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如果你的孩子睡不着觉，你也很可能睡不着觉。孩子的睡眠疾病会影响到整个家庭。无论问题是在适应夏令时，还是已经持续了几个月，救援即将到来。孩子们的睡眠专家Jodi Mindell博士于2005年4月5日做客我们的节目，回答大家的问题。
本文所表达的观点仅是客人的观点，并没有经过WebMD医生的审查。如果你对自己的健康有疑问，你应该咨询你的私人医生。此事件仅供参考。
主持人:
欢迎来到WebMD直播，明德尔医生。感谢大家今天的到来。如果你的孩子睡眠被打扰，那么你的睡眠就会被打扰。这个问题有多严重?
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大多数研究表明，25%的婴幼儿都有某种睡眠问题。
然而，去年睡眠基金会的民意调查显示儿童睡眠在0到10岁的孩子中，74%的父母希望改变孩子的睡眠。基本上，这意味着睡眠问题是父母和孩子的普遍问题。
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如果你试图帮助你的孩子自己入睡，他可能会不安一段时间。请按照您的意愿经常或不经常去检查您的孩子。等多久取决于你的忍耐力和孩子的性情。
当你检查他们的时候，有些孩子会更不安。但是，请一定要进去，因为让孩子哭很长时间通常会使这个过程更长。
通常情况下，你会发现第二天晚上比第一天晚上更糟糕，但之后你就会度过难关，你的孩子会更快更容易入睡。
| “通常我们建议最早在3到6个月之间进行睡眠训练。然而，如果你在宝宝刚出生时就开始养成良好的睡眠习惯，你就有希望永远不会让宝宝哭。” |
成员的问题:
什么时候让你的孩子哭个没完还为时过早?
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通常情况下，我们建议最早在3到6个月之间进行睡眠训练。然而，如果你在宝宝还小的时候就开始养成良好的睡眠习惯新生儿在美国，你希望永远不会让你的孩子哭。
养成良好的睡眠习惯包括:
- 固定的就寝时间
- 固定的就寝时间
- 让你的宝宝睡在昏昏欲睡但清醒的床上
如果你这样做，你的宝宝就会开始长时间无泪入睡。
成员的问题:
当我女儿得了冷在美国，她往往会醒来无数次。把她一个人留在房间里可以吗?还是我应该进去安慰她?
《:
首先，和你的医生谈谈什么可以帮助你的宝宝在感冒时入睡，比如在她的房间里使用加湿器。
当你的宝宝生病时，最好去安慰她。然而，不要急着进去，因为你可能会发现她经常会在没有你的帮助下自己入睡。每次都进去可能会把她吵醒。
《:
我们知道什么时候婴儿在疼痛这会扰乱他们的睡眠。但如果你总是责怪初期对于睡眠问题，你可能会有一年的不眠之夜，因为婴儿有很多牙齿需要进来。
再次，和你的医生谈谈你能做些什么来帮助缓解宝宝的疼痛疼痛．
成员的问题:
我有一个13个月大的孩子，2个月大的时候就开始睡得安稳，但7个月的时候就醒了。我该怎么办?有时候她睡着的唯一方法就是握着我的手。她还有一个奶嘴。
《:
我们知道，即使是睡得最好的人，也会在6个月到10个月之间醒来。我怀疑这更多是握着的手的问题，而不是奶嘴的问题。
试着花一个星期的时间，坚持在她睡觉的时候不牵她的手，你可能会很快解决问题。你知道她可以一觉睡到天亮，所以你得给她点鼓励。
很多时候，父母发现自己需要鼓励孩子从同睡转向单独睡。
成员的问题:
我儿子今年1岁了，他睡不好午觉，晚上也睡不好。任何建议都将不胜感激。
《:
慢慢来，把你和他一起搬到他的房间，在他睡着的时候陪着他。
一旦他在自己的床上睡着了，你可以开始在睡觉时间放松自己，把他挪到三四点脚每隔几个晚上就去更远的地方。因为这是一个问题，我在我新修订的书中增加了一章关于共同睡眠和转换的内容一觉睡到天亮。
成员的问题:
我12个月大的儿子刚刚开始在一个新的日托所工作，他还不习惯和其他婴儿一起睡觉，也不习惯和其他人一起睡。他要多久才能适应新环境?
