叶黄素

综述了在6/11/2021
其他名称:

全e-叶黄素,全e-玉米黄素,全e-3 '-脱氢叶黄素,β, ε -胡萝卜素-3,3'-二醇,类胡萝卜素,Caroténoïde, e-叶黄素,叶黄素,Lutéine, Lutéine Synthétique,合成叶黄素,叶黄素,叶黄素,玉米黄素,Zéaxanthine。

概述

叶黄素是一种被称为类胡萝卜素的维生素。它与β -胡萝卜素和维他命A.富含叶黄素的食物包括西兰花,菠菜,羽衣甘蓝,玉米、橙椒、猕猴桃、葡萄、橙汁、西葫芦和南瓜。叶黄素与高脂肪食物一起服用时吸收效果最好。

许多人认为叶黄素是“眼睛维生素”。他们用它来预防眼部疾病,包括老年性黄斑变性(AMD),白内障眼疲劳,一个继承了导致的情况视力丧失(脉络膜血症),以及一种影响视网膜的眼病(色素性视网膜炎).

有些人还用它来预防癌症2型糖尿病肌萎缩性侧索硬化症肌萎缩性侧索硬化症)、帕金森症、认知功能、高血压官网地址bwin怀孕(pre -惊厥),心脏病.叶黄素还被用于预防早产和出生体重过低的婴儿的并发症。

许多复合维生素包含叶黄素。他们通常提供相对较少的0.25毫克每片。

它是如何工作的?

叶黄素是在人眼(黄斑和视网膜)中发现的两种主要类胡萝卜素之一。它被认为是一个滤光器,保护眼睛组织免受阳光的伤害。

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用途和有效性

可能对……有效

  • 叶黄素不足.口服叶黄素可预防叶黄素缺乏。

可能对……有效

  • 一种眼病叫做老年性黄斑变性(AMD).摄入大量叶黄素的人饮食患黄斑变性的风险更低但是那些已经摄入大量叶黄素的人似乎并没有从增加摄入量中获益。服用叶黄素补充长达36个月可以改善AMD的一些症状。但这似乎并不能阻止AMD变得更糟。的使用研究补充含有叶黄素和其他成分的结果相互矛盾。
  • 白内障.吃大量的叶黄素可以降低患白内障的风险。服用含有叶黄素和玉米黄素的补充剂可以降低白内障的风险,对于那些食用少量叶黄素和玉米黄素作为日常饮食的一部分的人来说,白内障需要手术切除饮食.此外,服用叶黄素补充剂似乎可以改善已经患有白内障且尚未摄入大量叶黄素和玉米黄质的老年人的视力。

可能对……无效。

  • 一种影响新生儿的肺病(支气管肺的发育不良)..研究表明,每天给早产儿口服0.5 mL含叶黄素和玉米黄质的产品(LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)并不会减少发育的机会支气管肺的发育不良。
  • 心脏病心血管病.研究表明,每天口服叶黄素10毫克和玉米黄质2毫克并不能预防死亡心脏病相关不良事件,如中风心脏病,或胸部疼痛在老年人中。
  • 动脉阻塞(冠心病).摄入大量叶黄素的人与摄入较少叶黄素的人相比,患动脉阻塞的风险并不低。
  • 对组织的损伤导致组织死亡的婴儿(坏死性小肠结肠炎;NEC).研究表明,每天给早产儿口服0.5 mL含叶黄素和玉米黄质的产品(LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)并不能预防坏死性小肠结肠炎。
  • 早产儿的一种眼睛疾病,可能导致失明(早产儿视网膜病变).研究表明,每天一次口服含叶黄素和玉米黄质0.5 mL或1.8 mL/kg体重的产品(LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)并不能预防早产儿视网膜病变。
  • 一种影响视网膜的眼病(色素性视网膜炎).大多数研究表明,口服叶黄素并不能改善色素性视网膜炎患者的视力或其他症状。

