品

如果你们住在同一所房子里，把垃圾食品收起来。渴望会让最坚定的人偏离目标。把不健康的食物放在他们的视线之外，你会让他们的减肥过程变得更容易。

做一个好的倾听者

任何试图减肥的人都有糟糕的日子，他们感觉不像开始减肥时那么乐观。在这样的日子里，不要妄下论断。相反，要倾听他们的问题并理解他们。不要试图“修复”任何事情，除非他们向你寻求解决方案。

一个好的倾听者的明星品质是在别人说话的时候他们不说话。

没有取笑

仅仅因为你和某人是亲密的朋友或者他们是你的家人并不意味着你可以取笑他们的体重。不管你和那个人有多亲密，都是不愉快的。

避免对任何事情冷嘲热讽，无论是他们的外表还是他们减肥的努力。

为他们扫清障碍

如果你非常了解他们，熟悉他们最纠结的事情，为他们消除这些障碍。例如，与其去快餐店，不如选择餐厅提供健康的食物选择外出就餐．

不要当食品警察

虽然语法警察可能会给某些人带来一些好处，但食物警察从来都不是一个令人愉快的景象。不要说这样的话:“你确定你应该吃那个吗?”或“你吃之前看标签了吗?”

你指出他们的错误对他们没有任何帮助。相反，帮助他们寻找更健康的替代品。

不要给“你应该”的建议

“你应该”感觉很像你在推动或强迫某人做某件事。“你应该去健身房”或者“你应该试试。酮饮食可能会让你爱的人觉得你在强迫他们做某事。

他们可能会认为这是批评甚至是评判。

相反，问问他们是否愿意接受生酮的想法饮食或者他们认为健身房比在家锻炼更容易分散注意力。如果你认为他们喜欢你的陪伴，就主动加入他们。

长话短说:给他们一些他们乐于接受的建议。