保护你的性健康

性是人类的一部分。爱和性亲密有助于健康的关系，以及我们的幸福．

研究表明，对于幸福来说，性比金钱更重要。在分析了1.6万人的数据后，英国研究人员估计，将每月一次的性生活增加到每周一次所带来的幸福感，相当于加薪5万美元所带来的幸福感。

然而，除了性的积极方面，也有一些疾病会影响你的性健康。但通过采取预防措施，你可以保持健康。

可能影响你性健康的问题有:

• 生育控制
• 阳痿欲望问题
• 性传播疾病
• 身体形象
• 性满足

专家们一致认为:整体健康、整体生活方式和性满意度之间有着重要的关系。研究还表明，与之相伴的某些身体状况肥胖也会影响性欲，进一步抑制那些性欲旺盛的人超重．

好消息是:专家说，你可以通过改变一些生活方式来增强你的性欲。这些变化包括:

• 如果你超重，减一点体重(甚至10磅)来刺激性激素。
• 多吃有营养的食物，这样可以控制胆固醇和血液糖的水平。选择心-健康食品，如谷物、水果、坚果、蔬菜，以及含乳制品和蛋白质的瘦肉。
• 锻炼定期。为了增强你的心脏和帮助建立耐力，增加一些高强度的比赛健身例行公事。力量训练这也是一个好主意，可以塑造匀称的肌肉，让你的身体足够强壮，以应对所有的日常活动(包括性)。
• 充分休息。当你筋疲力尽的时候，你很难有心情去爱!
• 保持积极的态度。接受你的身体，不管它有多大，相信你的性感。

虽然生活方式上的小改变——以及一些健康的“自我对话”——对提高性欲和性欲都有很大帮助，但如果你仍然在经历性问题，专业的帮助可能是必要的。

这可不像开处方那么简单伟哥；性问题在本质上可能是生理上的，也可能是心理上的，对男性和女性都有影响。

如果这些问题持续存在，或者给你或你的伴侣带来痛苦，是时候去看医生进行评估和治疗了。

2006年2月出版。

资料来源:WebMD医学参考与克利夫兰诊所合作:“性健康”。WebMD专题:“性比金钱更能带来幸福。”中央社报道减肥临床专题:“更好的性生活:体重与之有什么关系?”减肥临床专家专栏:“3个秘密，一个蒸汽性生活”凯瑟琳泽尔曼，公共卫生硕士，注册医师。WebMD医学参考与克利夫兰诊所合作:男性性问题”。

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