性对健康的惊人益处

性不仅令人愉悦，你知道它对你也有好处吗?这是真的。性生活的好处包括减轻压力，降低患癌症和心脏病的风险。性能促进你和伴侣之间的亲密关系。这种联系不仅让你感到温暖和模糊，它实际上减少了焦虑，促进了你的整体健康。

你想要更强的免疫系统或更好的睡眠吗?床上的行动可以帮助你得到所有这些甚至更多。

更多的性生活意味着更少的病假。这就是比较性活跃人群和性不活跃人群的研究结果。性可以增强身体产生保护性抗体的能力，对抗细菌、病毒和其他导致常见疾病的细菌。当然，培养一个强大的免疫系统比拥有健康的性生活更重要。合理饮食、锻炼、充足睡眠、及时接种疫苗，这些都有助于拥有强大而健康的防御传染病的能力。

信不信由你，性欲减退的最好解药就是做爱!做爱实际上能提高性欲。如果疼痛和阴道干涩使一些女性难以发生性行为，性活动也可以帮助解决这些问题。性交促进阴道润滑，血液流向阴道，组织的弹性，所有这些都使更好，更愉快的性爱和增强性欲。

大约30%的女性在人生的某个阶段会出现尿失禁。有规律的性高潮可以锻炼女性的盆底肌肉，增强和塑形。性高潮激活的肌肉与女性在做凯格尔运动时使用的肌肉相同。拥有强壮的骨盆肌肉意味着发生意外和漏尿的风险更小。

你是数百万高血压患者中的一员吗?官网地址bwin性爱可以帮助你降低血压。许多研究已经证明了性交(不是手淫)和较低的收缩压之间的联系，收缩压是血压测试中出现的第一个数字。官网地址bwin这对于那些寻求简单的生活方式(饮食、锻炼、减压)和药物策略来将血压降至健康范围的人来说是个好消息。官网地址bwin性生活不能取代降压药来控制高血压，但它们可能是一种有用的补充。官网地址bwin

和其他体育活动一样，性爱也能燃烧卡路里!坐着看电视每分钟消耗1卡路里。做爱可以加快心率，调动各种肌肉群，每分钟燃烧大约5卡路里。规律的性生活不能取代在健身房的锻炼，但积极健康的性生活是获得额外体育锻炼的好方法。

想拥有更健康的心脏?有更多的性生活。性活动有助于控制激素水平，如雌激素和睾丸素。当这些激素失衡时，心脏病和骨质疏松症等疾病就会出现。说到通过性生活来保护心脏健康，多多益善。一项针对男性的研究表明，那些每周至少有两次性生活的人死于心脏病的可能性比性活动较少的同龄人低50%。

性刺激(包括手淫)和性高潮有助于抑制疼痛。这两种活动都可以减少痛觉，增加疼痛阈值。性高潮会导致荷尔蒙的释放，这种激素有助于阻断疼痛信号。一些女性报告说，通过自慰自我刺激可以减轻痛经、关节炎甚至头痛的症状。

性也有男性特有的健康益处。一项研究表明，频繁射精的男性(定义为每月射精21次或以上)比射精次数较少的男性患前列腺癌的可能性更小。无论射精是通过性交、手淫还是夜间喷射。当然，除了射精频率，前列腺癌的风险还有更多的因素，但这是一个有趣的发现。

性生活可以帮助你睡得更好。这是因为性高潮模拟了一种叫做催乳素的激素的释放，催乳素是一种天然的助眠剂。催乳素促进放松和嗜睡的感觉。这只是你可能会注意到你在做爱后更容易入睡的原因之一。

性是一种很好的减压方式。这是因为触摸、拥抱、性亲密和情感依恋会刺激“感觉良好”物质的释放，从而促进联系和平静。性唤起还会释放一些物质，刺激大脑中的奖赏和愉悦系统。培养亲密感有助于缓解焦虑，促进整体健康。

将性添加到燃烧卡路里的活动列表中。一项针对年轻男性和女性的研究表明，性爱每半小时燃烧大约108卡路里!这足以在32个半小时的运动中燃烧掉3570卡路里——比一磅的热量多一点。

更好的心血管健康可能与卧室密切相关。虽然有些人可能担心性爱带来的体力消耗可能会导致中风，但科学表明情况并非如此。研究人员对900多名男性进行了长达20年的研究，发现性生活频率不会增加中风风险。他们还发现，性行为还能预防致命的心脏病发作。与每月性生活少于一次的男性相比，每周至少性生活两次的男性患致命心脏病的风险降低了50%。

人类天生就有社会联系。与朋友和家人的互动可以促进你的整体健康和幸福。与他人(包括你的伴侣)联系密切，与那些联系不太好的人相比，会让你更快乐、更健康。研究证明了这一点!

你可以用拥抱和拥抱的方式来发展温暖、亲密的关系。性和高潮刺激一种叫做催产素的激素的释放，这种激素有助于人与人之间的联系。众所周知，这种“爱的荷尔蒙”有助于建立爱和信任的感觉。在一项针对绝经前女性的研究中，女性与丈夫或伴侣亲密拥抱的时间越长，她们的催产素水平就越高。荷尔蒙也能激发模糊的感觉和慷慨。

忘记手术和抗衰老面霜吧，性也能让你看起来更年轻。有规律的性生活会刺激雌激素和睾丸激素的释放，这些激素会让你保持年轻和活力。雌激素能让你的皮肤更年轻，头发更有光泽。在一项研究中，评委通过一面单向镜观察参与者，并猜测他们的年龄。每周至少与固定伴侣发生4次性行为的人被认为比实际年龄年轻7到12岁。

长寿的秘诀是什么?可能是有更多的性生活。在一项对1000多名中年男性长达10年的研究中，那些高潮次数最多的人的死亡率是那些不经常射精的人的一半。当然，很多因素都有助于长寿，但积极的性生活可能是延长寿命的一种简单、愉快的方式。

性的好处真的从头到脚都有。活跃的性生活实际上可能会让你的大脑更好地工作。研究人员发现，性别会将大脑转换为一种更具分析性的思维模式。动物研究表明，性可以增强大脑中与记忆有关的区域。

说到扩大家庭，熟能生巧。在生育中心进行的一项研究发现，连续一周每天射精的男性比不每天射精的男性拥有更高质量的精子。每天射精组的男性精子的DNA碎片比射精频率较低的男性的DNA碎片更少。DNA碎片较少意味着DNA更健康。拥有健康DNA的健康精子更有可能使卵子受精。