午睡可以降低血压官网地址bwin

2019年3月7日星期四(健康日新闻)-想要一个白天的提神剂，也可能对你的健康有益官网地址bwin？研究人员建议，打个盹吧。

“中午睡眠似乎降低了官网地址bwin希腊Voula市Asklepieion总医院的心脏病专家Manolis Kallistratos博士说。

研究人员发现，每小睡一小时，收缩压平均下降3毫米汞柱。官网地址bwin收缩压是血压读数中最高的数字，是当你吸烟时血液对动脉的压力官网地址bwin心垮掉的一代。舒张压(底部的数字)是心跳之间的力。

该研究的作者说，例如，服用低剂量的降官网地址bwin压药可以平均降低5至7毫米汞柱，而午睡可以平均降低5毫米汞柱的整体血压。

“这些发现很重要，因为血压下降到2毫米汞柱就可以降低心血管疾病的风险官网地址bwin心脏病卡利斯特拉托斯说。

在这项研究中，研究人员收集了212人的数据，平均年龄62岁，平均收缩压约130毫米汞柱，约四分之一的参与者吸烟和/或吸烟2型糖尿病．

研究人员比较了在中午午睡约49分钟的人和不午睡的人官网地址bwin一天的血压。这项研究还考虑了诸如消费的因素酒精咖啡和盐，参与者的身体活动水平，以及他们的年龄、性别和药物。

研究参与者在正常的24小时内佩戴血压监测仪来跟踪他们的读官网地址bwin数。研究结果显示，在此期间，午睡的人的平均收缩压比不午睡的人低5毫米汞柱以上。官网地址bwin

研究人员报告说，总的来说，午睡的人比没有午睡的人(收缩压134.5 /舒张压79.5)有更好的读数(收缩压128.7 /舒张压76.2)。

“我们显然不想鼓励人们这么做睡眠但另一方面，考虑到小睡对健康的潜在益处，他们也不应该感到内疚。”卡利斯特拉托斯在美国心脏病学会(ACC)新闻稿。

高血压官网地址bwin影响了近一半的美国成年人，尽管许多人并不知道自己患有这种疾病。高血压官网地址bwin是主要的危险因素之一吗心脏病而且中风．

研究结果定于3月18日在新奥尔良举行的美国行政协调会年会上公布。在同行评审的期刊上发表之前，会议上提出的研究通常被认为是初步的。

——史蒂文·莱因伯格

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