COVID-19大流行期间去健身房安全吗?

对完全接种疫苗的人来说，去健身房是最安全的。在你接受最后一剂疫苗后2周，你就完全接种了疫苗你得到了。如果你没有完全接种疫苗，专家建议坚持在家或户外锻炼。

此外，如果你患严重COVID的风险很高，即使你接种了疫苗，你也可能希望继续在家锻炼。

如果你不是高危人群，这里有六个方法可以帮助你练习健身安全:

疾控中心说这种健身班级传播COVID-19的风险特别高，因为每个人都是呼吸困难的。这可能会使更多的呼吸飞沫进入空气中，并可能比正常呼吸模式将它们送入更远的空气中。

根据一项研究，在接种疫苗之前，68%的人接种了高强度的疫苗锻炼芝加哥一个班的学生都感染了COVID-19，尽管他们的间隔是6脚分开。

即使你所在的地区不要求戴口罩，在健身房戴口罩也是一种安全有效的防止COVID-19传播的方法。这适用于你去的任何地方，但在健身房尤其重要，因为人们经常因为用力而呼吸急促。

人在高强度锻炼上面提到的芝加哥的学生被允许在课堂上摘下口罩。专家认为这可能是导致病毒传播的原因之一。

与此同时，保持身体距离是另一种安全有效的方法，可以减少COVID-19在任何地方的传播，尤其是在健身房。确保你和其他人之间至少有6英尺的空间，无论是独自锻炼还是在健身房锻炼健身类。

健身房在高峰时段更拥挤，让你有更多机会接触新冠病毒。问问你的健身房什么时候比较安静，试着在那段时间去。作为一个额外的奖励，将有更少的等待最受欢迎的装备!

在大流行的过程中，你可能已经听过1000次了，但这里还有一个提醒，洗手是减少新冠病毒传播的有效方式病毒以及许多细菌性疾病。锻炼前后都要用肥皂和水洗手。

触摸你的脸，特别是当你的手没有正确洗手时，会将细菌引入你的粘膜，这就是你如何感染COVID-19等病毒。

美国疾病预防控制中心表示，通过表面传播COVID的风险很低。然而，这仍然是有可能的，特别是如果病毒呈阳性的人在过去24小时内使用过该表面，并且表面没有清洗过。

大多数健身房都提供消毒湿巾来擦拭设备。在你使用它们之前和之后接触的所有东西上使用它们，包括长凳、电缆机手柄、杠铃和哑铃。

如果没有湿巾，肥皂和水也可以从表面去除COVID-19。

如果你有COVID-19等呼吸道疾病的症状，你不应该去健身房，包括:

• 发热
• 咳嗽
• 呼吸急促（气促）

在之前提到的新冠病毒在芝加哥的一个运动课堂上的传播中，81名学生中有22人是在出现症状时来上课的。

疫情期间，健身房也可以提供更安全的锻炼环境。他们应该:

• 尽可能打开门窗，让新鲜空气流通。
• 使用空气净化器来净化空气中的微粒，比如细菌。
• 为更安全的锻炼创造更多可用的户外空间。
• 把音乐音量放小一点，这样人们就不必靠得太近或大声喊叫才能听到彼此的声音。
• 在健身房各处放置洗手液和消毒湿巾。
• 张贴告示，提醒人们戴上口罩，洗手，擦拭设备。
• 张贴标语，让人们知道如果他们有COVID症状就不应该来健身房。
• 张贴标志，清楚地传达你的健身房有任何其他与covid相关的政策。
• 要求健身房员工执行所有COVID政策。