我可以给我的孩子一些治疗便秘的家庭疗法?

便秘是儿童最常见的疾病之一。这种情况发生在肠道吸收了太多的水，留下了凳子又硬又干。

当肠道运动太慢时凳子停留在肠太久,便秘发生了。大便又硬又干可能会很疼，这可能会导致你的孩子便秘时抵制排便的冲动。

食物在你进食后通过结肠，结肠从中吸收水分并排出粪便。当粪便到达直肠时，大部分水分都被吸收了。粪便最终被排出。便秘就是当水分吸收过多时会发生什么。

便秘的症状包括以下任何一种:

• 腹部疼痛
• 大便过度用力排便
• 感觉大便还没排完
• 硬的、块状的或干燥的大便
• 食欲不振
• 每周排便少于三次

你也可以看看是否有背便的体征。孩子们可能会紧握他们的牙齿或者不舒服地翘起二郎腿。

儿童便秘可能有几种原因，包括:

• 焦虑或压力
• 缺乏锻炼
• 没有喝足够的水或其他液体
• 饮食不足纤维他们吃什么
• 不想停止游戏去洗手间
• 厕所训练

要特别注意的变化饮食．幼儿饮食不可避免地发生变化，例如开始吃固体食物或从固体食物转向固体食物母乳以配方为主，可引起便秘。经常吃高脂肪低纤维的食物，如垃圾食品和快餐，也会导致这种情况。

大多数时候，儿童便秘的家庭偏方涉及场外交易药物或生活方式的改变，比如多喝水，多喝水锻炼．

以下是一些治疗儿童便秘的家庭疗法。

增加膳食纤维和水分

一个饮食纤维含量低会导致便秘。膳食纤维的两种类型是:

• 可溶性纤维在肠道内与水混合，形成凝胶状物质。这种纤维有助于稳定血液糖．
• 不溶性纤维通过肠道而不被吸收。它可以增加大便的大小，帮助大便更快地排出。

增加饮食中的纤维应该是治疗儿童便秘症状的第一步。高纤维食物包括:

• 豆类
• 麸谷物
• 芡欧鼠尾草种子
• 水果和坚果
• 藜麦
• 蔬菜

除了增加纤维，增加水的摄入量可以帮助便秘。

多做运动

确保你的孩子得到足够的锻炼。久坐不动的生活方式会增加便秘的风险。

体育活动有助于消化通过帮助肠道肌肉推动粪便通过消化系统．让你的孩子尽可能多地在外面玩，而不是呆在家里看电视或玩电子游戏。

保持良好的排便习惯

它可以帮助你的孩子建立一个如厕程序。每天让孩子在同一时间上厕所两次，每次10分钟。最好在饭后进行。让这是一个愉快的，低压力时间。鼓励孩子上厕所，但不要给他们压力。你可以给他们一个小奖励，比如贴纸或零食。

服用泻药

如果生活方式的改变不能帮助解决你的孩子的便秘，你的儿科医生可能会建议大便软化剂或泻药．在没有和医生商量之前，不要给孩子服用泻药。儿科医生可能会建议几种不同类型的泻药，包括以下几种。

Bulk-Forming泻药

这些泻药是通过增加粪便的重量来起作用的，这使得粪便更容易通过消化道。他们需要两到三天的时间来工作。成团泻药不被吸收，对儿童是安全的。它们可能有副作用，比如腹胀，气体抽筋。它们可能并不总是有效的。

大便软化剂

大便软化剂含有docusate钠。给你的孩子大量的水和大便软化剂。这些泻药不应该长期服用，除非你的孩子的医生建议你这样做。

润滑剂泻药

矿物油等润滑剂泻药通过在粪便和消化道上涂上一层防水层来发挥作用。它能保持大便中的水分，使大便更柔软，更容易排出。

渗透泻药

渗透性泻药通过从周围组织吸收水分进入肠道发挥作用。这可以软化大便，增加肠道的活动。长期使用渗透性泻药可导致便秘电解液不平衡，即细胞内外的液体平衡无法维持。

刺激性泻药

刺激性泻药作用于肠壁。它们增加了肠道的肌肉收缩。它们会有令人不快的副作用，比如抽筋。像渗透性泻药一样，长期使用刺激性泻药会导致电解质失衡。

因为所有的药物都有副作用，你应该先试着增加孩子饮食中的纤维和水。在尝试大便软化剂或泻药之前，确保他们得到足够的锻炼。如果你的孩子确实需要泻药，和你的儿科医生谈谈最适合你孩子的情况。

带你的孩子去看医生，如果他们有:

• 持续两周以上的便秘
• 痔疮-肛门周围红肿的静脉
• 肛门周围疼痛的眼泪
• 因为便秘无法正常活动
• 胃疼，发热,或呕吐
• 大便从肛门漏出
• 不用力排便有困难