詹妮弗·华纳
WebMD特性
Michael Smith评论
还记得婴儿油在海滩上像比基尼一样普遍的时候吗?现在，海滩上的一般人更有可能拥有各种防晒系数从15到50不等的防晒霜，以阻挡太阳的破坏性射线，降低患皮肤癌的风险皮肤癌．
但除非正确使用，否则你可能只得到了防晒霜上所承诺的一小部分防晒效果防晒霜的标签。
专家表示，很多人在使用防晒霜时都有一种错误的安全感。皮肤科医生马丁·温斯托克医学博士说，事实是大多数人都没有涂足够的防晒霜，在出门前至少20分钟都没有涂防晒霜，而且补涂的次数也不够多。
温斯托克是皮肤癌咨询小组的成员癌症社会和倡导“Slip!”污水!耳光!这样可以保护你的皮肤免受日晒。这句流行语提醒成年人和孩子们穿上衬衫，涂上防晒霜，戴上帽子，穿上衣服太阳镜保护你的眼睛和皮肤免受紫外线的伤害。滑倒的!污水!耳光!包装!美国人的商标是什么癌症的社会。
说到涂防晒霜，温斯托克说，一层薄薄的防晒霜是不够的。除了在出门前20分钟涂抹一层防晒霜外，他建议在出门前20分钟涂抹第二层防晒霜。
“这就像粉刷房子或房间。你把第一层作为底漆，但它不是一个完成的工作，覆盖不均匀，”温斯托克告诉WebMD。“第一层不可避免地会漏掉一些斑点，而第二层看起来就像你真的画好了一样。”
以达到最好的防晒效果，降低患皮肤癌，专家建议使用防晒霜时注意以下几点:
- 在出户外前20分钟涂抹防晒霜，在太阳下大约20分钟后再涂抹一次。
- 每两小时补涂一次防晒霜，之后立即补涂游泳或出汗严重。当你用毛巾擦时，防晒霜通常就会被擦掉。
- 防水防晒霜经过测试可以持续80分钟，如果你长时间在水里，应该定期补涂。标有“防水”的防晒霜应该每40分钟补涂一次。
- 别忘了在耳朵、脖子后面和皮肤的外露部位涂上防晒霜头皮．防晒霜喷雾和防晒霜棒可以帮助到达这些经常被遗忘的区域。
- 男性和女性都最有可能患上与太阳有关的疾病皮肤癌因为鼻子暴露在阳光下最多，所以它是防晒霜的主要目标。
- 粉底，粉饼，或其他类型的化妆含有防晒霜的防晒霜不太可能提供这么多防晒系数如标签上所示的保护，因为它们没有涂得足够厚。使用单独的产品，比如含有高SPF的保湿霜，你会得到更好的保护。
- 防晒产品中的成分会随着时间的推移而失效。如果你注意到产品颜色变了，变干了，或者稠度变了，最好扔掉。
- 如果你在使用防晒霜时皮肤受到刺激，可以尝试一种新的不含化学成分的防晒霜，其中含有氧化锌或二氧化钛。这些新配方能反射太阳的有害射线，但不会与皮肤发生反应。它们也可以安全地用于眼睛周围，如果产品进入眼睛，也不会引起刺痛出汗或游泳。
美国癌症社会建议使用防晒系数至少为15或更高的防晒霜，一般成年人的胳膊、腿、脖子和脸都应该涂上一手掌防晒霜。
但温斯托克说，他建议使用防晒系数至少为30的防晒霜，因为大多数人通常没有涂抹足够的防晒霜来获得最大的防晒效果。
温斯托克说:“大多数人不想涂得那么厚，更喜欢涂得薄一点。”“这就是为什么使用更高SPF值的防晒霜并经常补涂很重要。”
如果使用得当，防晒系数为30的防晒霜可以阻挡三十分之一的太阳射线，这让人们在阳光下呆的时间比正常情况下长30倍。但如果防晒霜涂得太薄，防晒霜的防晒系数可能只有瓶子上列出的SPF系数的一半。
太阳有害的紫外线强度在中午达到峰值，但你也可以通过查看国家气象局的每日紫外线预报来了解你周围的太阳有多强烈，这些预报可以在互联网上找到，许多地方报纸和电视新闻广播都有报道。
该预报测量了紫外线的量辐射在中午前后的一小时内到达地面，范围从0-10+。体重秤上的数字越高，暴露在紫外线辐射下的时间就越多，皮肤会更快地恢复健康燃烧．在晴朗晴朗的日子里，紫外线指数可能会上升到很高(7,8,9)或非常高(10+)，如果没有防晒，皮肤可能在短短15分钟内就开始受损。
最初发表于2003年5月22日。
2004年6月11日医学更新。
资料来源:Martin Weinstock，医学博士，布朗大学皮肤病学教授，美国癌症协会皮肤癌咨询小组主席。Arielle Kauvar医学博士，纽约大学医学院皮肤科临床副教授，美国皮肤病学会发言人。美国癌症协会。美国皮肤病学会。新闻发布，美国药典。
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