《:
你会惊讶地发现，大多数日托中心的孩子都睡得非常好。即使有那么多干扰，还有其他宝宝，他们似乎都睡着了。
有时候我在想这是不是同辈压力。然而，预计你的宝宝至少需要几周的时间来适应去日托所，他的午睡也可能需要很长时间才能适应。
成员的问题:
我12个月大的女儿睡眠很不稳定。她还在母乳喂养，我越想让她断奶，她就越经常在夜里起床。
《:
六个月后，几乎所有婴儿都不再需要夜间喂养。去看医生，确保没有生长问题。否则她晚上不进食也没问题。
典型的问题是婴儿护理在就寝时间睡觉，然后当她自然醒来时，整个晚上都需要喂奶。所以，首先要注意停止喂奶睡觉。
花一周时间哄她入睡。如果有人能做到，比如爸爸或奶奶，对你的宝宝来说就更容易了。一旦她不再需要在睡觉时间喂奶，停止半夜喂奶就会容易得多。
| “六个月后，几乎所有婴儿都不再需要夜间喂养。” |
成员的问题:
当婴儿出生时你会怎么做希望护士吗?
《:
你只需要赢得这场战斗并坚持下去。她最终会睡着，但你抱着她，让她知道你在那里会让她安心。她可能会反抗，但要意识到从大局来看，帮助她睡个好觉对她是有好处的。
成员的问题:
我儿子21个月大，从不睡觉。自从他出生以来，他很少——可能有一两次——能睡个通宵。在大多数情况下，他很容易就倒下了。然后每天凌晨1点到3点之间，他尖叫着醒来，好像他很痛苦。
大约六个月前，我儿子的儿科医生为JRA（幼年类风湿性关节炎)，并表示检查结果正常。昨晚他醒来又哭又踢，我给了他泰诺这似乎奏效了。我当然不想养成每晚给他服用泰诺的习惯。有什么建议吗?
《:
哇!听起来你和他都很纠结。我同意这听起来像是他很痛苦，而不是行为问题。既然他仍然在你的床上尖叫着醒来，可能有什么事情打扰了他的睡眠。
这可能值得你回去再次和你的儿科医生谈谈，也可能让不同的专家对他进行评估。这可能包括去看胃肠医生，看看他是否有胃痛，或者去看睡眠专家，看看他的腿部运动是否影响了他的睡眠。
有这样一种东西不宁腿综合征这种病会导致腿部疼痛，通常发生在睡前，但也可能发生在夜间。在这么小的孩子身上看到这种情况很不寻常，但这并不意味着它不会发生。
要找到你所在地区的睡眠专家，请访问美国睡眠医学学会的网站www.aafmnet.org。祝你好运，希望你能解决这个问题。
成员的问题:
我9个月大的孩子已经习惯喝着最后一瓶酒入睡了。在过去，我可以把她放在婴儿床上，她可以睡个通宵。现在我一把她放在婴儿床上她就醒了，而且歇斯底里。
《:
是时候停止睡前奶瓶了，因为她已经发现，她睡着的那一刻奶瓶就会消失，这会把她叫醒。每晚睡前减少一盎司奶瓶，慢慢改变，而不是突然把奶瓶拿走。
《:
大多数宝宝在18个月大的时候会从两次午睡转变为一次，尽管也有一些宝宝会持续到20或22个月大。
一些迹象表明你的宝宝已经准备好转变了:
- 她每次打盹都要花很长时间才能睡着
- 她根本不午睡，不管是上午还是下午
- 当她错过一个午觉时，她不会在当天晚些时候崩溃
所有这些迹象都表明她可能已经准备好改变了。当你把她的两次小睡改为一次时，可能需要几周的颠簸，因为这通常不会在一夜之间发生。
成员的问题:
我四个半月大的宝宝半夜醒来要求一个瓶子。然后他睡到早上5点到6点之间的某个时候，这时他又饿了。他要午夜酒是出于习惯还是因为他真的需要?