缺乏证据评估…的有效性

  • 肌萎缩性侧索硬化症(渐冻症).早期研究表明,在饮食中摄入更多叶黄素的人与摄入较少叶黄素的人相比,患ALS的风险更低。
  • 眼疲劳(视疲劳).早期研究表明,服用含有叶黄素的复合补充剂可以减少眼疲劳。叶黄素单独对眼疲劳的影响尚不清楚。
  • 乳腺癌.研究表明,血液中较高水平的叶黄素与降低患病风险有关乳腺癌
  • 子宫颈癌.早期的研究表明,饮食中叶黄素摄入量的降低与患病风险的增加无关子宫颈癌
  • 导致视力丧失的遗传性疾病(脉络膜血症).早期研究表明,每天服用20毫克叶黄素,持续6个月,并不能改善脉络膜血症患者的视力。
  • 心理功能.一些研究表明,服用10毫克叶黄素加上2毫克玉米黄质并不能改善老年人的说话能力或记忆力。然而,其他早期研究表明,服用12毫克叶黄素,同时服用或不服用800毫克二十二碳六烯酸(DHA) 4个月,可以改善老年妇女的说话能力和记忆力。
  • 结肠癌和直肠癌.关于含有大量叶黄素的饮食是否能降低结肠或直肠病变的风险,存在着相互矛盾的结果癌症
  • 糖尿病.一些研究表明,血液中叶黄素或其他类胡萝卜素的低水平与血液有关问题。理论上,服用叶黄素可能会降低患病风险糖尿病.然而,其他研究表明,增加饮食中叶黄素的摄入量并不能降低发展的风险糖尿病
  • 食道癌.早期研究表明,饮食中大量的叶黄素与降低患病风险有关癌症食道
  • 肌肉酸痛后锻炼.一些研究建议服用含有叶黄素(BioAstin)的组合产品,每天服用3周锻炼并不能减轻运动后的肌肉酸痛。
  • 肺癌.一些早期证据表明,血液中叶黄素水平低与患糖尿病的风险增加有关肺癌.然而,其他研究表明,服用叶黄素不会影响患肺病或死于肺病的风险癌症
  • 帕金森病.早期研究表明,饮食中大量的叶黄素与降低患帕金森病的风险无关。
  • 高血压官网地址bwin怀孕(pre -惊厥.一些研究表明,血液中叶黄素水平高与较低的患病风险有关高血压官网地址bwin在怀孕期间。目前尚不清楚服用叶黄素补充剂是否能降低患乳腺癌的风险高血压官网地址bwin在怀孕期间。
  • 前列腺癌.早期研究表明,血液中叶黄素水平低与患乳腺癌的风险增加无关前列腺癌
  • 呼吸道感染.早期研究表明,血液中叶黄素含量高与降低呼吸道感染风险无关。
  • 其他条件
需要更多的证据来评估叶黄素在这些用途上的有效性。

天然药物综合数据库根据科学证据对疗效进行评分,评分标准如下:有效、可能有效、可能有效、可能无效、证据不足(详细描述每种评级)。

副作用

叶黄素是可能的安全适当口服。每天摄入6.9-11.7毫克叶黄素作为饮食的一部分似乎是安全的。叶黄素补充剂在研究中已安全使用,剂量为每天15毫克,持续2年。从饮食和补充剂中摄取20毫克的叶黄素似乎是安全的。

孩子们:叶黄素是可能的安全当使用得当时。含有叶黄素的特定产品(LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)已在婴儿中安全使用36周。

问题

什么导致眼睛干涩?看到答案

特别注意事项和警告

怀孕和母乳喂养:叶黄素是可能的安全在食物中所含的量

囊性纤维化:囊性纤维化患者可能不能很好地从食物中吸收一些类胡萝卜素,血液中的叶黄素水平通常较低。在囊性纤维化患者中,身体从补充叶黄素中吸收的量也可能减少。

皮肤癌有一些人担心,较高的血液叶黄素水平与轻微增加的风险皮肤癌高危人群中也有皮肤癌

剂量

在科学研究中研究了下列剂量:

用嘴

  • 一种叫做年龄相关性的眼病黄斑变性(AMD):为了预防黄斑变性,每天通过饮食或补充大约6-12毫克叶黄素。为了减轻AMD的症状,每天使用10-20毫克。为了减轻症状,每天服用10-12毫克叶黄素。
  • 患白内障:为预防白内障,每天可通过饮食或补充服用约6-12毫克叶黄素。为了减轻症状,每周服用3次15毫克叶黄素或每天服用10毫克叶黄素加2毫克玉米黄质。
每杯煮熟的羽衣甘蓝含有44毫克叶黄素,每杯煮熟的菠菜含有26毫克叶黄素,每杯西兰花含有3毫克叶黄素。

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