如何快速永久治疗胃食管反流?

胃食管反流病（GERD)是一种慢性疾病，胃酸会上升到胃食道。

• 食道发炎会引起症状，比如胃灼热，打嗝,腹胀。
• 你可能会在喉咙后部尝到苦味或酸味，以及食物或液体回流到口中的不愉快感觉。
• 偶尔，随着病情的恶化，你可能会感到严重腹部疼痛，恶心想吐,呕吐。

胃食管反流症通常是一种可控制的疾病，但如果治疗不当，就会导致严重的问题。

1. 牛奶
   • 治疗胃灼热的一种古老疗法是牛奶。牛奶，像钙基场外交易抗酸剂，中和胃酸。
   • 选择脱脂或低脂牛奶，而不是全脂牛奶，因为全脂牛奶中的脂肪含量可能会导致胃灼热。
   • 同样，低脂酸奶可以帮助胃灼热，并为你提供一剂肠道友好型益生菌。
2. 姜
   • 生姜是最有效的家庭疗法之一胃酸倒流由于其不同的消化和抗炎作用。
   • 你可以在烹饪中使用生姜，或者只是嚼一片生生姜。你可以煮它与一杯水，减少到半杯，并啜饮水。它可以有效地治疗胃灼热。
3. 小苏打
   • 小苏打是一种便宜且完全天然的产品，有助于治疗胃食管反流病(GERD)。简单地将一茶匙小苏打和一杯水混合。
   • 小苏打有助于中和酸。
4. 罗勒叶
   • 罗勒叶有助于生产粘液在胃里。这可以缓解胃灼热，舒缓胃粘膜。
   • 要立即缓解酸味，可以嚼两到三片罗勒叶或煮把它们泡在水里，当茶喝。
5. 椰子汁
   • 每天喝两杯椰子汁有助于缓解胃灼热。它的含量很高纤维有助于放松你的消化道。它可以保护你的胃免受过多的酸产生的影响。
6. 薄荷叶
   • 薄荷叶被认为有消化作用，可以作为天然的冷却剂。这样可以充分缓解胃酸倒流和胃灼热。
   • 一杯薄荷茶是一种很好的天然胃酸反流治疗。你可以把薄荷叶煮开，然后冲泡来缓解胃反流症状。
7. 杏仁
   • 杏仁对你的胃有舒缓的作用，因为它们富含天然油脂。虽然杏仁是众所周知的帮助消化，杏仁奶可以保持胃部健康，缓解胃酸。
8. 芦荟汁
   • 治疗胃灼热最好的家庭疗法之一是芦荟。它有抗炎的特性和高浓度的维生素。
   • 为了有效地缓解胃灼热，服用一些纯芦荟汁，与水混合，每天饮用两到三次。
9. 西瓜汁
   • 西瓜汁是一种碱性食物，能天然缓解胃灼热。
   • 为了缓解酸性，早餐时喝一杯西瓜汁就可以了。
   • 在夏天，西瓜被认为可以保持身体水分。
10. 菠萝汁
    • 长期以来，菠萝汁一直被认为是去除酸味最有效的家庭疗法之一。
    • 在饱餐一顿后，一杯菠萝汁可能会立即缓解酸味。
11. 香蕉
    • 香蕉治疗便秘自然地缓解酸味。它们富含纤维和钾。它们对消化也有很多好处。
12. 苹果醋
    • 食物在胃里不被分解的时间越长，就越有可能产生食物消化不良和胃灼热。
    • 醋可能有助于治疗胃灼热。用半杯水稀释一茶匙生苹果酒，可以为你的胃提供消化食物所需的酸。
    • 尽管许多人声称苹果醋有助于胃灼热，但没有科学证据支持这一说法。有时，它可能会使你的胃灼热更严重，所以要谨慎行事。
13. 嚼口香糖
    • 根据一些研究，嚼口香糖可以缓解酸性。嚼口香糖会导致唾液分泌增加，这可能有助于从食道中清除酸性物质。
14. 柠檬汁
    • 虽然柠檬汁是高酸性的，但少量的柠檬汁和蜂蜜混合在水中可以产生碱化作用，中和胃酸。柠檬和蜂蜜中的天然抗氧化剂可以保护细胞免受损伤。
    • 你可以用柠檬汁来代替苹果醋，效果是一样的。最好是空腹或饭前喝柠檬汁，帮助胃消化。
15. 芥末
    • 芥末治疗胃灼热可能看起来很奇怪，但许多人声称它有效。
    • 姜黄香料被用来赋予芥末特有的黄色，有助于消化。
    • 另一个好处是芥菜可以帮助中和一些胃酸。对它信誓旦旦的人通常会在需要的时候加一勺芥末。
16. 泡菜汁
    • 除了它本身的酸性，泡菜的外皮还会长出一种益生菌，乳酸菌细菌，在发酵过程中，它被保留在果汁。这些益生菌只存在于自制泡菜汁中，因为细菌在商业果汁的加工过程中死亡。
17. 精油
    • 尽管缺乏科学证据，人们仍然声称精油对缓解胃灼热有好处。薰衣草、柠檬、生姜和橙子是治疗胃灼热最广泛使用的食用精油。在热茶或热水中加入几滴。
    • 并不是所有对胃灼热有益的精油都可以食用。相反，使用桉树精油在扩散器或洗澡水。
    • 研究表明，这些可以帮助治疗其他疾病，比如压力而且焦虑。
18. 每天少吃一点
    • 如果你一天吃三顿饭，胃灼热，你必须试着每天吃五到六顿小餐来促进消化。
    • 根据胃肠病学家在克利夫兰诊所，当胃太饱或食物脂肪过多时，食物和酸更有可能从胃回到喉咙，导致胃灼热。
    • 超过500卡路里的食物比低卡路里的食物更容易引起胃反流，脂肪超过10到15克的食物可能会引起更严重的胃灼热。
19. 锻炼
    • 过多的脂肪沉积是缺乏体育活动的结果，特别是在腹部。这迫使胃液进入食道，导致更严重的胃灼热。
    • 经常锻炼和保持身体健康可以治疗胃酸反流。
20. 睡眠倾向于
    • 根据发表在密苏里州医学研究表明，抬高床头(倾斜睡觉)有助于治疗胃食管反流症。以倾斜的姿势睡觉可以使食道中的酸更快地回到胃里，从而缓解疼痛GERD症状。
    • 朝左侧睡可以防止胃酸流入食道。
    • 理想情况下，你的头应该比你的头高出6到8英寸脚。在床腿上安装额外的床立管来支撑床头。