《:
你可能想尝试的一件事是在晚上10点或11点左右睡觉前把他叫醒并喂他。这样，如果他半夜醒来，你就知道他真的不饿了。
增加焦点喂食可能会让他要么睡到天亮，要么早上5点起床喝奶。
| “为了帮助她过渡，如果她整晚都睡在床上，你可能想让睡眠仙女来拜访她，并留下一份礼物。” |
成员的问题:
我不能让我四岁半的女儿晚上睡在床上。她每天晚上早早起床，然后和我一起上床。自从我们大约一年前搬进新房子以来，这种情况就一直存在。
《:
在这一点上，她每天晚上醒来来到你的床上可能是纯粹的习惯。为了做出改变，每次她来的时候一定要把她带回她的床上。
为了帮助她转变，如果她整晚都睡在床上，你可能想让睡眠仙女来拜访并留下一份礼物。睡眠精灵通常会留下一张贴纸、一分钱或一张便条，让你的小女孩知道她做得很好。
如果她整晚都睡在自己的床上，让睡眠仙女奖励她，即使你必须在晚上把她还给她。一旦一切顺利，你就可以让睡眠仙女来了，只要她整晚都呆在床上不来找你。
所以从你知道她会成功的地方开始，你可能会发现事情很快就会改变。
成员的问题:
我的一个朋友有个生病的19个月大的孩子咳嗽几个月;他每晚都要醒一两次。然后他一直哭，直到妈妈安慰他入睡。什么时候可以让他哭，什么时候可以安慰他?
《:
在这一点上有这样的执着咳嗽他的父母真的应该去看看到底发生了什么。比如哮喘会导致夜间咳嗽．在他们想办法的时候，请让他们在晚上安慰他。听起来他过得很艰难。
成员的问题:
我5岁的儿子不肯睡觉。她坚持整晚都开着灯。当我们晚上试图离开她的房间时，她要么变得歇斯底里，要么一直找借口下床。她通常在11点左右睡着。
《:
首先把她的就寝时间调整到她通常入睡的时间，所以从10点半开始，期望她11点入睡。别担心。之后，你可以开始把她的就寝时间提前15分钟，每隔一两天。
其次，试着在她睡觉的时候陪着她，直到她睡着，让事情平静下来。过几天，你就可以开始在睡觉前离开卧室，每隔几晚就搬到几英尺远的地方。
整件事的关键是要前后一致，清楚就寝时间的规则，同时，要尽可能地无聊，这样你就不会花很长时间讨论她是什么，不允许她做什么。缓慢而稳定的改变和完全一致会帮助你做出改变。
成员的问题:
我儿子快7岁了，晚上睡不着。他一直睡到凌晨11点、12点、1点或2点，然后就不能起来上学了。他不知道为什么他睡不着，但这确实困扰着我们所有人。那天晚上他哭着要我们给他安眠药。我不知道该怎么办。我们的儿科医生说他无能为力。
《:
考虑到这种情况已经持续了这么长时间，咨询儿科专家是非常值得的。你的医生可以给你推荐，或者试着联系你所在地区的儿童医院。我知道儿科睡眠专家并不多，但希望你身边有一位。
| “国家睡眠基金会的同一项民意调查发现，电视和咖啡因会导致睡眠问题，还发现包括睡前阅读，无论是你给孩子读书还是孩子给你读书，都与更多的睡眠和更少的睡眠问题有关。” |
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绝对的。国家睡眠基金会的调查发现，近三分之一的学龄儿童患有睡眠障碍含咖啡因的每天喝饮料，这些孩子晚上的睡眠明显减少。
毫无疑问，孩子们不应该喝含咖啡因的苏打水，因为它含有空卡路里，也因为它咖啡因．
睡眠不足的另一个主要原因睡眠问题卧室里有电视。已经有很多研究表明看电视对孩子的睡眠有影响。这不是一个好习惯，所以要改掉它们。
主持人:
对于那些睡前看电视，但不在房间里看电视的孩子来说，他们看的电视节目对他们的睡眠有什么影响?
