心脏病发作需要多长时间才能恢复?

年龄和潜在的健康状况对恢复所需的时间有巨大的影响。有些人可能在心脏病发作后1-3周就能恢复日常生活。然而，其他人可能需要更多的时间在医院或在家里护理护理。对于65岁以上的人来说尤其如此，他们可能需要8周甚至更长的时间，因为他们更容易出现并发症，而且往往比年轻患者更不活跃。

对许多人来说，心脏病发作后的身体和情绪恢复都是一项挑战。第一次心脏病发作后，你的生活可能会在很多方面发生改变。虽然完全康复是可能的，但有些人可能会发现他们不能像以前那样做那么多，或者出现其他健康问题。这可能会导致抑郁症或焦虑．

你恢复正常的最好机会就是听从医生的建议。改变生活方式，服用医生推荐的任何药物。参加心脏康复课程也很重要，在那里你可以得到帮助、建议和康复支持。

心脏病很严重，而且是主演之一死亡原因．所以无论你身体状况如何，保持心脏健康对限制疾病和并发症的风险很重要。这里有一些在家就能促进心脏健康的方法:

• 吃有益于心脏健康的食物饮食这包括水果、蔬菜、全谷物和鱼类。避免过多的盐，脂肪和糖．用香草和香料代替盐。核桃和亚麻籽是丰富的-3脂肪酸这有助于减少动脉肿胀，保护心脏。他们也可以帮助降低胆固醇水平．
• 定期喝水(每天4-5升)。这可以帮助清除体内的废物，也可以帮助你的心脏泵血。
• 根据你的年龄和身高保持健康的体重。
• 远离酒精而且吸烟．
• 做至少30分钟的运动锻炼每一天，这是有帮助的燃烧多余的脂肪，增加心脏的泵血能力。研究表明，成年人每天多运动，患心脏病的风险较低。规律的性活动也有助于降低官网地址bwin还有风险心脏病．
• 为已经存在的疾病服用必要的药物，比如高血压官网地址bwin或糖尿病按照你的医生的指示。
• 使用深呼吸冥想，正念，祈祷或其他练习来消除压力．精神和身体之间的联系已被证明会影响心血管健康。
• 保持规律睡眠周期。这样可以增强免疫力并保持压力在检查。

另一件需要记住的重要事情是，定期的健康检查可以帮助你的医生监测让你有患癌症风险的情况心脏病．一定要告诉你的医生吸烟喝酒等不健康的习惯饮食或者缺乏运动。他们可以帮助你确定你可以改变的生活方式，让你的心脏健康回到正轨。