如何治疗脚踝肌腱炎?

踝关节肌腱炎是由于受伤、重复运动或其他问题引起的踝关节肌腱炎症。治疗脚踝肌腱炎的最佳方法是休息、药物治疗、家庭护理、物理治疗和手术。

踝关节肌腱炎可能是由于受伤、重复运动或潜在问题引起的。肌腱炎导致很多人经历疼痛或者一个或两个脚踝肿胀。这疼痛之后可能会更糟运行跳舞或健身。肌腱炎是一种常见的病因脚踝疼痛这是在工作或锻炼时感受到的。

肌腱是连接肌肉和骨骼的组织束。当肌腱发炎时，你会经历肌腱炎(也称为肌腱炎)。重复运动和逐渐过度使用是常见的原因，但有时运动损伤可能导致肌腱炎。

肌腱炎可以发生在你有肌腱的任何地方。一些常见的地方有:

• 肩膀
• 臀部
• 膝盖
• 肘部
• 拇指底部
• 脚踝

踝关节肌腱炎的主要症状是踝关节周围疼痛，特别是当你移动发炎的关节或在其上施加重量时。你也可能会注意到脚踝处或周围的肿胀。脚踝很容易受到肌腱炎和其他损伤，因为它支撑着你的体重。此外，作为一个多向关节，它允许你指向、抬起和旋转你的脚。

有几种常见的肌腱炎会影响脚踝:

• 跟腱炎是指连接小腿肌肉和脚踝的跟腱发炎。这种疼痛发生在脚踝后部。
• 如果你感到脚踝外侧疼痛，你可能患有腓骨肌腱炎。
• 胫骨前腱炎导致胫骨前部疼痛。
• 胫后肌腱炎常表现为踝关节和足部内侧疼痛和肿胀。

其他常见的脚踝疾病包括扭伤,骨折,关节炎．因为其中一些情况可能与肌腱炎有相似的症状，一定要去看医生进行诊断。

如果你每天都做相同的重复动作，你可能有患上肌腱炎的风险。例如，脚踝肌腱炎是跑步运动员的常见问题。随着年龄的增长，这种风险也会增加。40岁以上的人比年轻人更容易患肌腱炎。

其他可能与肌腱炎相关的危险因素包括受伤或感染史，痛风,甲状腺疾病,糖尿病,关节炎．

在接受踝关节肌腱炎治疗之前，首先需要确认诊断。你的医生可能会想要讨论你的生活方式，症状，以及你第一次发现疼痛时所涉及的情况。

你的医生可能:

• 触摸并检查脚踝是否有肿胀的迹象
• 执行一个磁共振成像（核磁共振成像)扫描
• 订单x射线检查其他问题，如骨折，即使这些测试没有显示出肌腱
• 从肿胀的脚踝中抽出一些液体，检查是否感染

由于肌腱炎最常见的原因是过度使用，考虑改变你的工作或锻炼，减少重复，并始终使用良好的形式。即使从肌腱炎中恢复，你仍然有再次受伤的风险。

因为跑步者和其他运动员都有患上肌腱炎的风险，所以在你的饮食中包括预防措施健身例行公事。在你之前彻底热身锻炼在锻炼之间留出恢复时间。考虑在你的锻炼中加入加强锻炼健身固定你的关节。

药物

你的医生可能会建议你服用非甾体抗炎药（非甾体抗炎药)像阿斯匹林,布洛芬,或甲氧萘丙酸（都属)来帮助减轻肿胀、疼痛和炎症。

你的医生也可能给你注射可的松。可的松是一种有助于减轻炎症的类固醇。你的医生很可能会限制注射的频率，因为随着时间的推移，注射可能会导致关节损伤。

家庭护理

轻度的肌腱炎可以在家里用RICE有效治疗，RICE代表休息、冰敷、压迫和抬高。

• 其他:你的脚踝是一个负重关节，所以尽量避免站立，走或者当你第一次发现疼痛时就开始跑步。此外，避免可能导致炎症的活动。所以，如果你是一个狂热的跑步者，休息一两天。
• 冰:用冰敷在发炎的地方，以减少肿胀。每天敷一到两次冰敷，每次至少10到15分钟。
• 压缩:穿运动胶带，压缩袜或包裹来提供支持，帮助减少肿胀。
• 海拔高度:休息时，把脚踝撑起或抬高到脚部上方心以帮助消肿。

物理治疗

你可能需要寻求理疗师的帮助。根据你的需要，你的理疗师可能会使用超声波治疗,按摩或水疗法，或规定专门的锻炼来增强力量和灵活性。

手术

有时，如果其他治疗方法对严重的肌腱炎不起作用，手术也会被用于治疗。如果是这样的话，你的医生会推荐你去看骨科医生。

虽然肌腱炎可以以最小的风险得到有效缓解，但治疗的副作用有时确实会发生。

可的松注射有一系列可能的副作用，包括过敏反应，面部潮红，恶化关节疼痛,或瘀伤．告诉你的医生你服用的任何其他药物，因为有些，如血液稀释剂，可能会增加副作用的风险，或与可的松有不良反应。

过敏反应是许多药物可能产生的副作用，包括场外交易非甾体抗炎药比如阿司匹林和布洛芬。你可能会过敏而且随着时间的推移会变得敏感，所以要注意症状，比如荨麻疹、肿胀头痛，甚至速发型过敏反应(一个危及生命的过敏反应)。

阅读药物标签上可能的副作用的详细信息，如果出现严重反应，请立即就医。