《:
令人惊讶的是，这些研究都发现，孩子们看的电视节目类型并不重要，他们只是在看电视。
所以孩子在睡前是否看电视对他们的睡眠质量有很大的影响。如果电视真的放在卧室里，那就更糟糕了。
主持人:
和爸爸妈妈讲睡前故事在很多方面都更好。
《:
绝对的!同一项国家睡眠基金会的调查发现，电视和咖啡因导致睡眠问题，还发现包括睡前阅读，无论是你给孩子读书还是孩子给你读书，都与更多的睡眠和更少的睡眠问题有关。
所以睡前阅读不仅对读写能力有好处，也是从忙碌的一天过渡到宁静的夜晚睡眠的好方法。
成员的问题:
我17个月大的儿子每晚仍会醒来一两次，大约在凌晨2点和5点，还会发出尖叫声。有时是明显的夜惊，有时他会完全醒过来，只需要一瓶酒就可以了。他上床睡觉时没有任何问题，醒来时也没有奶瓶和奶嘴。为什么他晚上醒来却睡不着?
《:
这是个好问题。你说得对，有些孩子有完美的睡觉习惯，但晚上还是会醒。把他晚上喝的瓶子拿走是很值得的，因为从营养角度来说，他不太可能需要它。
另一件可以尝试的事情是把他的就寝时间提前很多，因为早睡的孩子出人意料地睡得更早。早一点就寝也有助于降低他患睡眠恐惧症的可能性，因为睡眠不足是导致睡眠恐惧症的头号因素。因此，提前就寝很可能有助于两种类型的夜间觉醒。
成员的问题:
我的孩子是个12岁的男孩。睡着后他会跳起来抽搐。这是什么症状还是我太担心了?
《:
很多人在睡梦中抽搐，这是毫无意义的。然而，如果每次的运动看起来都一样，那可能是睡眠中周期性的肢体运动，也就是有节奏的踢腿。通常有这种睡眠问题的人睡得很好，但它会在夜间引起觉醒，这将使他在第二天感到疲劳。
更罕见的可能性是癫痫发作，但夜间癫痫发作通常每晚只发生一次，很少每晚都发生。
| “我认为父母把睡眠作为孩子和自己的优先事项是至关重要的。” |
成员的问题:
我两岁的女儿打鼾，睡觉时经常呼吸不规律。当她6个月大的时候，我问医生她的呼吸不规律，他说这在婴儿中是正常的。我丈夫目前正在接受评估睡眠呼吸暂停．我应该担心我女儿吗?
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她有机会活下来睡眠呼吸暂停．你的医生说得对呼吸在年幼的婴儿中，这很少是一个问题，但现在她2岁了，呼吸暂停的可能性增加了。
如果她是打鼾如果她在睡觉时呼吸困难或呼吸暂停，一定要再和你的医生谈谈。的孩子,睡眠呼吸暂停通常是由放大引起的扁桃体而且腺样体一旦它们被移除，问题就解决了。
主持人:
明德尔医生，还有什么要说的吗?
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我认为父母把睡眠作为孩子和自己的优先事项是至关重要的。正如你的祖母告诉你的那样，成年人每晚需要7到9个小时的睡眠，获得足够的睡眠可以帮助你成为你想要的父母。
同时，让你的孩子得到他或她需要的帮助，这将帮助她在一天中保持最佳状态，让她快乐，成长和学习。
想要了解更多关于孩子睡眠和父母睡眠的信息，可以看看我新修订的书睡个好觉:婴儿、幼儿和他们的父母如何能睡个好觉。这本书是两周前出版的，我对我所能提供的所有变化和额外信息感到非常兴奋。祝你有个好梦。
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