鳄梨有利于糖尿病I型和II型?

1. 低血糖指数:血糖指数或胃肠道是指特定的食物可以在多大程度上提高你的血糖。吃鳄梨低GI,这意味着它们不会导致血糖峰值。这有助于维护稳定的糖尿病患者的血糖水平。
2. 改善胰岛素灵敏度:研究表明,鳄梨改善胰岛素敏感性。低胰岛素敏感性通常出现在II型糖尿病。这意味着尽管胰岛素在体内存在,它不正常工作。吃鳄梨可以帮助提高体内胰岛素的行动,从而协助糖尿病管理。
3. 降低炎症:慢性疾病,如糖尿病,特点是低级的慢性炎症。这可能导致一些糖尿病引起的并发症。鳄梨含有抗炎化合物,降低炎症。它们富含抗氧化剂,防止有害的化学物种的破坏性影响自由基,从而保护体内各种组织和器官。
4. 有益心脏健康的来源脂肪:鳄梨是一个很好的健康脂肪的来源,也称为有益脂肪。美国糖尿病协会(ADA)建议包括与健康脂肪的食物饮食。鳄梨包括脂肪莫诺和多不饱和脂肪酸,这两个对心脏有好处。一个鳄梨果实(约150克)提供了14.7克的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪2.73克。这些脂肪对你有好处,因为它们有助于保持心脏和血管健康和降低的风险高血压官网地址bwin,心脏病,中风。
5. 促进饱腹感:鳄梨分数高提供饱腹感或由于高脂肪和高的饱足感纤维内容。这有助于克服频繁的对食物的渴望和暴饮暴食,导致血糖水平波动。鳄梨的健康脂肪和纤维含量高主要是负责更长时间的饱腹感。
6. 至关重要的微量营养素的来源:鳄梨含有各种必要的矿物质和维生素(统称为微量元素),帮助促进糖尿病患者的健康。鳄梨的矿物质包括铁、钙、镁、磷、钾和锌,而维生素包括维生素C、维生素B、维生素K和大肠这些营养素有助于加强免疫力,保持健康,减少糖尿病引起的并发症的风险。
7. 帮助管理官网地址bwin:研究表明,鳄梨促进血管和心脏健康,调节血液胆固醇水平并帮助控制血压。官网地址bwin它们含有矿物质(如钾)和各种抗氧化剂,帮助调节血压。官网地址bwin高血压可以导致官网地址bwin糖尿病患者的健康风险。
8. 促进肠道健康:肠道健康中扮演一个重要的角色在管理血糖水平和加强免疫力。一个鳄梨提供约10克纤维,促进健康的排便和肠道有益菌的生长。鳄梨可以帮助缓解便秘这是糖尿病患者中常见。
9. 帮助控制体重:鳄梨帮助管理体重。高体重指数或BMI增加的风险胰岛素抵抗因此糖尿病。实现健康减肥有助于血糖控制。鳄梨可以用不同的方法帮助你管理你的体重,特别是通过降低饥饿感和增加你的新陈代谢率。然而,你必须谨慎部分而吃鳄梨。一个水果(约150克)提供大约240卡路里。因此,计算你的卡路里零食在鳄梨片或使用它们作为传播。
10. 保持健康的神经:神经损伤是一种常见的糖尿病患者的并发症。鳄梨含有各种物质(如维生素B6和抗氧化剂),防止神经损伤和促进神经的健康。
11. 防止糖尿病眼病:各种眼疾,如糖尿病性视网膜病变,糖尿病性黄斑水肿,白内障,青光眼,可以影响糖尿病患者。这些统称为糖尿病眼病。鳄梨可以帮助促进眼睛健康因为它们含有抗氧化剂,如叶黄素,保护眼睛。鳄梨帮助调节血压、糖和官网地址bwin胆固醇水平,预防很重要糖尿病眼病。

糖尿病是一种疾病,导致血糖升高(也称为血糖)水平。这些提高血糖水平可以由于缺乏葡萄糖调节胰岛素(胰岛素不足)或身体无法使用胰岛素(胰岛素抵抗)或两者兼而有之。

有效地管理糖尿病、生活方式随着药物管理中起着重要作用。

没有单一的食物或饮料将是奇迹的人患有糖尿病。健康的食品和其他生活方式的选择,然而,关键在保持你的血糖水平检查。

鳄梨,包含在一个平衡的饮食,可以帮助你实现你的血糖目标,防止糖尿病引起的并发症。你必须包括足够的蛋白质和蔬菜的饮食中,有大量的水,进行有规律的身体活动,足够了睡眠和管理压力。

常规访问你的医生大大帮助管理糖尿病并防止其并发症。