IBS(肠易激综合征)的诱因和预防

胃肠道的解剖结构

• 肠易激综合症（肠易激综合症)是一种复发性肠道疾病。症状的治疗和管理包括心理支持、饮食措施、食物摄入管理以及药物和/或心理状况管理。
• 食品和饮料身体会脱水触发便秘在患有肠易激综合症．
• 高脂肪食物触发腹泻在这种情况下，特定的食物触发腹泻其他症状因人而异。
• 压力而且焦虑能刺激的症状在很多人身上有肠易激综合症．
• 药物像抗生素一样,抗抑郁药和/或含有山梨糖醇可能引发症状。
• 在许多患有肠易激综合症，月经和/或月经疼痛与症状的发作有关
• 其他引发症状的因素包括
  • 长期缺乏锻炼，
  • 经常在水下进食压力,
  • 吃非常热的食物冷．
• 有几种方法可以减少或阻止引发症状的许多原因;例如，吃均衡的饮食，避免进食饮料使身体脱水或可能导致腹泻，坚持写日记，找出个人诱因，减少压力源或原因焦虑，并与医生讨论你正在服用的可能引发症状的药物。
• 因此，对于每个人来说，确定哪些食物、药物和/或疾病会引发症状是很重要的。这篇简短的文章旨在介绍治疗和管理，并提供常见的触发条件。这些是一般的描述肠易激综合症触发器。
• 肠易激综合症不是会传染的从一个人到另一个人，研究人员正在积极地试图确定这种疾病的原因。

肠易激综合征(肠易激综合症)是一种慢性复发性胃肠病(主要是大肠或结肠)疾病，症状和体征可能包括:

• 腹部抽筋或疼痛
• 腹胀
• 粘液在凳子
• 无实质内容
• 排便习惯改变(交替排便)腹泻而且便秘）

肠易激综合症慢性疾病是由什么引起的饮食药物和/或其他情况，如压力．

一些卫生保健专业人员分类和术语肠易激综合症分为四类:

1. IBS-D(主要症状是腹泻）
2. IBS-C(主要症状为便秘）
3. IBS-M(混合腹泻而且便秘）
4. IBS-U(非保密)

并不是所有的卫生保健专业人员都认可这四类。

压力而且焦虑可能是肠易激综合征的诱因和复发性症状的发展。早年经历的慢性压力(小于18岁)可能会增加患这种疾病的机会。此外，被诊断患有肠易激综合征的人可能会有压力或焦虑触发症状，例如:

• 腹泻
• 便秘
• 腹部腹胀
• 粘液排便
• 感觉排便不完全

一些研究表明，许多患有肠易激综合征的女性在月经期间症状更严重。虽然机制尚不清楚，但一些胃肠道细胞具有雌激素和雌激素受体孕酮荷尔蒙水平的变化月经周期可能引发增加肠易激综合症的症状．女性患肠易激综合征的可能性是男性的两倍。

任何容易使人脱水的食物或液体都可能引发脱水便秘在患有肠易激并发症状肠易激综合征患者应避免食用可能促进便秘的食物饮食,包括:

• 巧克力
• 乳制品，如牛奶和奶酪(特别是含有乳糖的)
• 红肉
• 未成熟的香蕉
• 包含咖啡因如果你有轻微脱水。
• 咖啡，碳酸饮料和酒精可能导致脱水以及肠易激综合征患者(以及其他人)的便秘。

有助于预防肠易激综合征便秘的食物

有助于预防便秘的食物应该包括在肠易激综合征中饮食包括:

• 李子
• 各种各样的豆子
• 全麦面包，比如黑麦面包
• 梨和猕猴桃等水果
• 蔬菜有助于提高纤维摄入

• 几种食物可能在肠易激综合征患者的腹泻中发挥作用。可能引发肠易激综合征的主要食物种类是那些含有脂肪(比如肥肉、高脂肪乳制品)。每个人都略有不同，可能对食物类型有不同的反应。因此，治疗肠易激综合征患者的营养师和卫生保健专业人员经常建议他们写日记或日记，记录那些导致腹泻的食物。
• 有些食物会引发腹泻，因为它们被大量摄入;例如，咬一口香蕉可能不会导致腹泻，但吃一整根香蕉可能会导致一些肠易激综合征患者腹泻。
• 其他含有大量果糖的食物人造甜味剂、高FODMAP食物，油炸食品也可能引发腹泻。
• 西兰花，洋葱，卷心菜和大量的豆类可以产生气体并增加腹泻的不适。
• 益生菌可能有助于减轻腹泻症状气体在一些人身上。

一些药物可以触发肠易激综合症的症状导致结肠痉挛，便秘和/或腹泻。这类药物包括抗生素(尤其是那些长期服用的)，三环类抗抑郁药，例如，阿米替林（盐酸阿密替林，Endep)，去甲替林（Pamelor),多虑平，以及含有山梨糖醇例如，一些咳嗽糖浆制剂和常见的疼痛药物,如艾德维尔凝胶胶囊)。因此，患有这种疾病的患者应该检查成分，包括活性成分和非活性成分，因为山梨醇通常被列为“非活性”成分。

肠易激综合征的其他诱因是可变的，因人而异。然而，其他一些常见的诱因包括:

• 缺乏锻炼
• 吃东西太快
• 在开车或工作等其他压力下进食
• 吃很热的食物或者冷
• 嚼口香糖

写日记，记录症状和出现症状时你所做的活动。这可以帮助您确定任何症状的个人触发因素。研究人员还指出，激素水平的变化和/或其他急性疾病，如传染性腹泻，也可能引发症状。

哪些专科医生治疗肠易激综合症?

虽然患者的初级保健医生可能会照顾肠易激综合征患者，但可能会咨询消化病学、免疫学、精神病学和饮食专业人士的专家，以帮助患者控制病情。

有许多不同的方法可以帮助防止引发肠易激综合征症状，例如:

• 吃均衡的饮食，适量的纤维．
• 避免极端的食物温度(非常热或很冷的食物)。
• 不要边吃边体验焦虑或者在有压力的情况下(例如工作或开车时)。
• 避免可能导致疾病的食物和饮料脱水或腹泻。
• 记日记来帮助识别哪些食物会引发或不会引发症状。
• 生物反馈,锻炼，冥想，或瑜伽减少焦虑．
• 与你的医生讨论你正在服用的可能引发症状的药物。
• 避免那些可能增加或引发症状的食物和饮料。
• 避免那些会增加肠道气体(一些豆类和蔬菜，如西兰花、花椰菜、卷心菜和球芽甘蓝)。
• 和你的医生或健康护理专家谈谈服用的问题益生菌．