如何自然地让头发长得更快更厚

1.使用天然油:

几种油可以帮助头发生长，使头发更厚，改善头发的质感。它们包括

• 蓖麻油:蓖麻油富含维生素E这样可以改善头发的健康，促进头发生长，使头发变厚。将蓖麻油均匀地涂在头皮和头发上，每周1 - 2次，每次30 - 60分钟后洗掉。
• 橄榄油:橄榄油富含欧米伽- 3酸，促进头发生长，使头发看起来光滑有光泽。将橄榄油均匀地涂在头皮和头发上，每周1 - 2次，每次30 - 60分钟后洗掉。

这两种油可以与其他油混合，如椰子油和杏仁油，并一起使用。

2.自制发膜:

鸡蛋富含健康头发所必需的蛋白质。打一两个鸡蛋就可以制作发膜，然后把鸡蛋涂在潮湿头发的头皮上，静置30分钟。这个面膜可以用洗发水洗掉。香蕉富含矿物质，有助于形成胶原蛋白，使头发更浓密、更结实、更柔软。将一根成熟的香蕉和两汤匙橄榄油捣碎(也可以在混合物中加入鸡蛋)，涂抹在整个头皮和头发上，就可以制作面膜了。面膜可以在20到30分钟后用洗发水洗掉。

3.定期修剪头发:

磨损、分叉的发梢会让头发显得稀疏、不健康，还会阻碍头发的生长。每10到12天剪掉0.8到1英寸的头发可以防止或摆脱分叉，帮助头发长得更快，看起来更健康。

4.头发生长营养素:

一些重要的营养成分应该是饮食或者可以作为帮助头发生长和改善发质的补充剂，包括:

• 维他命A帮助形成皮脂，皮脂是保持头皮和皮肤健康所必需的。由于缺乏维生素A而导致的皮脂减少会使头皮变得干燥、刺激、痒，而且很薄。它还会导致头发变干变脆。维生素A存在于橙色或黄色的蔬菜中，比如胡萝卜。
• 维生素E滋养皮肤、指甲和头发，保护皮肤和头发不受阳光伤害。维生素E在植物油、种子、坚果、水果和蔬菜中含量丰富。
• 锌可以调节体内DHT(双氢睾酮)的水平，而DHT是一种激素，可引起脱发．锌含量的下降会导致二氢睾酮的增加，从而导致脱发．芝麻、坚果、鸡蛋和鱼都富含锌。
• 铁是头发生长所必需的。铁含量低导致贫血．低铁水平会影响毛囊，扰乱头发的生长周期，导致脱发．铁在扁豆、小扁豆、红肉、菠菜和绿色蔬菜中都含有大量的铁。
• 维生素C是一种抗氧化剂，有助于胶原蛋白的形成。维生素C也有助于铁的吸收。维生素C的丰富来源是柑橘类水果，如橙子，猕猴桃和蔬菜，如红薯。
• 维生素D对健康很重要毛囊生产，这促进头发生长。维生素D也有助于减少压力而且抑郁症．它存在于鸡蛋、油性鱼类和蘑菇中。
• 氨基酸是头发健康生长所必需的。氨基酸有助于产生角蛋白，促进头发生长，滋养和改善头发质地。氨基酸存在于蛋白质丰富的食物中，如乳制品、肉类、豆类和鸡蛋。
• -3脂肪酸生产油脂，保持皮肤、指甲和头皮的健康和水分。鱼，鳄梨和南瓜籽富含-3脂肪酸．
• 生物素是一种水溶性维生素B，被称为维生素H或辅酶r。生物素可以改善指甲和头发的强度和质地。

5.米诺地尔：

米诺地尔是唯一的非处方药脱发由美国食品和食品管理局批准药物给药，男女都可以用。它不会挽救后退的发际线，但它可以有效地刺激头发生长，防止头发脱落，使头发变厚，进而有助于头发生长。它有落建或西罗地尔液体和泡沫形式，浓度为2%和5%。米诺地尔不能治愈。米诺地尔必须每天涂在头皮上。如果米诺地尔停药，头发又会脱落，而且可能比以前脱落得更快。