为什么我早上会头疼?

早晨头痛的成功治疗取决于引起头痛的原因。

当一个头疼袭击发生在白天，原因很明显，比如工作压力或者一顿没吃的饭。但是，是什么让你一觉醒来就头痛欲裂呢?

早上其实是起床最常见的时间头疼．偏头痛、紧张、集束性头痛都是早起的人。他们可以把你弄醒睡眠或者一起床就开始。

一个场外交易止痛药也许就能让你平静下来头疼．如果早上疼痛成为一个经常发生的事件，你的医生或头疼专家可以找出问题所在并帮助您找到解决方案。

下面的重点是早上头痛可以帮助你理解:

• 类型的头痛这是最常见的
• 是什么引起的
• 你能做些什么来帮助找到解脱

三种类型的头痛通常在早上发作——紧张，偏头痛和集群:

• 张力头痛是最常见的类型头疼．不像偏头痛在美国，它们引起的是疼痛而不是悸动疼痛．它们经常在早上发作，尤其是如果你每天都发作的话。
• 偏头痛是剧烈的，悸动的吗头疼会导致以下症状恶心想吐，呕吐,对光线敏感和声音。大约一半的偏头痛头痛从早上4点到9点开始。患有慢性偏头痛的人会有这些症状头痛一个月15次或更多。
• 集束性头痛从头痛成群出现的方式中获得它们的名字。在这些症状中，你每天都会在同一时间头痛。对一些人来说，集束性头痛出现在早上。他们的提早到来为他们赢得了“闹钟头痛”的绰号。

丛集性头痛非常痛苦。它们会引起灼烧感或刺痛感，通常发生在头部的一侧。的疼痛持续几分钟到几个小时。你可能还会有眼睛流泪和发红、鼻塞和眼下垂的症状眼睑在受感染的一侧。

每个群集持续几周或几个月。在一个集群过去之后，您可以在几个月或几年的时间里不再遭受集群攻击。

以下是早上头痛的几个原因:

1. 你的止痛药不够用了。在早上4点到8点之间，你的身体产生的内啡肽和其他自然物质较少疼痛减少化学物质。而且，到了早上，你睡前吃的任何止疼药都会失效。
2. 你打鼾。打鼾会是什么征兆睡眠呼吸暂停．在睡眠，在那些有睡眠呼吸暂停这时，你喉咙里的肌肉就会放松并阻止你的呼吸气道．那你就无法获得足够的氧气肺．这会增加你血液中的二氧化碳含量，增加你头部的压力。这两种情况都会引起头痛。打鼾它本身也会引起早晨头痛。
3. 你不睡眠足够了。患有糖尿病的人头痛的几率是正常人的八倍睡眠障碍,包括睡眠呼吸暂停和慢性失眠比其他人群要多。只是压力疲劳会引起头痛。
4. 你止痛药吃得太多了。长期使用止痛药治疗头痛有时会导致更多的头痛。这种反弹性头痛通常在早上发作。
5. 你磨牙齿．你可能没有意识到你紧握了你的牙齿当你睡眠．磨牙会使你下巴和脸部的肌肉紧张。这种紧张会引发头疼．
6. 你拿错枕头了。一个不能很好地支撑头部的枕头会给你的脖子和肩膀带来太大压力。这些部位的肌肉紧张会导致疼痛头疼．
7. 你的血液糖一夜之间下降。在你最后一餐后的几个小时，你的血糖水平会下降。头痛是低血糖,连同头晕而且恶心想吐．

偶尔的早晨头痛可能不是担心的理由。但如果发生以下情况，请去看医生:

• 你每周都会有好几次早晨头痛
• 他们很痛苦
• 你还有其他症状打鼾或头晕与他们

医生建议的治疗方法取决于头痛的原因。你可能需要药物来预防偏头痛和集群头痛。你也可以带a止痛药早上的第一件事就是止住已经开始的头痛。

睡眠呼吸暂停治疗包括CPAP把空气推到你的肺你睡觉的时候。其他的睡眠呼吸暂停设备会让你的喉咙张开，帮助你呼吸。

如果你磨你的牙齿当你睡觉的时候，问一下你的医生是否应该戴上护嘴器来防止你的牙关紧绷。同时，尝试冥想或其他放松技巧。白天压力会导致夜间磨牙。

只有在你需要的时候，才适度使用止痛药。过度使用这些药物会导致早晨反弹性头痛。

要想睡得更久，就要养成规律。每天晚上在同一时间睡觉，每天早上在同一时间起床。避免酒精而且咖啡因因为它们会让你保持清醒。