1. 戒烟
   • 如果你是一个吸烟者，正在寻找另一个戒烟的动力，这就是它。
   • 如果你发现你的胃酸逆流加重了，而且你还吸烟，吸烟会加重你的食道，让你全身疼痛。现在是放弃的好时机。
2. 避免碳酸饮料
   • 碳酸饮料会迫使你这么做打嗝这会导致酸进入食道。不要喝苏打水，喝平淡的水。
3. 睡前不要吃东西
   • 睡前吃得太多会伤害睡眠消化系统。你的身体将没有足够的时间消化食物，这经常导致反酸症状进一步恶化。
   • 当你站着甚至坐着的时候，重力会让胃酸留在胃里。建议在睡觉前至少三小时吃完饭。
4. 减少咖啡摄入量
   • 过量饮用咖啡会加重反酸症状和胃灼热。因此，减少咖啡的摄入量可能是治疗胃灼热的有效方法。
5. 限制巧克力
   • 巧克力和饮料含有巧克力的食物会增加食道中的酸性物质。为了克服酸味，必须减少巧克力的摄入量。
6. 避免生洋葱
   • 可发酵纤维已知存在于生洋葱中。所以，吃饭时吃生洋葱通常会增加酸度。它会促进食道炎症，导致胃灼热加剧。因此，避免食用生洋葱可以缓解酸味。
7. 辞职酒精
   • 酒精刺激胃粘膜和食管括约肌，导致胃食管反流病(GERD)。戒酒有助于缓解胃反流症状。
8. 减少压力
   • 压力是胃反流症的主要原因之一。随着压力的增加，胃里的酸增加并进入食道，导致胃食管反流。
9. 卫生
   • 胃反流是由一种细菌引起的，幽门螺杆菌（H幽门)．当你食用被污染的不卫生食品时H幽门，它会破坏胃和食道的保护性粘膜。它会增加胃酸的形成，导致胃食管反流。
10. 药物
    • 非甾体类抗炎药物（布洛芬，双氯芬酸，甲氧萘丙酸，阿斯匹林)或补铁剂可损伤胃粘膜，导致胃食管反流。只有在医生开处方的情况下，你才能服用这些药物，并应遵循医生的建议，何时以及如何服用药物，以避免胃食管反流症状。