戒烟者的平均体重增加是多少?
不是每个人戒烟后体重都会增加。这些人的平均体重增加在6到8磅之间。大约10%的戒烟者体重会大幅增加(30磅或更多)。当吸烟者戒烟时，他们的体重可能会因为很多原因而增加。体重增加通常来自于感觉饥饿，吃更多零食，喝更多酒，燃烧卡路里的速度较低(吸烟使你的身体燃烧卡路里更快)。
烟瘾的迹象不包括以下哪一种:
烟瘾的迹象包括:每天吸烟超过7支;频繁地深吸气;吸烟尼古丁含量超过0.9毫克的香烟;早晨醒来后30分钟内吸烟;发现早晨抽第一支烟很困难;早上经常吸烟;在禁止吸烟的地方难以避免吸烟;即使生病卧床也需要吸烟。
美国吸烟的高峰期是什么时候?
在美国，吸烟现象有所减少，但并没有完全消失。如今，美国有20%的成年人吸烟，而在1965年吸烟最猖獗的时候，这一比例为45%。但即使按照目前的烟草使用水平，估计每年仍有44万美国人死于肺癌、心脏病、肺气肿或其他与吸烟有关的疾病。平均而言，吸烟者比不吸烟者早死14年，半数没有戒烟的吸烟者死于他们的习惯。
其他健康习惯可以弥补吸烟的不足。
一些吸烟者为他们的习惯辩护，坚称适当的营养和大量的运动足以保持他们的健康。不是这样的。
“研究表明，健康饮食和锻炼并不能减少与吸烟相关的健康风险，”美国疾病控制与预防中心吸烟与健康办公室的高级科学顾问Ann M. Malarcher博士说。“吸烟会影响身体的每一个器官系统，认为你能找到完美的生活方式来抵消吸烟的影响是不现实的。”
香烟中含有哪些物质?
身体从吸烟中获得的不仅仅是尼古丁。香烟烟雾中含有4000多种化学物质。其中一些还存在于木材清漆、昆虫毒素滴滴涕、砷、洗甲水和老鼠药中。随着时间的推移，香烟中的烟灰、焦油、气体和其他有毒物质会伤害你的身体。它们会损害你的心肺。它们还会让你更难品尝和闻到东西，并抵抗感染。
哪种症状最可能与戒烟有关?
尼古丁是香烟中使人上瘾的成分。几乎在吸入尼古丁的瞬间，身体就会对尼古丁产生反应。一个人会感到比吸入之前更放松、更平静、更快乐。这些愉悦的感觉反映了上瘾的生理方面;但是，不吸烟会导致渴望更多的香烟，从而导致易怒、急躁、焦虑和其他不愉快的症状。事实上，这些症状都是戒烟后的症状。此外，随着时间的推移，人们希望获得越来越多的尼古丁，以产生良好的效果，避免戒断症状。
吸烟和_________________是心脏病的危险因素。
吸烟和高胆固醇会显著增加患心脏病的风险。吸烟还会导致血管狭窄，血流减少，导致血管壁胆固醇斑块破裂，形成血栓。
以下是戒烟的最佳建议:
说到戒烟，不要一下子就戒烟。你可能很想扔掉你的香烟，宣布你已经戒烟了，简单明了。但是突然戒掉并不容易。在没有接受治疗或药物治疗的情况下，试图戒烟的人有95%最终会复发。原因是尼古丁会上瘾。大脑开始习惯尼古丁并渴望它。如果没有它，就会出现尼古丁戒断症状。
尼古丁上瘾和可卡因或海洛因上瘾是一样的。
根据定义，成瘾是一种慢性复发的情况，其特征是强迫性的药物寻求和滥用，以及大脑中持久的化学变化。上瘾是一样的，不管毒品是酒精、安非他命、可卡因、海洛因、大麻还是尼古丁。每一种成瘾物质都能诱发愉悦状态或缓解痛苦。持续使用这种成瘾物质会引起大脑的适应性变化，从而导致耐受性、身体依赖、无法控制的渴望，而且常常会复发。
最好是在戒烟阶段打扫房间。
一旦你抽完最后一根烟，扔掉所有的烟灰缸和打火机。清洗所有有烟味的衣服，清洁地毯、窗帘和室内装饰。使用空气清新剂来去除你家里熟悉的气味。你不想看到或闻到任何让你想起吸烟的东西。
下列哪个陈述是错误的?
没有证据表明吸烟会增加对疼痛的感知。然而，二手烟——含有大约250种有害化学物质——对儿童是危险的。哺乳母亲吸入的烟草烟雾中的化学物质也会进入母乳。此外，研究表明，美国50%到75%的儿童血液中可替宁(尼古丁的分解产物)含量可检测到。
戒烟帮助包括通常治疗抑郁症的药物。
Chantix®(伐伦尼克林)，尼古丁吸入器和尼古丁(尼古丁)NS，以及主要用于治疗抑郁症的药物——Zyban®(盐酸安非他酮)和Wellbutrin®(盐酸安非他酮)——都是可以帮助戒烟的处方药。降压药如Catapres®(可乐定)和钙通道阻滞剂也被开用于帮助戒烟;然而，它们在戒烟方面的效果不如其他辅助手段。
以下哪一种药物通常被处方用于辅助戒烟治疗?
Chantix®(varenicline)适用于辅助戒烟治疗。对于那些有戒烟动机并得到额外建议和支持的患者来说，戒烟疗法更有可能成功。重要的是向患者提供适当的教育材料和咨询，以支持他们的戒烟尝试。
