更年期女人停止月经是人生的一个阶段吗月经周期(她的时期)。这是正常的一部分老化标志着女性生育期的结束。更年期通常发生在女性40多岁到50多岁的时候。
当一个女人走过更年期这时，她的身体就会停止分泌雌激素和雌激素孕酮．这些激素的缺失会导致各种症状，包括潮热(一种突然蔓延到全身的温暖感)和出汗(这与潮热）.
大约75%的更年期女性会经历潮热，这种潮热会持续五年。潮热和出汗能使它变得困难吗睡眠．根据国家睡眠大约40%的更年期妇女都有睡眠问题由潮热引起。睡眠困难会导致其他问题，比如白天嗜睡。
如何治疗与更年期有关的睡眠问题?
更年期相关症状的传统治疗方法是激素治疗。HT由雌激素组成，以药片、贴片或阴道乳膏的形式给药，单独或与黄体酮(一种合成形式的黄体酮或微量黄体酮)联合使用。然而，一项大型研究的结果显示女性健康研究表明，雌激素-黄体酮联合治疗会增加患乳腺癌．雌激素本身并没有增加乳腺癌但该研究还发现，单独使用雌激素治疗会增加患乳腺癌的风险中风在老年妇女中。
对于更年期症状(如潮热)使用HT的最新建议是使用尽可能低的剂量，并定期与医生随访。
如果你决定不使用HT，下面的建议可能会让你在晚上更凉爽，帮助你睡得更好。
- 穿宽松的衣服睡觉。
- 保持卧室凉爽，通风良好。
- 避免某些可能导致出汗的食物(比如辛辣的食物)，尤其是在睡觉前。
其他可以改善睡眠的方法包括:
有什么替代疗法可以治疗潮热?
治疗潮热的替代疗法包括大豆豆腐和大豆等产品。豆制品含有一种叫做植物雌激素的植物激素，它是一种弱雌激素。总的来说，研究没有显示大豆制品能显著减少潮热;然而，大豆食品可能会降低胆固醇．高剂量的大豆补充已报道刺激子宫内膜问题。
黑升麻金凤花是一种多年生植物，是金凤花家族的成员，也被用于治疗潮热。在几项研究中，服用黑升麻的绝经妇女经历了潮热和出汗的缓解，尽管大多数这些研究都是短期的，并且使用了不同来源的不同数量的黑升麻。更多的研究正在进行中，以确定黑升麻是否能降低潮热和其他更年期症状的频率。
请记住，替代治疗产品不受食品和药物管理局的监管或控制，这些疗法的长期收益和风险是未知的。在你服用任何这些产品之前咨询你的医生。
由克利夫兰诊所睡眠医学中心审查。
由Michael J. Breus博士编辑，WebMD, 2004年9月。
本页部分内容©克利夫兰诊所2000 - 2005
幻灯片
心脏病:心脏病发作的原因看幻灯片健康解决方案来自我们的赞助商