产后抑郁症:症状、诊断和治疗

初为人母的妈妈可能会痛苦

产后抑郁症是一种情绪障碍，会影响一些怀孕和分娩后的女性。症状包括焦虑、极度悲伤和疲惫。这些症状可能非常严重，会影响母亲的日常活动和照顾自己、婴儿和他人的能力。

真正的精神健康问题

产后抑郁症不仅仅是婴儿忧郁。想要“振作起来”是不可能的。产后抑郁症是一种真正的心理健康状况，需要适当的诊断和治疗。母亲产后的悲伤和抑郁症状是无法用言语消除的。这是一种对医疗干预有反应的身体疾病。与产后抑郁症相比，产后抑郁症不那么严重，而且解决得更快。

它会持续几周以上

分娩后，女性的荷尔蒙会发生变化。家里有了新成员是一种适应。失眠会导致压力。产后的一些抑郁和悲伤是正常的，但如果持续超过几周，就可能存在产后抑郁症。新妈妈分娩后，雌激素和孕酮这两种激素的水平会迅速下降。这种变化会引发产后抑郁症的情绪波动。服用抗抑郁药和治疗可以帮助母亲感觉更好。

缺乏休息是导致这种情况的原因之一

患有产后抑郁症的新妈妈可能难以入睡，要么睡得太多，要么睡得太少。她可能难以入睡。她可能想在婴儿睡觉时睡觉，但可能睡不着。当女性患有产后抑郁症时，睡眠不足会导致症状恶化。频繁的夜间进食也使其难以得到充分的休息。对于新妈妈来说，重要的是在白天婴儿睡觉的时候打个盹，以弥补夜间的睡眠不足。只要她能休息，她就会感觉好一些。

抑郁与食欲

抑郁发作可能会导致新妈妈吃得太多或太少。一些患有产后抑郁症的妇女可能会完全没有食欲。怀孕和分娩会消耗体内的营养物质。母乳喂养也增加了妇女的营养需求。母亲在整个怀孕期间和分娩后获得足够的营养以支持她的身体是至关重要的，特别是如果她正在母乳喂养。在产后期间，身体需要很多支持。

荷尔蒙和情绪

产后抑郁症与激素水平的改变有关。生完孩子后，荷尔蒙水平下降，可能会导致焦虑。产后抑郁的妈妈可能会感到焦虑、不安、害怕和易怒。她的大脑可能会快速运转，她可能会过度忧虑。有些妇女特别担心婴儿的健康和安全。你可能会因为不得不照顾一个新生儿而感到完全不知所措。焦虑是产后抑郁症的常见症状。治疗是可行的，因此新妈妈们不必忍受痛苦，她们能够照顾自己的孩子。

可能会有起伏

患有产后抑郁症的女性可能上一分钟还在笑，下一分钟就哭了。分娩后，一些情绪变化是正常的，但如果这些变化在几周或几个月后仍然存在，这可能是产后抑郁症的症状。分娩后激素水平下降可能会引发一些新妈妈的情绪波动。药物，特别是抗抑郁药，可以治疗情绪波动，减轻症状。

如何区分

生孩子是改变母亲一生的大事，会影响母亲的身体、精神和情感。分娩后的前几周有一些抑郁和情绪波动是正常的。在这段时间里，哭泣、焦虑或悲伤的感觉也是正常的。然而，如果这些症状持续存在或随着时间的推移而恶化，这可能意味着新妈妈患有产后抑郁症。

接触

患有产后抑郁症的女性可能会出现严重的症状，需要立即进行干预。如果症状恶化，或者母亲难以照顾自己或孩子，是时候寻求帮助了。如果症状持续超过两周，是时候去看医生了。如果任何人有伤害自己或他人的想法，包括他们的孩子，请拨打全国自杀热线1-800-273- TALK。

抑郁症与甲状腺疾病

你有抑郁症吗，或者你需要甲状腺激素吗?许多与抑郁症相关的症状——体重增加、疲劳、便秘、皮肤干燥和健忘——也是甲状腺活动不足的症状。有这些症状的新妈妈可能会要求医生验血检查甲状腺激素水平。甲状腺药物可以使这些水平回到可接受的范围。如果甲状腺激素在正常范围内，但一位新妈妈正在经历症状，她可能患有产后抑郁症。

综合因素

产后抑郁症可能是由多种因素引起的。女性生育后雌激素和孕酮水平的下降是一个因素。这会引发导致情绪波动的化学变化。缺乏休息和照顾新生儿的压力也会导致疲惫，这可能会增加抑郁的风险。身体和情感因素的结合会影响患产后抑郁症的风险。有抑郁症病史也是产后情绪问题的一个风险因素。

