鼻窦感染:鼻窦炎注意事项

如果你担心你的鼻窦炎会传染给同学或同事，放松呼吸。它不会传染。如果你感觉还好，就回去做你的正常活动吧。

如果你在患有鼻窦炎的时候做手术，你会增加耳朵疼痛和其他并发症的几率。但如果你真的要坐飞机，那就在飞机起飞后上升或降落前下降的时候打哈欠和吞咽。这将有助于保持从喉咙到耳朵的管道畅通。你也可以试试这个:捏住鼻孔，闭上嘴巴，轻轻地擤鼻涕。

你的头和脸疼吗?对乙酰氨基酚或布洛芬可以使它更好。减充血剂鼻腔喷雾剂可以让你的鼻塞通畅，但不要使用超过几天。随着时间的推移，它们可能会使你的症状恶化。

鼻窦炎发作期间要多喝水。像花草茶这样温暖的东西可以满足你的需求。研究表明，热气腾腾的杯子不仅仅是一种心理安慰。热的液体可以帮助打破你鼻子里的鼻塞。

你需要大量的液体，但不要喝鸡尾酒、葡萄酒和啤酒。虽然酒是液体，但它会让你脱水。它还会导致你的鼻窦和鼻粘膜肿胀，这使你的症状更严重。

湿热可以缓解你的鼻窦压力，打开你鼻子里堵塞的通道，缓解疼痛。用湿毛巾捂住脸，或者用布吸蒸汽。洗个热水澡可以帮助放松粘液。

凉爽的雾可以让你不那么闷，但一定要保持水的清洁。每天清空水箱，在重新加满之前清洗一下。你需要每周用稀释的漂白剂或醋清洗一次，以防止霉菌和细菌。

研究结果不一，但泳池中的氯确实会刺激你的鼻子通道。如果你感觉身体足够好，可以运动，想游泳，使用鼻夹。

有个好听的名字叫“鼻腔灌洗”。用无菌溶液清洗鼻子内部。你可以找到专门为这个目的出售的挤压瓶，或者使用洗鼻壶。确保你用的是蒸馏水或无菌水，或者冷却后的开水。

你的目标是安抚你的鼻窦，而不是让它们发炎。所以避免去有香烟烟雾的地方，在空气污染程度高的时候呆在室内。如果你吸烟，戒烟吧。你吸烟的习惯使你更有可能再得一轮鼻窦炎。

如果你觉得可以的话，锻炼是可以的，但要注意额外的预防措施。鼻窦炎会导致头晕和协调障碍，所以在症状好转之前不要举重。如果你感到胸部有压迫感，那就休息，直到你感觉好些。当你呼吸困难时，它会使你的心脏负担过重。