正念的方法缓解压力的养育一个孩子患有自闭症

艾米·诺顿每日健康记者

“正念”实践可以帮助年幼的孩子的父母自闭症管理日常的压力,对他们的孩子在这个过程中,初步研究表明。

育儿是有压力的,研究表明,父母的孩子自闭症经常有特别高压力的水平。

自闭症是一种大脑发育障碍,在不同程度上损害了沟通和社交技巧。有些孩子有温和的困难,但其他人则深刻影响,说话少,如果有的话,和包裹在重复性的,强迫性的行为。有些孩子有智障,而其他人则平均或高于平均水平的智商。

有各种各样的治疗和服务,以帮助改善日常运作和孩子的生活质量自闭症。

但他们通常不解决父母的压力和应对技能,瑞秋芬恩说,这项新研究的首席研究员。

传统上,她指出,某种假设服务儿童受益自闭症还将帮助减轻父母的压力。

但这未必是真的,因为父母可以应对各种挑战,芬恩说,他主持克莱蒙特自闭症在克莱蒙麦肯纳学院中心,加州克莱蒙特。

压力的范围可以从问题访问自闭症服务或学习如何实现一个孩子的治疗策略在国内,更加宏伟的平衡工作和家庭生活的问题,付账单等等。

所以沼泽和她的同事们想看看父母应对的方法可能会帮助教学。

他们变成了正念压力减少(正念减压疗法)——标准化,八周计划首先在1970年代开发的乔恩•卡巴金马萨诸塞大学医学院。它结合了冥想和温柔瑜伽姿势,帮助人们改变他们的目标对压力的反应。

基本的想法是让人们意识到他们的习惯性反应日常压力——无论是沉思或“灾难性”,例如,学会给自己全神贯注于当下。

沼泽的团队招募了117名学龄前儿童自闭症的家长,其中大多数是来自服务不足少数家庭。一半被随机分配到学习正念减压疗法,而另一半则收到了一个标准的教育和支持服务,并没有直接解决父母的压力。父母参加面对面的会话,直到大流行干预,研究转移到一个在线的格式。

总的来说,父母在两组报告更少的压力长达一年之后,但影响更大的正念减压疗法组。

同时,父母也在两组报道的改善孩子的情绪调节。两组之间没有显著差异,芬恩说,所以不清楚父母本身正念减压疗法实践中,产生了很大影响。

沼泽指出,但整个团体有关联的改善父母的压力等级和改善孩子的情绪调节。

分计划目前发现周三召开的年度股东大会上的孤独症研究国际社会在斯德哥尔摩。研究在会议上通常被认为是初步的,直到它们在同行评审的杂志上发表。

尼尔Broderick范德比尔特大学医学中心的一位儿童心理学家,在纳什维尔。她和她的同事们也一直在研究正念减压疗法为自闭症儿童的父母。

“正念可以非常强大的能力帮助我们度过紧张的情况下,”布罗德里克说。

在2020年的一项研究中,她和她的同事们集中在3岁以下儿童的家长被新诊断出患有自闭症,一次可以充满了挑战。所有的父母收到一个标准的服务,教他们技术与他们的孩子交流和玩耍。一半还收到了正念减压疗法教育。

父母学会了念力说,平均而言,更大的减少压力和给他们的互动与他们的孩子更好的评级,而对照组。

布罗德里克说,她的团队试图让尽可能访问正念实践:父母可以给他们注意力的任何任务——就像洗碗和做饭。

“这不是你必须增加你的待办事项列表,”布罗德里克说。

底线是,自闭症儿童的父母应该承认当他们强调,需要属于自己的时间,艾丽西亚哈内特女士表示,自闭症非营利科学基金会的首席科学官。

“念力是伟大的,如果它适合你,这样做,”她说。

但哈补充说,不是每个人都将这种实践。

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“找出适合你做,没有感到内疚,“哈说。当父母感觉更好,她指出,一般泄漏到他们的孩子。

Broderick了同样的观点。“健康带来健康,”她说。

父母想学习正念减压疗法,有大学和其他机构提供课程,在线上和线下。布罗德里克说,她和她的同事正在创建一个手动他们打算让自由和广泛使用。

更多的信息

耶鲁大学医学院在正念减压疗法。

来源:瑞秋沼泽,博士,副教授,心理科学》导演,克莱尔蒙特自闭症中心,克莱蒙麦肯纳学院,克莱尔蒙特,加州。尼尔布罗德里克博士,助理教授,发展医药、范德比尔特大学医学中心,纳什维尔,田纳西州。艾丽西亚哈内特女士博士,首席科学官自闭症科学基金会,斯卡斯代尔,纽约;5月3日,2023年,国际自闭症研究学会年会,斯德哥尔摩

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