这很严重

产后精神病是一种严重的精神疾病，一些女性会经历，尤其是那些有精神分裂症或双相情感障碍个人或家族史的女性。母亲可能会表现出严重的产后精神病症状，包括严重的不安、易怒、行为不稳定、妄想、混乱或快速变化的情绪。患有这种疾病的妇女对她自己和她的孩子都有潜在的风险，因此立即寻求医疗评估和治疗很重要。这些严重疾病可能需要住院或在诊所接受住院治疗。

如果需要，就寻求帮助

许多女性在生完孩子后，如果感到悲伤或无力应对，就会感到尴尬。有些妈妈可能不想承认她们正在挣扎，或者对自己或孩子有不好的想法。没有理由为患有产后抑郁症或全面产后抑郁症而感到羞耻。怀疑自己可能患有产后抑郁症的女性应该去看她的医疗保健提供者进行评估。医生可以区分产后忧郁和产后抑郁。

好的治疗师可以提供帮助

医生可能会建议患有产后抑郁症的女性从知识渊博的治疗师那里寻求治疗。擅长产后抑郁症治疗干预的合格从业人员包括咨询师、精神病学家、社会工作者和心理学家。有两种疗法被发现对治疗产后抑郁症非常有效。人际治疗(IPT)帮助人们更深入地了解他们的人际关系，并帮助他们解决问题。认知行为疗法(CBT)包括检查和改变消极的想法和行为。医生或治疗师也可能建议推荐一个支持小组。精神病学干预对对抗与产后抑郁症相关的消极想法和感觉非常有帮助。

药物治疗有帮助

抗抑郁药通常被开给患有产后抑郁症的女性。这些药物是有效的，但它们可能并不适合每一位患有产后抑郁症的女性。抗抑郁药可能与副作用有关，或与女性正在服用的其他药物相互作用。它们也可能需要几周或更长时间才能生效。在没有咨询医生的情况下，千万不要开始、停止或改变任何药物的剂量，尤其是抗抑郁药。突然停用抗抑郁药可能与戒断反应和其他严重的副作用有关。医生可能会下令电休克治疗罕见的，严重的PPD病例没有反应的药物。

母乳中的药物

抗抑郁药可能通过母亲的母乳传给婴儿。通过这种方式传递的许多药物的水平是安全的，但一定要让医生知道你是否正在母乳喂养。产后抑郁症对母亲和婴儿都是危险的，所以治疗它很重要。遵循医生的建议，对母亲和孩子进行安全有效的治疗。

潜在并发症

如果不及时治疗，产后抑郁症状可能会持续数月至数年。这对母亲的健康、与孩子的关系以及照顾自己和家人的能力都有极大的破坏性。产后抑郁症对母亲和孩子都有影响，包括他们的饮食和睡眠能力。行为也会受到影响。

让你感觉更好的方法

患有抑郁症是很难生活的，尤其是在产后。当你需要的时候向家人和朋友寻求帮助。和其他妈妈一起分享你的感受和挣扎。你真的并不孤单。让家人和朋友来照看宝宝，给自己留些必要的时间。必要时雇一个保姆。尽可能多休息。尽量在宝宝睡觉的时候睡觉，白天打个盹，弥补晚上的休息不足。

改善你的生活方式

如果你患有产后抑郁症，锻炼和健康饮食对缓解产后抑郁症有很大帮助。多吃新鲜农产品、瘦肉、复杂的碳水化合物和大量的水，为你的身体提供必要的营养。加入妈妈的小组，一起散步。花时间和朋友在一起，在阳光下可以帮助改善情绪。合理饮食和锻炼有助于缓解抑郁，降低患糖尿病等疾病的风险，促进整体健康。生完孩子后恢复身材对自尊大有裨益。

寻求支持

如果你患有产后抑郁症，来自家人和朋友的支持是非常重要的。他们可能是第一个注意到她正在与悲伤情绪作斗争或患有产后抑郁症的人。如果她忽视了她的孩子或她的精神健康有问题，家人和朋友可以鼓励她寻求精神治疗。他们可以照顾婴儿或帮忙做家务。家人和朋友也可以提供情感支持。

一切都会变好的

当人们患有抑郁症时，他们的主要感受之一就是害怕事情永远不会变好。怀孕和分娩是一个人能经历的最能改变生活的压力。大多数人都被这种经历淹没了。只要知道你可以变得更好。适当的治疗、药物和支持团体可以帮助你感觉更好。