怀孕早期常见放屁吗?

放屁是怀孕的意外迹象之一。放屁是怀孕期间的常见症状，在第11周左右出现，并持续怀孕的大部分时间。

当你怀孕了症状包括月经不来，乳房柔软，乏力,恶心想吐你可能不会感到惊讶。然而,在怀孕气体可能会带来令人不快的惊喜。这是一个意想不到的迹象怀孕．如果你有过多的腹胀除了晨吐在怀孕早期，你并不孤单。

放屁是怀孕期间的常见症状，在第11周左右出现，并持续怀孕的大部分时间。好在这种情况是可以控制的，而且比你想象的要快。

在整个怀孕期间，你的身体经历了许多变化，包括身体和荷尔蒙的变化，导致过多的气体。你也可能会感到胀气疼痛从轻微的不适到难以忍受疼痛贯穿背部，腹部和胸部。腹胀,抽筋在胃里肠也可能会出席。

怀孕初期:在前三个月，你会注意到很多剧烈的荷尔蒙变化孕酮雌激素在体内增加。他们的工作是增厚子宫内膜，为成长中的婴儿创造舒适的环境。这些是由激素引起的变化:

• 孕激素有助于肌肉放松，包括那些支撑肠道的肌肉。当这种情况发生时，消化系统功能明显变慢。
• 高雌激素水平会使身体保留的气体和水分明显高于正常水平。结果是你可能会感到腹部疼痛和不适。

怀孕晚期:中期和晚期妊娠的特点是子宫位置的变化以适应生长中的婴儿。症状包括乏力晨吐的强度也会降低。

随着子宫的增大，它会压迫周围的器官，导致消化问题。便秘多余的气体变得更加明显，导致不舒服的气体和腹胀。

一个膨胀的胃而且便秘可能持续到妊娠晚期。当子宫扩张并向后挤压肠道时，情况会变得更糟。放心吧，你的孩子马上就要出生了。

在这种情况下，确保你喝的果汁不含某些促进腹胀的糖FODMAPs．比如葡萄，蔓越莓橙汁和菠萝汁。您还必须监控您的糖果汁和碳酸饮料饮料减少增加气体的风险。

锻炼可以帮助通气:体育活动和锻炼应该成为你日常生活的一部分。你可能不会去健身房，但你可以每天至少散步30分钟。锻炼可以促进情绪和身体健身同时加速消化降低风险便秘而且胃灼热．但是，在开始服用任何药物之前，请咨询您的医疗保健提供者健身政权。

测试你的饮食：注意那些会引起胀气和腹胀的食物，试着把它们从你的饮食中去除饮食一次一个。这样做，直到你的胀气症状改善，但要确保你总是有一个平衡的饮食。常见的气体罪魁祸首包括西兰花、卷心菜、土豆、油炸食品、全谷物、乳制品、豆类和小麦。

有一个纤维丰富的饮食:有趣的是，大多数在短期内导致气体问题的食物都可以帮助控制这种情况。例如，纤维有助于将更多的水带入肠道，从而软化肠道凳子让它顺利通过。

在你的饮食中加入25到30克的纤维来帮助缓解胀气。一些水果，如无花果、李子、香蕉和蔬菜，以及全谷物，如亚麻粉和燕麦，都是很好的纤维来源。如果你没有这些纤维来源，你可以选择纤维补充．为了安全起见，先和你的医生谈谈。

少吃一点:你一次吃的食物越多，肠道内滞留气体的几率就越高。与其每坐一顿都吃大餐，不如每天吃六顿小餐来补充能量。添加两到三份适量的零食，让宝宝保持营养，同时防止消化系统负荷过重。

总的来说，尽量放松，不要把吃东西作为一种处理方式压力．在你把任何东西放进嘴里之前，停下来深呼吸几次。这将帮助你在怀孕期间更加注意自己的饮食习惯。