它是安全COVID-19大流行期间去健身房?

去健身房是完全安全的接种疫苗的人。你完全接种2周后你收到最后一个剂量的哪个疫苗你得到了。如果你不完全接种疫苗,专家建议坚持家庭或户外锻炼。

另外,如果你是高危COVID下降的严重的案例中,您可能希望继续工作在家里即使你接种疫苗。

如果你不是高危,这里有六种方法你可以练习健身安全:

CDC说,这种类型的健身类有COVID-19蔓延的风险特别高,因为每个人都是呼吸困难的。这可能会把更多的呼吸飞沫进入空气和可能给他们进一步进入空气比正常的呼吸模式。

观察接种之前的一项研究表明,68%的一个高强度的成员锻炼类在芝加哥与COVID-19下来,即使他们间隔6脚分开。

即使你不需要他们,戴着面具在健身房是一种安全有效的方法来防止COVID-19的传播。这是真的你去的任何地方,但在健身房尤为重要,人们经常从努力呼吸硬性。

高强度的人锻炼上面提到的类在芝加哥被允许在类摘下他们的面具。专家认为,这可能导致了传播。

同时,物理距离是另一个安全有效的方法减少COVID-19任何地方的传播,特别是在健身房。确保你有至少6英尺的空间你和别人之间,无论你是独自或在工作健身类。

健身房更拥挤的高峰时段,给你更多的机会接触COVID。问你的健身房当他们的安静时间,试着去。还有一个额外的好处,将会有更少的等待最受欢迎的设备!

你可能听说过1000次的大流行,但这里是另一个提醒,洗手是一种有效的减少COVID的传播方式,病毒,许多细菌疾病。用肥皂和水洗手之前和之后你的工作。

触摸你的脸,特别是当你的手没有适当清洗,可以引入细菌粘膜,它是如何像COVID-19感染病毒。

CDC说通过表面COVID传播的风险很低。然而,它仍然是有可能的,特别是如果人积极使用的病毒表面在过去的24小时,表面没有清洗。

大多数健身房提供消毒湿巾擦拭设备。你每碰触到任何东西使用它们之前和之后你使用它们,包括长椅,电缆机器处理,杠铃和哑铃。

如果擦不可用,肥皂和水也将从表面清除COVID-19工作。

你不应该去健身房COVID-19之类的呼吸道疾病症状包括:

• 发烧
• 咳嗽
• 呼吸急促

在前面提到的传播COVID在芝加哥运动类,22日的81个类成员来到了类时经历的症状。

你的健身房也可以锻炼在大流行期间的安全的环境。他们应该:

• 打开门窗在可能的情况下,允许流动的新鲜空气。
• 使用空气净化器净化粒子,像细菌一样,从空中。
• 为更安全的锻炼创造更多有用的户外空间。
• 播放音乐在低体积所以人们没有接近或听到对方大喊。
• 洗手液,消毒湿巾在健身房,以方便访问。
• 张贴告示提醒人们戴口罩,洗手,擦干净设备。
• 张贴告示,让人们知道他们不应该来健身房如果他们有COVID的症状。
• 张贴告示明确沟通其他COVID-related政策你的健身房。
• 问健身房的员工来执行所有COVID政策。