给男人的性技巧:如何拥有更好的性生活

在电影里，性爱总是看起来很棒。但如果你和很多男人一样，性爱可能没有你想象的那么好。你可能会感到焦虑，担心自己的表现，甚至对自己的身体有自我意识。不管是什么情况，你只是感觉你没有其他人那么频繁地做爱。

俄亥俄州立大学的一项研究发现，年轻男性每天想到性的次数约为19次(而年轻女性每天想到性的次数为10次)。尽管很多时候它都在男人的脑海里，但男人仍然对什么是伟大的性，以及如何拥有它感到困惑。男人要想获得完美的性爱，既要面对心理障碍，也要面对身体障碍。他们可能被自我怀疑所困扰，执着于对性的神话和误解。从身体上来说，很多男人都需要在做爱的技巧上多下功夫。

临床性学家、《性指导的艺术》(the Art of sex Coaching)一书的作者帕蒂·布里顿(Patti Britton)说:“美妙的性爱是在旁观者或操纵者的眼中。”“对于一些男性来说，这可能是在他们的伴侣身上产生美妙的多次高潮的能力。对其他男人来说，这可能意味着能坚持三分钟。做一个伟大的爱人意味着成为你特定伴侣的伟大爱人，而这需要做一件非常困难的事情:张开你的嘴。”

当谈到性时，男人可能会说得很好，但大多数人认为他们所拥有的性并没有达到应有的效果。下面的幻灯片是在一段关系中如何更好地做爱的指南，有6个建议可以让你获得更多的性快感。

枕边话很重要。除了亲吻和其他性行为，男人还可以用嘴和伴侣谈论自己想要什么，伴侣喜欢什么。这是关于开放和信任。

纽约心理学家、性学家乔伊·戴维森说:“如果你了解你自己和你的伴侣，你会有一段更色情、更有爆炸性的性关系。无所畏惧的性．

男性可能会向朋友吹嘘自己的性行为频率，但与女性不同的是，男性不太可能谈论他们在性方面的不安全感。其结果是，男性为自己和彼此创造了扭曲的性频率和性能力的画面。

Michael Castleman是旧金山的性专家，著有伟大的性爱:男人全身性爱的秘密原则指南在美国，在稳定的长期关系中，性生活的平均频率大约是每10天一次。

戴维森说:“很多男人最终认为他们的性生活缺少了什么，其他男人的性生活更狂野或更频繁。”“他们有一种感觉，那艘快乐的船已经启航，把他们抛在了后面。”

不幸的是，男人可能会从色情作品中学到很多关于性的知识。问题是，出现在色情片里的女人和男人通常身材都很好。女人和男人都是天生的，这可能会产生不切实际的期望。

“色情片最具破坏性的神话之一是，它让很多男人相信自己太小了，”Castleman说。“他们忘记了色情作品是自我选择的……他们不是一般人。他们是天平的极端一端。”

男人可能从色情作品中学到的其他错误观念包括:女人总是准备好做爱了，同样的动作对每个伴侣都有效，性总是以高潮结束。

色情也不全是坏事。它可以为男性提供性探索的想法，以及与伴侣一起享受的有趣场景，但需要注意的是:“只要你意识到这不是现实，”卡斯尔曼说。“这就像在看动作片中的汽车追逐。这是令人兴奋的。它是有趣的。但每个人都知道这不是开车的方式。”男性应该意识到色情成瘾的危险。

压力、焦虑和分心会导致性生活不那么令人满意。把工作的压力留在工作中，把你对自己表现的焦虑降到最低。布里顿说:“如果我们能让我们的头脑安静下来，停止无休止的内心喋喋不休，我们就能敞开心扉，享受更好的性爱。”

她建议男人们采用这样的咒语:FOPS，即专注于愉悦的感觉。布里顿说:“从凝视、按摩到同步呼吸，这些技巧都能帮助你专注于当下。”“美好的性爱发生在当下。它不会发生在未来，就像担心你会多快来一样。”

当谈到阴茎的大小时，男人总是听到大小对女人来说不重要。虽然这可能是大多数人的情况，但这并不是因为拥有最大的阴茎，而是因为它适合你的伴侣。戴维森说:“我不会假装这无关紧要。“对很多女性来说，这绝对是件好事。但我更倾向于关注合适的人选。”

人们有各种各样的体型和大小，有些人更适合彼此。对许多女性来说，中等身材的男性是最适合自己的。这通常是个人喜好的问题。然而，这不是一件需要陷入和担心的事情。专注于前戏——亲吻、爱抚和其他给人愉悦的方式——可以让各种身材和身材的男人和女人获得令人满意的性爱。

也别忘了和你的伴侣谈谈。戴维森说:“很多女人在做爱时对男人的声音非常敏感。”“如果一个男人有语言能力，可以通过他的声音吸引一个女人，这将成为他曲目中强大的一部分。”

安排性生活可能听起来很乏味，但它实际上可以让双方都有更现实的期望，从而更放松。卡斯尔曼说:“有一种强大的神话说，你应该自然而然地投入对方的怀抱，伴随着弦乐的演奏，太阳在西方落下，如果这没有发生，那你就有问题了。”“胡说。现实生活不是这样的。”

安排性生活也可以消除欲望差异带来的冲突，并消除表现的压力。“人们会说，‘如果我没心情怎么办?恋爱的一个特点就是你有时会做出妥协。但让人们惊讶的是，一旦他们开始安排性生活，他们实际上可以享受它，”卡斯尔曼说。