菠萝蜜对人体有害吗?

菠萝蜜营养丰富，富含蛋白质，纤维，抗氧化剂，必要的维生素,矿物质．一杯菠萝蜜的营养价值如下:

• 卡路里(每杯155卡路里，主要来自碳水化合物和蛋白质)
• 碳水化合物(40克)
• 纤维
• 蛋白质(3克)
• 维他命A
• 维生素C
• 核黄素
• 镁
• 锌
• 钾
• 铜
• 锰

食用菠萝蜜的常见健康益处包括:

• 对血液有益糖控制:菠萝蜜的含量相当低血糖指数(测量吃了某种食物后血糖升高的速度)可能是因为纤维含量高。菠萝蜜中的高蛋白还有助于防止餐后血糖水平过快上升。
• 提高免疫力:菠萝蜜含有强大的抗氧化剂，如维生素C、类胡萝卜素和黄酮，对健康有益，提高免疫力。抗氧化剂能消炎，降低疾病风险，改善肤色，减缓衰老老化过程，并保护心改善心脏健康。
• 丰富的蛋白质来源:菠萝蜜比大多数水果含有更高的蛋白质。每杯菠萝蜜含有超过3克的蛋白质，而大多数水果每杯只含有不到1克的蛋白质。
• 提高了消化：菠萝蜜富含纤维，有助于保持良好的肠道健康和预防便秘．

目前还没有关于食用菠萝蜜的严重副作用的报道。对大多数人来说，吃菠萝蜜是安全的。有些人可能对桦树过敏，如果他们也对桦树花粉过敏，因此可能需要避免吃这种水果。因为经常食用菠萝蜜可以降低血糖水平，所以患有糖尿病的人糖尿病经常食用这种水果的人必须接受检查，并由医生调整抗糖尿病药物的剂量。菠萝蜜如果与手术中和手术后使用的某些药物联合使用，可能会导致过度的嗜睡。因此，建议在选择性(计划)手术前至少两周不要食用菠萝蜜。菠萝蜜与其他食物或药物之间没有已知的负面相互作用。