医学作者:Melissa Stoppler，医学博士
医学编辑:Barbara K. Hecht博士
每天用灯箱进行治疗是一种有效的治疗方法，可以减轻患者的疼痛季节性情感障碍(SAD)。暴露在光线下所获得的缓解效果与使用抗抑郁药根据多项研究的回顾，是药物。
季节性情感障碍(SAD)是一种常见的抑郁症．估计有4-6%的人口患有此病，即每25人中就有1人患有此病。由于未知的原因，女性患SAD的几率是男性的四倍。
这些症状通常开始于成年早期，通常发生在一年中的某个特定时间。这些症状可能包括感觉悲伤和嗜睡(迟钝)，食欲和体重的变化，以及嗜睡的增加。SAD患者在人际关系方面也会遇到更多困难。
绝大多数SAD患者都是在冬季(从晚秋开始)，而不是在夏季抑郁症也是一种公认的SAD。冬季的SAD被认为是由于暴露在阳光下的时间不足，尽管低光照水平导致SAD的确切机制是抑郁症是未知的。
北卡罗来纳大学的研究人员进行了所谓的元分析。他们回顾并分析了之前发表的所有关于灯箱疗法功效的研究。
在灯箱疗法中，一个人每天花一定的时间(例如，从治疗开始的10分钟到治疗结束后的90分钟)坐在高强度光源前。大多数人在冬季接受光疗，一直持续到春天到来。
回顾了100多项关于光疗的研究，但只选择了符合严格研究设计标准的研究进行荟萃分析。入选的20项研究表明，光疗在缓解SAD症状方面与抗抑郁药物完全一样有效，而且在缓解非季节性症状方面也有好处抑郁症．
光疗并非没有风险。这种治疗的潜在副作用包括增加对光的敏感性（畏光)，失眠,或睡眠干扰(如果治疗在当天晚些时候进行)。患者也可以报告头疼，乏力，易怒。一些专家警告说，光疗可能会对视网膜造成损伤，但这还没有被记录下来。
除了光疗法，个人或团体也可以用抗抑郁药物治疗SAD心理治疗，或者几种方法的组合。如果你有季节性抑郁症状，请咨询你的医生。他或她可以帮助你决定最适合你的治疗方法。
参考:金RN，盖恩斯BN，埃克斯特伦RD，哈默RM，雅各布森FM, Suppes T，威斯纳KL，内梅罗夫CB。光疗法治疗情绪障碍的功效:证据的回顾和元分析。美国精神病学杂志，2005年4月;162(4):656-62。
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